Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Therapie teuer ist?! Einer der Hauptgründe, die ich von Menschen höre, nicht zur Therapie zu gehen, ist

„Es ist zu teuer.“

Ich will nicht lügen – eine Therapie kann teuer sein, wenn man keine Versicherung oder ein HSA nutzen kann. Aber was kostet es, nicht zur Therapie zu gehen, wenn man nicht aufblüht, Beziehungen nicht genießt und sich nicht wohlfühlt?

Um zu verstehen, warum eine Therapie teuer und eine lohnende Investition ist, sollten wir uns ansehen, was eine Therapie kostet und wofür Sie bezahlen. Sie zahlen nicht „nur, um mit jemandem zu reden“ – Sie könnten auch zu Ihrem Friseur gehen, wenn das der Fall wäre! Eine Therapie kostet nicht ohne Grund Geld. Stellen Sie sicher, dass Sie darauf vorbereitet sind, das MEISTE aus Ihrer Therapieerfahrung herauszuholen. Dann lohnt sich Ihre Investition, und Sie bleiben nicht länger in der Therapie als Sie geplant haben.

Also, warum ist eine Therapie teuer? Was ist der Grund für die Kosten?

1. Ausbildung. Um ein zugelassener, praktizierender Therapeut zu werden, braucht man einen Master-Abschluss – $$$! Jeder Therapeut hat ein Studium absolviert. Einige von uns zahlen immer noch dafür (genau wie viele unserer Kunden!). Die Ausbildung gibt uns die Grundlagen, um mit Ihnen aus einer Vielzahl von Perspektiven zu arbeiten und Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihnen zu helfen.
2. Supervision und/oder Beratung. Ich habe für eine monatliche Supervision bezahlt, bevor ich meine Lizenz erhielt, um die bestmöglichen Dienstleistungen zu erbringen. Meine Supervisorin und ich besprachen meine Fälle und meine Strategien. Sie gab mir Verbesserungsvorschläge, Überlegungen und Hinweise darauf, wo meine blinden Flecken oder Vorurteile liegen könnten. Auch heute noch zahle ich dafür, dass ich mich mit ihr zur Beratung treffe. So kann ich eine Außenperspektive einnehmen und sicher sein, dass ich Ratschläge und Ideen für die Arbeit mit Ihnen bekomme. Jeder Therapeut sollte dies tun. Andernfalls riskieren wir, in Gewohnheiten zu verfallen, mit denen wir unseren Klienten nicht so gut dienen, wie wir es könnten.
3. Fortbildung. Das ist ähnlich wie der Grund, warum wir zur Supervision oder Beratung gehen! Es ist wichtig, sich über die neuesten Behandlungsstrategien, Forschungsergebnisse oder Möglichkeiten, unseren Klienten zu helfen, auf dem Laufenden zu halten. Wir müssen uns ständig weiterbilden, sonst sind wir nicht mehr so hilfreich. Ich habe bereits erwähnt, dass die Graduiertenschule eine gute Grundlage für die Entwicklung unserer Fähigkeiten ist. Die ständige Weiterbildung sorgt dafür, dass wir immer bessere Therapeuten werden.
4. Andere Arten der beruflichen Entwicklung. Ähnlich wie die Weiterbildung und manchmal überschneidend, deshalb will ich mich hier nicht weiter auslassen. Die berufliche Entwicklung umfasst Konferenzen oder Veranstaltungen, die uns helfen, weiterhin zu lernen, wie wir die bestmöglichen Dienstleistungen erbringen können.
5. Die üblichen Gemeinkosten – Büroräume, Aktenverwaltung usw. Wie bei jedem anderen Unternehmen, z. B. einem Friseur, Akupunkteur, Masseur, Fitnessstudio usw.

FINDEN SIE EINE THERAPIE, DIE SIE SICH LEISTEN KÖNNEN

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Therapie zu finden, die Sie sich leisten können. Eine Therapie ist immer mit Kosten verbunden, egal wie man sie angeht, aber es gibt Möglichkeiten.

Zuerst spielt die Art der Bezahlung eine Rolle. Nutzen Sie eine Versicherung, eine HSA, oder zahlen Sie aus eigener Tasche? Wenn Sie aus eigener Tasche zahlen, sich aber das typische volle Honorar in Ihrer Gegend nicht leisten können, ist Open Path eine großartige Quelle, um Therapeuten mit gleitender Skala zu finden.

Zweitens haben die Art der Organisation und die Art der Therapie, die Sie suchen, Einfluss auf die endgültigen Kosten. Gruppentherapie kann eine erschwinglichere Option sein, wenn Sie sich in Gruppen wohlfühlen und eine Gruppe finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht (z. B. eine Traumagruppe für Traumata, eine Angstgruppe für Angstzustände usw.). Wenn Sie sich bei kommunalen Gruppen und Ressourcenzentren umsehen, können Sie auf kommunale Zentren für psychische Gesundheit stoßen, die kostenlose oder kostengünstige Dienste anbieten.

Der wichtigste Weg, eine Therapie zu finden, die Sie sich leisten können, besteht darin, offen zu sagen, was Sie suchen und was Sie sich leisten können, wenn Sie mit einem potenziellen Therapeuten sprechen und wenn Sie sich Websites und Verzeichnisse ansehen.

Vielleicht brauchen Sie eine gleitende Skala, oder Sie haben ein Budget festgelegt, mit dem Sie sich eine bestimmte Anzahl von Sitzungen leisten können, und wollen mit einem Aktionsplan kommen, um das Beste aus Ihrer Therapieerfahrung herauszuholen. Teilen Sie einem potenziellen Therapeuten dies gleich mit, damit er Ihnen helfen oder eine geeignete Überweisung für Sie finden kann.

WAS SIE VON DER THERAPIE HABEN

Typischerweise suchen Menschen eine Therapie auf, um ein Problem in ihrem Leben zu bewältigen, eine Art von Blockade oder Hindernis beim Erreichen von Zielen zu beseitigen, psychische Symptome zu bewältigen oder an Beziehungen zu arbeiten (sei es zu sich selbst oder zu anderen in ihrem Leben).

Wenn man in sich selbst investiert, indem man zur Therapie geht, und wenn man dort erscheint, sich anstrengt und aktiv auf Veränderungen in seinem eigenen Leben drängt, kann man diese Ergebnisse erwarten:

• Beseitigung von Hindernissen oder Straßensperren, die Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.

Vielleicht ist dieses Hindernis etwas wie Angst, Depression, Traurigkeit oder eine ungute Beziehung. Vielleicht ist es die Art, wie Sie über sich selbst denken. Was auch immer es ist, es ist nicht hilfreich, und die Therapie wird sich darauf konzentrieren, wie Sie mit diesem Hindernis umgehen und gleichzeitig die Stärken und Fähigkeiten entwickeln können, die Sie brauchen, um diese Ziele zu erreichen.

• Entwicklung von Schlüsselstärken und -fähigkeiten, die Ihnen helfen werden, Kommunikation und Beziehungen zu verbessern und andere Ziele in Ihrem Leben zu erreichen.

Diese Fähigkeiten und Ziele sind einzigartig für Sie – mit der Anleitung Ihres Therapeuten werden Sie klare Ziele schaffen und dann die Fähigkeiten verstehen, die notwendig sind, um sie zu erreichen.

• Ein stärkeres Verständnis für Ihr Selbst, Ihre Identität und wie Sie sich zu anderen Menschen verhalten sowie wie Sie Ideen und Emotionen in Beziehung setzen.

Zum Beispiel könnten Sie anfangen, besser zu verstehen, wie Sie sich zu Ihrer Mutter verhalten (klassisches Beispiel der Psychoanalyse, ich weiß) und auch besser verstehen, wie Sie sich zu den Ideen von Arbeit, Lebenssinn, Ehe usw. verhalten. Das sind alles willkürliche Beispiele, also denken Sie sich ruhig Ihre eigenen aus. Ich stelle mir all diese Dinge gerne als eine Konstellation vor, die sich mit verschiedenen verbundenen Linien zu einem Bild meines Lebens zusammenfügen.

• Reduzierung und/oder Bewältigung von Symptomen wie Schlafstörungen, Essstörungen, negativen Denkmustern und anderen Faktoren von Angst, Depression oder psychischen Problemen.

Ich glaube, dass Angstzustände und Depressionen in der Regel selbst Symptome sind (mehr dazu ein andermal, in einem anderen Beitrag), also werden wir diese Symptome reduzieren, indem wir der Ursache auf den Grund gehen, anstatt nur ein Pflaster auf die Dinge zu kleben. (Nebenbei bemerkt: Das braucht einige Zeit. Ich wünschte, wir könnten das über Nacht machen, aber das ist ziemlich selten.) Das bringt mich zu unserer nächsten Auszahlung:

• Ein Verständnis dafür, was in Ihrem Leben vor sich geht, wie viel Kontrolle Sie darüber haben oder nicht, was es von Ihnen verlangt, etwas zu ändern, und die Werkzeuge, um dieses Verständnis auf zukünftige Probleme anzuwenden

Das ist wichtig, denn wenn wir nur ein Pflaster auf die Dinge kleben, Wenn wir sozusagen nur ein Pflaster auf die Dinge kleben, dann (1) sind sie nicht wirklich gelöst und man wird keinen langfristigen Unterschied erleben und (2) man hat nicht unbedingt starke Werkzeuge für die Zukunft, die es einem erlauben, sich selbst weiterzuentwickeln und zu managen.

Es gibt noch mehr – es gibt immer mehr -, was wir gemeinsam in der Therapie tun können, aber das ist der Anfang davon.

Fragen? Rückmeldungen? Wir wollen es hören.

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