So peinlich es auch ist, mit Sabber auf dem Bettlaken oder dem Kopfkissen aufzuwachen, es passiert fast jedem irgendwann einmal. Wenn Sie jedoch festgestellt haben, dass Sie übermäßig sabbern, kann das mehrere Gründe haben. In diesem Beitrag gehen wir den verschiedenen Ursachen auf den Grund und erörtern, wie Sie das Sabbern im Schlaf stoppen können.

Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, mit einer Ansammlung von eigenem Speichel im Gesicht aufzuwachen. Aber warum passiert das? Stimmt etwas nicht, wenn es immer wieder vorkommt? Keine Sorge – Hunderttausende von Menschen sabbern im Schlaf, und das ist in der Regel kein Grund zur Sorge: Manchmal kann das Sabbern eine Nebenwirkung von Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder neurologischen Problemen sein, aber je nach Zustand gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Es könnte sogar eine einfache Lösung sein, z. B. die Anschaffung eines neuen Bettes! Lesen Sie weiter, um die möglichen Ursachen für Ihre nächtlichen Spuckpfützen zu erfahren und um herauszufinden, wie Sie das verhindern können.

Warum sabbere ich im Schlaf?

Der Körper eines durchschnittlichen Menschen produziert jeden Tag 1 Liter Speichel. Bei manchen Menschen kommt es zu einer übermäßigen Speichelproduktion, die als übermäßiger Speichelfluss oder Sialorrhoe bezeichnet wird. Wenn Sie morgens mit Speichel im Mund und auf dem Kopfkissen aufwachen, sollten Sie diese möglichen Ursachen in Betracht ziehen.

Ihre Schlafposition

Normalerweise schluckt Ihr Körper die Spucke, die er produziert, und sie wird wieder in den Blutkreislauf zurückgeführt. Nachts sind die Muskeln in Ihrem Körper jedoch völlig entspannt – vor allem während des REM-Schlafs. Wenn Sie also den Mund öffnen und auf der Seite oder auf dem Rücken liegen, ist es fast unvermeidlich, dass Sie auf Ihr Laken/Kissen sabbern. Es ist auch möglich, dass Ihr Gehirn vergisst, Ihre Kehle an das Schlucken zu erinnern. Stattdessen ergießt sich der Speichel aus Ihrem Mund auf Ihr schönes Bettzeug.

Blockierte Nasengänge

Eine häufige Ursache für das Sabbern sind enge oder blockierte Nasengänge aufgrund von Allergien. Wenn Sie in der Allergiezeit häufig niesen oder sich die Nase schnäuzen, vor allem, wenn Sie im Freien sind, haben Sie wahrscheinlich den Schuldigen gefunden.

Es könnte auch an einer Erkältung oder einer Atemwegsinfektion liegen, bei der sich die hohlen Lufträume in den Nasenknochen entzünden. In jedem Fall ist es wahrscheinlich, dass Sie in der Nacht durch den Mund statt durch die Nase atmen. Und wenn Sie mit offenem Mund schlafen, kann es sein, dass Sie morgens mit einem Sabberfleck aufwachen.

Schlafapnoe

In den Vereinigten Staaten gibt es jedes Jahr etwa 200.000 Fälle von Schlafapnoe, bei der die Atemwege während des Schlafs ständig verengt oder blockiert sind. In diesem Fall wird es etwas ernster. Sabbern, Schnarchen und wiederkehrende Müdigkeit selbst nach einer erholsamen Nachtruhe können Anzeichen für eine Schlafapnoe sein. Zu den häufigsten Formen gehören die obstruktive Schlafapnoe, bei der die Atemwege während des Schlafs blockiert sind, und die zentrale Schlafapnoe, bei der das Gehirn falsche Signale an die Muskeln sendet, die die Atmung kontrollieren.

Dysphagie

Dysphagie ist eine Folge eines Schlaganfalls oder einer Grunderkrankung wie ALS (Amyotrophe Lateralsklerose), die Schmerzen beim Schlucken verursacht. Sabbern kann eine direkte Begleiterscheinung der Dysphagie sein. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund einer Schluckstörung Schwierigkeiten beim Schlucken haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt über mögliche Behandlungen sprechen.

Nebenwirkung von Medikamenten

Bestimmte Medikamente können verschiedene chemische Reaktionen im Körper auslösen, und es ist möglich, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, zu Ihrem Sabbern beitragen. Wenn Sie vor kurzem mit der Einnahme von Medikamenten begonnen haben, um eine Störung oder Krankheit zu behandeln, und Sie bemerken, dass Sie häufiger sabbern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Wechsel des Medikaments.

Wie Sie das Sabbern im Schlaf stoppen können

Das Sabbern im Schlaf kann viele Ursachen haben, aber es kann auch durch viele Ursachen gelöst werden. Versuchen Sie einige dieser Tipps und Tricks.

Allergiemedikamente

Bei den meisten Menschen wird das Sabbern durch Kleinigkeiten wie saisonale Allergien oder Ihren Schlaftyp verursacht. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Allergien die Ursache für Ihre Verstopfung sind, versuchen Sie, täglich ein Allergiemittel einzunehmen, bis die Symptome verschwinden und Sie wieder normal durch die Nase atmen können.

Schlafen Sie auf dem Rücken

Für diejenigen, die es auf Seiten- oder Bauchschlaf zurückführen, versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Wir wissen, dass Bauch- oder Seitenschlaf für manche Menschen eine schwer zu durchbrechende Gewohnheit ist, aber das Schlafen auf dem Rücken hat neben der Vorbeugung gegen Sabber noch andere Vorteile. Es hilft auch, Falten und Schwellungen im Gesicht zu vermeiden. Wenn das Schlafen auf dem Rücken ein Problem ist, können Sie auch versuchen, einen verstellbaren Lattenrost für Ihr Bett zu bekommen.

Behandlung von Schlafapnoe oder Dysphagie

Bei ernsteren Ursachen wie Schlafapnoe oder Dysphagie sollten Sie mit Ihrem Arzt über die nächsten Schritte sprechen, wenn das Sabbern für Sie zu einem lästigen Problem geworden ist.

CPAP-Gerät

Personen mit Schlafapnoe können ein CPAP-Gerät (kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck) erhalten, das die am häufigsten empfohlene Behandlung für diese Erkrankung ist. Es verhilft Ihnen zu einem erholsameren Schlaf und stellt sicher, dass Sie sich in der richtigen Schlafposition befinden.

Botox

Wenn Sie unter Schluckstörungen leiden, können Botox und oder eine Operation zu den extremeren Behandlungsmöglichkeiten gehören. Botox kann verhindern, dass die Drüsen in Ihrem Mund zu viel Speichel produzieren, aber es ist keine dauerhafte Lösung.

Konsultieren Sie Ihren Arzt

Bei zugrundeliegenden neurologischen Problemen können Sie sich für einen chirurgischen Eingriff entscheiden, um das Sabbern zu stoppen, indem Ihre Speicheldrüsen entfernt werden. Auch hier sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich zu einem solchen Eingriff entschließen. Es ist auch wahrscheinlich, dass andere Behandlungen vor dieser vorgeschlagen werden, aber die Option ist für Sie verfügbar, wenn nötig.

Abschließende Gedanken

Drooling während des Schlafes kann durch mehrere Dinge verursacht werden, einschließlich einer Schlafstörung oder die Art, wie Sie schlafen. Es gibt viele Methoden, um das Sabbern zu behandeln, z. B. eine Behandlung oder sogar ein neues Bett. Wenn es jedoch zu einem größeren Problem wird, solltest du deinen Arzt aufsuchen.