„Eine Studie des Rudd Center for Food Policy and Obesity der Yale University ergab, dass die Mehrheit der Amerikaner weiß, dass Soda schlecht für sie ist. Dennoch zeigt eine Gallup-Umfrage, dass 48 % der befragten Amerikaner – fast die Hälfte! – täglich Limonade trinken. Mehr noch, unter denjenigen, die Soda tranken, lag der durchschnittliche tägliche Konsum bei 2,6 Gläsern pro Tag.“ – Ein Artikel der Huffington Post

Wie im Artikel der Huffington Post erwähnt, trinkt fast die Hälfte der Amerikaner Limonade. Viele Menschen wissen, dass dies schlecht für ihre Gesundheit ist. Aber wissen die Menschen auch genau, WARUM Limonade schlecht für sie ist?

Hier ist eine Liste, wie und warum Limonade schlecht für dich ist:

Hinweis: Dies sind nur EINIGE der Auswirkungen, die Limonade auf deinen Körper hat. Wenn Sie sich für die vollständigen Auswirkungen von Soda auf Ihren Körper interessieren, lesen Sie einige der Artikel, die ich in diesem Beitrag zitiert habe.

Hühnerknochen-Experiment

Haben Sie jemals das „Hühnerknochen“-Experiment gesehen? Schon mal davon gehört? Der „Hühnerknochen in Limonade“ ist ein wissenschaftliches Experiment, das Kindern die negativen Auswirkungen von Limonade zeigen soll. Der Hühnerknochen wird mehrere Tage lang in eine Schüssel mit Soda gelegt, und man kann beobachten, wie sich der Hühnerknochen verändert – er wird schwächer und schwächer. Das stimmt, Limonade kann die Knochen schwach und brüchig machen. Allerdings schwächt Soda nicht direkt die Knochen, wenn man es trinkt, aber es kann direkt die Zähne schädigen. Soda verursacht Karies und Hohlräume. Dieses Video zeigt, wie sich Soda auf die Gesundheit auswirken kann.

Gewichtszunahme

Soda enthält viel Zucker und ist leicht in kurzer Zeit zu trinken. Eine 20-Jahres-Studie mit 120.000 Männern und Frauen ergab, dass Menschen, die ihren Konsum von zuckerhaltigen Getränken um eine 12-Unzen-Portion pro Tag erhöhten, im Laufe der Zeit mehr Gewicht zulegten – im Durchschnitt ein zusätzliches Pfund alle 4 Jahre – als Menschen, die ihren Konsum nicht veränderten. Gewichtszunahme und Fettleibigkeit können eine Reihe von Problemen wie Krebs und frühen Tod auslösen.

Erhöhtes Diabetesrisiko

Nach der von Visual.ly bereitgestellten Infografik haben diejenigen, die mehr Limonade trinken, ein um 80 % erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Nicht nur normale Limonade ist schlecht für Sie, sondern auch Diätlimonaden.

Hier ist eine Liste der Auswirkungen, die Diätlimonaden auf Ihren Körper haben können…

Diätlimonaden führen zu Gewichtszunahme

Diätlimonaden unterscheiden sich von normalen Limonaden durch die künstlichen Süßstoffe. Einem Artikel von Health.com zufolge lösen künstliche Süßstoffe Insulin aus, das den Körper in den Fettspeichermodus schickt und zu einer Gewichtszunahme führt. Eine Studie der University of Texas Health Science Center ergab, dass das Risiko, übergewichtig zu werden, umso größer ist, je mehr Diätlimonaden eine Person trinkt. Schon der Konsum von zwei oder mehr Dosen pro Tag vergrößerte die Taille um 500 %. Und warum? Künstliche Süßstoffe stören die natürliche Fähigkeit des Körpers, die Kalorienaufnahme auf der Grundlage der Süße von Lebensmitteln zu regulieren. Im Grunde genommen hilft Diätlimonade nicht beim Abnehmen. Sie bewirken das Gegenteil.

Diätlimonade erhöht das Diabetesrisiko

Der Konsum einer Diätlimonade pro Tag wurde in einer Studie der Universität von Minnesota mit einem 36 % erhöhten Risiko für das metabolische Syndrom und Diabetes in Verbindung gebracht. Das metabolische Syndrom beschreibt ein Bündel von Erkrankungen (einschließlich Bluthochdruck, erhöhtem Blutzuckerspiegel, erhöhtem Cholesterinspiegel und großem Taillenumfang), die ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes mit sich bringen. Diätlimonade wird mit einer Reihe von Herzproblemen in Verbindung gebracht und bringt den Stoffwechsel durcheinander.

Nierenprobleme

Die Diätlimonade hat in wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass sie Nierenschäden verursachen kann. Nierenschäden wurden nicht mit normalen Limonaden in Verbindung gebracht, so dass die Wissenschaftler glauben, dass es an den künstlichen Süßstoffen liegt.

Zellschäden (ja, die Liste lässt sich fortsetzen!)

Die Diätlimonaden enthalten etwas, was viele normale Limonaden nicht haben: Schimmelpilzhemmer. Sie tragen die Namen Natriumbenzoat oder Kaliumbenzoat und sind in fast allen Diätlimonaden enthalten. Aber viele normale Limonaden, wie z. B. Cola und Pepsi, enthalten dieses Konservierungsmittel nicht. Das bedeutet, dass es Ihre DNA schädigt.

Sie verstehen schon: Es spielt keine Rolle, ob Sie sich für eine normale oder eine Diätlimonade entscheiden. Beide Varianten sind schlecht für Sie. Visual.ly bietet eine sehr nützliche Infografik, die einen schnellen Überblick über die Auswirkungen von Soda auf Ihre Gesundheit gibt. Wie Sie sehen können, verursacht Limonade eine Fülle von Gesundheitsproblemen: Fettleibigkeit, erhöhtes Diabetesrisiko, Karies, schwächere Knochen, Fortpflanzungsprobleme und mehr.

Mein Rat: Geben Sie die Soda-Gewohnheit auf und trinken Sie mehr gesündere Getränke wie Wasser. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.