Boxer können es sich nicht leisten, ohne hochwertige Boxhandschuhe oder Handschützer zu trainieren oder zu kämpfen. Beim Boxen werden Ihre Hände immer wieder mit anderen Gegenständen (vor allem mit schweren Sandsäcken und Gegnern) in Berührung kommen. Wenn Sie trainieren, werden sich Ihre Fähigkeiten und Ihre Technik verbessern. Mit besserer Technik wird Ihre Schlagkraft zunehmen. Klingt toll, oder? Aber wir dürfen zwei Dinge nicht vergessen: Ihre Hände! Generell gilt: Je stärker Ihre Schläge werden, desto größer ist die Gefahr, dass Sie Ihre Hände verletzen. Wenn Sie lernen, wie man richtig zuschlägt – einschließlich des festen Zusammenballens der Fäuste beim Aufprall -, können Sie das Risiko bis zu einem gewissen Grad verringern. Ihre Hände bestehen jedoch aus Fleisch und Knochen und müssen vor wiederholten Schlägen geschützt werden. Boxhandschuhe sind zwar die offensichtlichste Schutzmaßnahme, aber Handschützer sind ebenso wichtig. Werfen wir einen genaueren Blick darauf, warum Handschützer für Boxer so wichtig sind.

Die Anatomie der Hand

Die Hände bestehen aus 27 verschiedenen Knochen. Sie sind klein und bieten einen großen Bewegungsspielraum, der es uns ermöglicht, eine Vielzahl von feinen Bewegungen und Aktivitäten auszuführen. Die acht Handwurzelknochen bilden das Handgelenk. In der Mitte der Hand befinden sich fünf Mittelhandknochen. Jeder von ihnen ist mit einem oder mehreren Handwurzelknochen verbunden.

Jeder Mittelhandknochen ist dann mit einem Satz von Fingerknochen verbunden. Die Phalangen bilden die fünf Zehen oder Finger der Hände. Jedes Zehenknochenpaar besteht aus drei separaten Knochen, mit Ausnahme des Daumens, der nur zwei hat. Zusammen mit Sehnen und Bändern bilden diese Knochen die vielseitige Struktur der Hand.

Auswirkungen des Boxens auf die Hände

Boxer legen großen Wert darauf, ihre Hände während eines Wettkampfs so gut wie möglich zu schützen. Da die Hände der primäre Kontaktpunkt sind, schränkt jede Verletzung der Hände die Fähigkeit eines Boxers ein, einen Wettkampf zu bestreiten. Die häufigsten Verletzungen sind die Instabilität des Mittelhandknochens, die zu Verstauchungen führt, oder der „Boxerknöchel“, ein Riss des Sagittalbands des Knöchels. Sie können das Risiko dieser Art von Verletzungen verringern, indem Sie Ihre Hände wickeln.

Handwickel – warum brauchen Sie sie?

Stabilisierung des Handgelenks

Indem Sie Ihre Hände wickeln, bieten Sie ihnen einen zusätzlichen Schutz. Ein fester Wickel kann auch Ihr Handgelenk sichern, das zu einer Überstreckung neigt. Während die Handgelenke bei alltäglichen Aktivitäten frei gestreckt werden können, sollten sie beim Boxtraining und im Wettkampf so stabil wie möglich gehalten werden. Dadurch wird das Risiko einer übermäßigen Beugung und Streckung minimiert, die bei Schlägen in einem ungünstigen Winkel oder einer schlechten Form auftreten kann. Wenn du dich weiterentwickelst, werden die Risiken vielleicht geringer, aber es gibt keinen Grund, die Handgelenke nicht zusätzlich zu schützen.

Schutz für deine Knöchel

Dieser zusätzliche Schutz hilft auch, deine Knöchel schmerzfrei zu halten. Ein intensives Training ohne Handschutz kann für die Fingerknöchel sehr schmerzhaft sein. Starke Schmerzen an den Fingerknöcheln können dazu führen, dass Sie nicht trainieren können, oder, was noch schlimmer ist, dass Sie sich einen Knöchelbruch zuziehen, der Sie für Wochen außer Gefecht setzt. Wenn Sie qualitativ hochwertige Boxhandschuhe mit dichter Polsterung wählen, die bequem sitzen, und Handschützer tragen, können Sie die meisten Handgelenks- und Handverletzungen oder Schmerzen vermeiden.

Füllen Sie Ihre Handschuhe

Ihre Boxhandschuhe sollten eng anliegen, da jeglicher Spielraum beim Kontakt Probleme verursachen kann. Wenn deine Handschuhe ein wenig locker sitzen, rutschen sie bei jedem Schlag auf deiner Hand. Aus dem gleichen Grund würden Sie auch keine Schuhe ohne Socken tragen, oder? Betrachten Sie die Handschützer als die „Socken“ für Ihre Boxhandschuhe. Wenn Sie sie unter Ihren Boxhandschuhen tragen, helfen sie Ihnen, eine gute Passform zu erreichen, die mehr Stabilität und Sicherheit bietet. Wenn Sie einmal ein Paar weiche, strapazierfähige und hochwertige Boxhandschuhe anprobiert haben, werden Sie nie wieder ohne sie trainieren wollen. Probieren Sie unsere Hand Wraps noch heute aus und überzeugen Sie sich selbst!