Der Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Hormonen

Kopfschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden, und Frauen leiden bis zu dreimal häufiger unter Kopfschmerzen (insbesondere Migräne) als Männer. Wenn Sie die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen kennen, können Sie Ihre Schmerzen vielleicht besser lindern.

Was ist mit den Hormonen?

Frauen können die Hormone – insbesondere das Östrogen – für ihre Kopfschmerzen verantwortlich machen. Ein schwankender Östrogenspiegel kann zur Entstehung von chronischen Kopfschmerzen oder Migräne beitragen. Der Neurologe Charulatha P. Nagar, MD von Northwestern Medicine, erklärt: „In der Kindheit ist Migräne bei Jungen häufiger anzutreffen. Aber sobald der Einfluss von Östrogen einsetzt, steigt die Prävalenz bei Frauen an“. Damit sei das Grundverständnis dafür gegeben, warum Kopfschmerzen bei Frauen häufiger, länger anhaltend und häufiger auftreten.

Östrogen reguliert das weibliche Fortpflanzungssystem und steuert außerdem Chemikalien im Gehirn, die das Schmerzempfinden beeinflussen. Ein Absinken des Östrogenspiegels kann Kopfschmerzen verursachen, typischerweise in Form von Migräne, die zwischen vier und 72 Stunden andauern kann. Die Bestimmung der Kopfschmerzart und die Ermittlung der Auslöser spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung und Schmerzlinderung.

Die Hormonspiegel schwanken aus verschiedenen Gründen. Die stärksten Hormonschwankungen treten jedoch auf:

• Vor der Menstruation. Um die Gebärmutter auf die Menstruation vorzubereiten, sinkt der Östrogenspiegel kurz vor der Menstruation. Dieser Abfall kann zu Migränekopfschmerzen beitragen.
• Während der Schwangerschaft. Ihr Östrogenspiegel steigt vor allem im ersten Trimester schnell an, damit die Gebärmutter und die Plazenta die Nährstoffe besser übertragen und die Entwicklung Ihres Babys unterstützen können.
• Nach der Entbindung. Nach der Entbindung sinkt der Östrogenspiegel, da er nicht mehr zur Unterstützung der Schwangerschaft benötigt wird.
• In der Perimenopause und den Wechseljahren. Da sich Ihr Körper darauf vorbereitet, die Eierstöcke abzuschalten, schwankt der Hormonspiegel.
• Wenn Sie orale Verhütungsmittel einnehmen. Bestimmte Medikamente können Ihren Hormonspiegel verändern.

Andere Kopfschmerzauslöser

Hormone spielen eine wichtige Rolle bei Kopfschmerzen, aber sie sind nicht die einzige Ursache. Migräne, Clusterkopfschmerzen und Spannungskopfschmerzen können durch erhöhten Stress oder emotionale Belastung ausgelöst werden. Weitere Ursachen sind:

• Angstzustände. Wenn Sie aufgrund von Stress ängstlich sind, essen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ungesunde Lebensmittel, haben einen gestörten Schlafrhythmus und zeigen andere Verhaltensweisen, die Kopfschmerzen begünstigen können.
• Blendung. Die Helligkeit von Computerbildschirmen, Sonnenlicht oder Deckenlampen kann Kopfschmerzen verursachen.
• Lärm. Geräusche – ob laut und sich wiederholend oder kontinuierlich und leise – können Kopfschmerzen verursachen.
• Ess- und Schlafgewohnheiten. Hunger kann Kopfschmerzen auslösen, ebenso wie Schlafmangel.
• Medikamente. Bestimmte Medikamente können Kopfschmerzen auslösen.
• Gehirnerschütterung. Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom einer Gehirnerschütterung.
• Körperliche Aktivität. Überanstrengung kann zu einer Schwellung der Blutgefäße in Kopf, Nacken und Kopfhaut führen und Kopfschmerzen verursachen.
• Bewegungsmangel. Eine sitzende Lebensweise kann Kopfschmerzen verursachen.
• Körperhaltung. Aufrechtes Sitzen fördert die Durchblutung und kann helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden.
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke setzen Neurotransmitter frei, die zu Kopfschmerzen führen können. Häufige Auslöser sind Aspartam, Koffein, Schokolade, Alkohol und gereifte Käsesorten wie Parmesan.
• Dehydrierung. Flüssigkeitsmangel kann verschiedene Arten von Kopfschmerzen auslösen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie viel Wasser trinken.

„Kopfschmerzen sind eine der am besten beeinflussbaren Krankheiten“, sagt Dr. Nagar. „Es gibt Hoffnung auf Linderung, und es sind ganz einfache Dinge.“ Zum Beispiel können Änderungen des Lebensstils helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise mit nahrhafter Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf. Fragen Sie Ihren Arzt nach täglichen Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln, z. B. Vitamin B oder Magnesium.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, suchen Sie einen ruhigen, dunklen Ort auf, um sich auszuruhen. Legen Sie ein feuchtes Tuch auf die Stirn, um die Schmerzen zu lindern. Reiben Sie den Bereich sanft mit den Zeigefingern. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, sollten Sie ein Tagebuch führen, um die Auslöser besser identifizieren und mit Ihrem Arzt besprechen zu können.

„All das macht einen Unterschied“, sagt Dr. Nagar.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten

„Die präventiven Medikamente sind wirklich für Menschen, deren Kopfschmerzen ihre Lebensqualität beeinträchtigen“, erklärt sie. „

Einige Kopfschmerzen, z. B. nach einer Gehirnerschütterung, erfordern während der Genesung möglicherweise eine spezielle Behandlung. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen helfen, die für Sie geeignete Behandlung zu finden.

Erfahren Sie mehr darüber, wo die Kopfschmerzen auftreten und was sie bedeuten.

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