Bevor wir beginnen: Ja, Ihr BH kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Eine Umfrage der Unterwäschemarke Triumph aus dem Jahr 2008, eine Untersuchung des plastischen Chirurgen Edward Pechter aus dem Jahr 1998 und eine 2012 in Großbritannien durchgeführte Studie haben ergeben, dass 80 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen. Auch wenn viele behauptet haben, dass diese Statistik Quatsch ist – schließlich variieren die BH-Größen verschiedener Marken, und eine Gruppe von Frauen ist nicht repräsentativ für alle Frauen – können wir nicht leugnen, dass das Tragen eines schlecht sitzenden BHs den Besten von uns passiert. Und die falsche BH-Größe ist nicht nur unbequem, sondern auch schlecht für die Gesundheit.

In Verbindung mit dem Brustkrebsmonat erfahren Sie hier, wie Sie Ihre BH-Passform ermitteln und besser auf Ihren Körper achten können:

Woher weiß ich, ob ich die falsche BH-Größe trage?

Ziehen Sie Ihren BH aus, sobald Sie nach Hause kommen? Wenn Ihre Antwort ja lautet, sind Sie nicht allein. Aber ein BH, der perfekt sitzt, sollte Ihnen niemals ein unangenehmes Gefühl vermitteln. Hier sind die Anzeichen dafür, dass Sie einen falsch sitzenden BH tragen:

Wülste, überall

Wülste sind die offensichtlichsten Anzeichen. Ob an den Seiten (das ist nicht die gewünschte Seitenbrust), vorne oder hinten, jede Art von Wölbung bedeutet, dass die Passform nicht stimmt. Mit dem richtigen Sitz des Unterbrustbandes lässt sich das aber beheben. Lies weiter, um herauszufinden, wie.

Du schließt es mit dem engsten Haken

Das Band ist der Ort, an dem der meiste Halt entsteht. Wenn du ihn immer an der engsten Stelle eingehakt hast, machst du es falsch. Wenn du einen neuen BH kaufst, schließe den Verschluss am lockersten Haken und achte darauf, dass nur zwei Finger hineingleiten können. Die engeren Haken sind für den Fall gedacht, dass sich Ihr BH nach dem Waschen und Tragen ausdehnt.

Die Träger drücken in Ihre Schultern

Das Band bietet zwar die meiste Unterstützung, aber das Gewicht Ihrer Brüste sollte bei einem perfekt sitzenden BH gleichmäßig verteilt sein. Wenn Sie nach dem Ausziehen des BHs Abdrücke auf den Schultern haben, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr auf die Träger verlassen.

Ihre Brüste werden gereizt

Haben Sie schon einmal eine juckende rote Linie unter Ihren Brüsten gesehen? Das kann durch die Bügel Ihres BHs verursacht werden. Die Röntgendiagnostikerin Dr. Nina Watson erklärte gegenüber Bustle, dass dies passieren kann, wenn „Ihre BHs alt sind und der Stoff, der über den Bügeln liegt, dünn geworden ist, so dass dieser empfindliche Hautbereich den Bügeln ausgesetzt ist“. Es kann auch durch Reibung verursacht werden, wenn der Bügel nicht richtig sitzt.

Sie müssen Ihren BH den ganzen Tag über nachjustieren

Ertappen Sie sich dabei, wie Sie den ganzen Tag an Ihrem BH ziehen und zerren? Das liegt wahrscheinlich daran, dass die Körbchen zu groß oder zu klein sind oder das Band zu locker sitzt.

Der BH quillt über (auch bekannt als „double-boobing“ / „quad-boob“)

Wenn Ihre Brüste aus dem BH quellen (egal ob an den Seiten oder oben), müssen Sie wahrscheinlich die Körbchengröße erhöhen – Ihre Mädchen müssen atmen können! Im Gegenteil, wenn oben im Körbchen eine große Lücke klafft und das Anziehen der Träger nicht hilft, sollten Sie eine Körbchengröße kleiner wählen.

Warum ist ein falsch sitzender BH schlecht für meine Gesundheit?

Ob Ihr BH nun zu groß oder zu klein ist, die Folgen sind dieselben: Er ist schlecht für Ihren Körper. Das Tragen der falschen Größe kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, und hier sind einige davon:

Schmerzende Rippen

Ja, Ihre Rippen können schmerzen, wenn das BH-Band zu eng ist. Aber wenn die Passform stimmt, können die Schmerzen durch die Bügel verursacht werden. Bestimmte BHs, die direkt auf der Rippe sitzen, können bei Personen mit einem hohen Brustkorb oder einem größeren Körbchen Schmerzen und Unbehagen verursachen.

Schulter- und Nackenschmerzen

BHs mit einer größeren Körbchengröße sind in der Regel mit dickeren Trägern ausgestattet, um das Gewicht auf die Schultern zu verteilen. Wenn sie zu eng sind, können sie die Schultern eindrücken, und die Belastung kann sich bis in den Nacken ausbreiten. Kombiniert mit langen Stunden vor dem Computer?

Kopfschmerzen

Wenn Ihr BH nicht richtig sitzt (d.h. zu locker), müssen Ihre Oberkörpermuskeln – vor allem die im Nacken und in den Schultern – mehr arbeiten, um das Gewicht Ihrer Brüste zu tragen. Wenn sie überlastet sind, kann das Kopfschmerzen verursachen, insbesondere zervikogene Kopfschmerzen (oder Kopfschmerzen, die vom Nacken ausgehen).

Schlechte Körperhaltung

Die Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken führen dazu, dass Sie die Schultern hängen lassen, was auf Dauer Ihre Körperhaltung beeinträchtigt. Laut The Joint Chiropractic kann eine schlechte Haltung zu Kurzatmigkeit führen, da nicht genügend Luft in die Lunge gelangt.

Die Brüste dehnen sich oder hängen durch

Es ist normal, dass die Brüste Dehnungsstreifen bekommen und durchhängen, aber wenn dies zu schnell und zu früh geschieht, liegt es wahrscheinlich an einem falsch sitzenden BH. Wenn Ihr BH nicht genug Halt bietet, dehnen sich die Cooper’schen Bänder in Ihren Brüsten, die dazu beitragen, die Form zu erhalten, und wenn das einmal passiert ist, kann es nicht mehr rückgängig gemacht werden.

Blockierte Lymphknoten

In schwereren Fällen kann es zu einer Blockade der Lymphknoten kommen. Die Lymphgefäße sind sehr dünn, und wenn Ihr BH zu eng ist, kann der Druck, der im Laufe der Zeit ausgeübt wird, dazu führen, dass sie sich verschließen.

Es ist zwar wichtig, die richtige BH-Größe und Passform zu finden, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass alle Frauen ihre BHs jedes halbe Jahr professionell anpassen lassen sollten, und besonders dann, wenn Sie eine Veränderung durchmachen – sei es eine Brustvergrößerung, vor und nach einer Schwangerschaft und mehr. Ein BH, der perfekt sitzt, ermöglicht es dem Körper, sein maximales Potenzial auszuschöpfen, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um sich um die Gesundheit unserer Brüste zu kümmern.