Es gibt viele essentielle Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um zu gedeihen, und Ihre Ernährung sollte zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln das richtige Gleichgewicht zwischen diesen herstellen. Vitamin D ist ein äußerst wichtiger Nährstoff, der zur Knochenstärke und Herzgesundheit beiträgt, aber nur dann wirksam ist, wenn Sie Ihre Ernährung ausgewogen gestalten.

Sie benötigen Magnesium, Kalzium, Bor, Zink und die Vitamine A und K2, damit Vitamin D seine Wirkung entfalten kann. Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, ist Ihre Ernährung nicht ideal und Sie brauchen Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre tägliche Zufuhr an lebenswichtigen Nährstoffen zu erhalten. Selbst wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wissen nur wenige Menschen, wie wichtig Vitamin D und seine Kofaktoren für die allgemeine Gesundheit sind. Die folgenden Ausführungen sollen Ihnen helfen, die Vitamin-D-Cofaktoren und ihre Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit besser zu verstehen.

Magnesium-Cofaktor

Der Bedarf an Magnesium steigt, wenn der Vitamin-D-Spiegel im Körper ansteigt. Magnesium verstoffwechselt die Enzyme dieses Nährstoffs und ist daher für die Aufnahme unerlässlich. Wenn Sie bei einer Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels nicht ausreichend Magnesium zu sich nehmen, können Sie unter Depressionen, Muskelkrämpfen oder unruhigen Beinen leiden.

Die Rolle von Magnesium als Cofaktor von Vitamin D wird selten erwähnt, ist aber sehr wichtig. Magnesium ist für über 300 Körperfunktionen unerlässlich. Die Knochen benötigen Magnesium und enthalten 60 Prozent der Gesamtmenge in Ihrem Körper. Ohne die Hilfe dieses Cofaktors kann Kalzium gar nicht erst in die Knochen gelangen.

Calcium-Cofaktor

Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel zu steigen beginnt, können Sie Ihre Kalziumzufuhr verringern. Bei einem höheren Spiegel nimmt Ihr Körper mehr Kalzium aus der Nahrung und aus Nahrungsergänzungsmitteln auf. Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel und eine gesunde Ernährung ermöglichen es Ihnen, die richtige Menge an Kalzium allein über die Nahrung aufzunehmen. Wenn Sie sich nicht gesund ernähren, sollten Sie Kalziumpräparate einnehmen. Beobachten Sie Ihre Werte, und wenn sie zu steigen beginnen, können Sie den Kalzium-Cofaktor je nach Bedarf reduzieren oder absetzen.

Vitamin-K2-Cofaktor

Wenn Sie die richtige Menge an Vitamin D zu sich nehmen, hat Ihr Körper auch einen angemessenen Kalziumspiegel. Vitamin-D-Cofaktoren wie Vitamin K2 können dazu beitragen, dass dieses Kalzium an den richtigen Stellen im Körper abgelagert wird. Sie wollen nicht, dass Kalzium in Ihre Arterien gelangt, wo es sich zu Plaque entwickeln und zu Herzerkrankungen führen kann. Vitamin K2 trägt dazu bei, die falsche Ablagerung von Kalzium zu verhindern. Dieser Cofaktor sorgt dafür, dass sich Kalzium nur in den Knochen und nicht in den Arterien ablagert.

Alle Cofaktoren müssen in der richtigen Menge vorhanden sein, um zu verhindern, dass sich Kalzium in den Arterien und im Weichgewebe ablagert. Wenn Sie die richtigen Mengen an Blattgemüse essen, sollten Sie eine ausreichende Menge der richtigen Nährstoffe erhalten. Wenn Ihr Darm die richtigen nützlichen Bakterien enthält, kann Ihr Körper aus dem aufgenommenen Vitamin K1 sein eigenes Vitamin K2 herstellen.

Cofaktor für Vitamin A

Vitamin D benötigt eine kleine Menge Vitamin A, damit es im Körper richtig funktioniert. Beide Nährstoffe binden sich an dieselben Zellrezeptoren. Sie sollten nicht zu viel Vitamin A zu sich nehmen, denn dann bleibt kein Platz mehr für Vitamin D. Sie können eine geringere Dosis Vitamin A zu sich nehmen und diese durch den Verzehr von Lebensmitteln mit Beta-Carotin wie Karotten ausgleichen. Sie können so viel Betacarotin zu sich nehmen, wie Sie wollen, wenn es aus Gemüse stammt. Wenn Sie kein großer Gemüseesser sind, können Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen, um die richtige Menge dieses Cofaktors zu erhalten. Ihr Körper wird in der Lage sein, das gesamte benötigte Vitamin A zu erhalten, indem er Beta-Carotin in Retinol umwandelt.

Kofaktoren für Bor und Zink

Bor und Zink sind häufig vorkommende knochenbildende Mineralien, an denen es den Menschen oft mangelt. Diese Cofaktoren sind wichtig, damit Vitamin D seine Wirkung entfalten kann. Wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Fingernägeln haben, leiden Sie wahrscheinlich an einem Mangel an Bor und Zink. Vollkorngetreide, Nüsse, Samen und Bohnen versorgen Sie mit einer ausreichenden Menge dieser beiden Mineralien. Wenn Sie nicht viel von diesen Lebensmitteln essen, sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen.

Wie Sie das richtige Gleichgewicht der Vitamin-D-Kofaktoren finden

Eine Ernährung, die reich an organischen pflanzlichen Lebensmitteln, Vollkorngetreide, Nüssen, Samen, Gemüse und Obst ist, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Wenn die Ernährung allein nicht ausreicht, um das richtige Gleichgewicht an Vitamin-D-Cofaktoren zu erreichen, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen. Wenn Sie mehr über Nahrungsergänzungsmittel und einen gesunden Lebensstil erfahren möchten, wenden Sie sich noch heute an die Fachleute von PforymWELL in Lubbock, Texas. Sie können uns unter (806) 784-0506 anrufen oder uns per E-Mail kontaktieren, um weitere Informationen über unsere Produkte und Dienstleistungen zu erhalten. Lassen Sie uns Ihnen helfen, Ihre Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu beginnen

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