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Warum bin ich übergewichtig und immer noch hungrig?

Juni 11, 2021 by admin

Why Am I Overweight

Von Kelly Clark / Work With Your Body

Fragen Sie nie wieder „Warum bin ich übergewichtig und immer noch hungrig?“ wieder
Menschen, die Kalorien zählen, KÄMPFEN, um abzunehmen
Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel auf NATÜRLICHE Weise &entdecken Sie Ihr GLÜCKLICHES Gewicht

Warum bin ich übergewichtig und habe immer noch Hunger?“

Ich habe mich selbst gefragt: Warum bin ich übergewichtig und fühle mich hungrig… 10 Jahre lang.

10 Jahre lang:
Fühlte mich unwohl in meinem GROSSEN Körper
& Hatte Hungerschmerzen, die es schwer machten, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.

Endlich habe ich herausgefunden, dass es EINFACH ist, Gewicht zu verlieren und sich zufrieden zu fühlen.

Und die Lösung ist so EINFACH, dass sie dich überraschen wird!

Hier ist ein Tipp:

Es hat mit Brot, Bohnen, Käse &einem Apfel zu tun

Why Am I Overweight
…bleib bei mir!

Sie KÖNNEN abnehmen und sich satt fühlen

Haben Sie jemals in den Spiegel geschaut und geflüstert:

Why Am I Overweight - I'll NEVER lose weight

Weil:

Sie viel gegessen haben, aber immer noch hungrig sind…
ODER
Sie wissen nicht, wie Sie MÖGLICHERWEISE weniger essen könnten.

Raten Sie mal was?

Ob Sie wenig oder viel essen, die Lösung ist DIE GLEICHE.

Lassen Sie uns das Durcheinander durchbrechen…

Hier ist, wie Sie abnehmen können, OHNE sich hungrig zu fühlen.

Es läuft alles darauf hinaus, Ihren Körper zu RESPEKTIEREN.

If you want to lose weight and feel satisfied you MUST respect your body's needs

Woher weißt du, ob du hungrig bist?

Wann gehst du auf die Toilette?

Woher weißt du, dass du müde bist?

Warum kratzt du dich am Arm?

…unser KÖRPER sendet uns Signale, diese Dinge zu tun!

Unsere Körper wissen, was wir brauchen.

Wenn wir also Hunger haben, dann weil… (Trommelwirbel)… wir die Bedürfnisse unseres Körpers NICHT erfüllt haben.

Wie kann ich übergewichtig sein und die Bedürfnisse meines Körpers NICHT erfüllen?

Ob du nun eine riesige Tüte Chips isst ODER sorgfältig die Kalorien in Reiskuchen zählst…

Das Fazit ist:

Du wirst hungrig bleiben
bis du deinem Körper
die ENERGIE und NÄHRSTOFFE gibst, die er braucht, um richtig zu funktionieren.

Ganz gleich, wie viel oder wie wenig du isst, wenn du nicht eine VIELFALT von Lebensmitteln zu dir nimmst, die eine VIELFALT von Nährstoffen enthalten, wirst du hungrig bleiben.

Nährstoffe sind Verbindungen in Lebensmitteln, die für das Leben und die Gesundheit wichtig sind und uns mit Energie, den Bausteinen für Reparatur und Wachstum und mit Stoffen versorgen, die zur Regulierung chemischer Prozesse notwendig sind. Es gibt sechs Hauptnährstoffe: Kohlenhydrate, Lipide (Fette), Proteine, Vitamine, Mineralien, Wasser

Mit anderen Worten: Sie können eine Menge Kalorien – oder die empfohlene Menge – zu sich nehmen, aber wenn diese Kalorien nicht aus verschiedenen Lebensmittelgruppen stammen (die verschiedene Nährstoffe liefern), werden Sie sich nicht lange satt fühlen.

…Egal wie viele Chips oder Reiskuchen Sie essen, Sie werden nicht die WESENTLICHEN Vitamine und Mineralien bekommen, die Ihr Körper braucht.

Hören Sie auf, Kalorien zu zählen!!!

Menschen, die versuchen, durch das Zählen von Kalorien abzunehmen, tun sich schwer, weil Kalorien nicht die Nährstoffe messen! Kalorien berücksichtigen nicht, welche Vitamine und Mineralien man zu sich genommen hat. Kalorien messen nur die Energie.

Counting calories does NOT track nutrients!

Warum müssen wir eine VIELFALT von Nährstoffen essen?

Denken Sie an Ihren wunderschönen Körper.

Er besteht aus Millionen von Teilen. Einschließlich unglaublich komplexer Organe wie deinem:

Heart
Lungs
Liver
Bladder
Brain
Pancreas
Intestine
Kidney
Eyeballs
Skin
Stomach
Spleen
Uterus
Teeth
Gallbladder

Why Am I Overweight - Sticker Set

Along with veins, Blut, Muskeln und Knochen … und jedem anderen Teil, der deinen Körper ausmacht!

Jeder dieser lebenden Teile braucht Energie und SPEZIFISCHE Nährstoffe, um seine wichtigen Aufgaben zu erfüllen.

Der beste Weg, um Nährstoffe zu bekommen, ist aus einer natürlichen Quelle

Denken Sie zum Beispiel an eine Karotte.

Karotten enthalten viele Nährstoffe, darunter:

Zeaxanthin
Lutein
Gamma-Karotin
Vitamin A, B, C & K
Mineralien
&Ballaststoffe

10 AMAZING Dinge, die die Nährstoffe in Karotten für deinen Körper tun:

Stärkt die Immunität
Hilft einen gesunden Cholesterin &Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
Reinigt die Leber
Hält die Haut gesund
Stärkt die Knochen
Erhöht den Stoffwechsel
Erhält die Mundgesundheit
Vorbeugt Krebs
Fördert die Herzgesundheit
Schützt die Augengesundheit

Sie können Chips oder Reiskuchen ALLE. DAY. LANG. Aber diese Lebensmittel enthalten kaum einen der WESENTLICHEN Nährstoffe, die Hunderte von VITALEN Funktionen in deinem Körper erfüllen, wie z.B. die Ernährung deiner Haut, deiner Knochen und deines schlagenden Herzens. Also wirst du dich hungrig fühlen, bis du die essentiellen Nährstoffe isst, die dein Körper braucht.

Capiche?

Als ich versuchte, Gewicht zu verlieren, habe ich nicht capiche.

Ich war SO sehr damit beschäftigt, Diätregeln, Tipps und Tricks zu befolgen, dass ich vergessen habe, warum wir essen, nämlich um unseren Körper zu ERNÄHREN.

Alle Diätvorschriften, die ich im Laufe der Jahre gelesen hatte, gaben mir einen Tunnelblick, und ich dachte nur noch an KALORIEN.

Ich vergaß VOLLSTÄNDIG, was wir als Kinder gelernt hatten, nämlich ausgewogene Mahlzeiten zu essen!

An einem Wochenende in der Universität plante ich, mit 3 Tüten Reiskuchen und einer Kiste Diätbrause in meinem Zimmer zu bleiben. Mein Ziel war es, nichts anderes zu essen, damit ich am Montag in die Vorlesung gehen konnte und mich nicht so dick fühlte… Ich erspare Ihnen die Spannung. Mein Wochenendplan zum Abnehmen hat nicht funktioniert. Stattdessen führte der Versuch, mich auszuhungern, dazu, dass ich zu viel aß und mir weitere schlechte Gewohnheiten aneignete.

Welches Essverhalten klingt am ehesten nach dir?

Essverhalten Nr. 1:

Du isst viele Lebensmittel, die viel Energie (viele Kalorien), aber wenig Nährstoffe enthalten. Sie sind stark verarbeitet und verpackt… wie Chips, Schokolade, Süßigkeiten, Fast Food usw. Diese Lebensmittel werden als kalorienarme Lebensmittel bezeichnet, weil man viel essen kann, aber immer noch Hunger hat. So wird man ÜBERERNÄHRT und UNTERERNÄHRT.

Bitte beachten Sie:
Verarbeitete Lebensmittel sind auch voll von Zusatzstoffen wie Zucker und Salz, die stark süchtig machen. Zusatzstoffe sind süchtig machend. Und sie verwirren deinen Körper, was dich dazu bringt, noch mehr zu essen… Du kannst mit Lebensmitteln, die in Fabriken hergestellt wurden, NICHT gewinnen.

Essverhalten Nr. 2:

Du nimmst nicht genug Energie ODER Nährstoffe zu dir. Also schaltet dein Körper in den Überlebensmodus. In diesem Zustand verlangsamt sich der Stoffwechsel, um Energie zu sparen, und es ist schwer, Gewicht zu verlieren und leicht, es zuzunehmen. Schlimmer noch: Wenn Sie hungern, führt dies in der Regel zu Heißhungerattacken (und oft auch zu Essanfällen). All diese Entscheidungen verwirren Ihren Körper und bringen ihn dazu, noch mehr zuzunehmen.

Beide dieser Essgewohnheiten führen dazu, dass Sie versagen. Und Sie werden sich fragen: Warum bin ich übergewichtig und immer noch hungrig?

…Traurigerweise habe ich 10 Jahre lang nach Essmuster Nr. 2 gelebt, bevor ich einigermaßen verstand, was vor sich ging, und schließlich das Muster durchbrach.

Ein weiterer Grund, warum du dich VOLL fühlen musst

Das Sättigungsgefühl ist wichtig für einen gesunden KÖRPER und GEIST.

Wenn dein Körper Hungersignale sendet, um dich daran zu erinnern, dass du essen musst, ist es schwierig, mit deinen Freunden, Lehrern, Kollegen, Kindern, Eltern, Tieren … und mit dir selbst ganz präsent zu sein.

Wer bist du?
Was ist dir wichtig?
Gibt es Grenzen, die du bestimmten Menschen gegenüber setzen musst?
Welche Musik liebst du?
Wo siehst du dich in 5 Jahren?

Dies sind die Art von Fragen, über die du nachdenken solltest, während du die Welt um dich herum wahrnimmst und den Menschen, die du liebst, wirklich zuhörst… anstatt dich mit Hungerschmerzen zu befassen.