Die Praxis der Stille wird traditionell in allen Kulturen geschätzt. Jetzt, wo wir uns in immer mehr Streit und Chaos hineinreden, ist es dringender denn je, mit dieser Praxis zu beginnen. Entdecken Sie die Vorteile und die Kraft der Stille und wie Sie mit der Praxis der Stille beginnen können.

Stille Anfänge

Wenn ich älter werde, merke ich, dass ich mehr Regeln in meinem Leben habe. Nicht nur für mich selbst, sondern auch für die Menschen um mich herum, die sich daran halten müssen. Vor allem für die anderen um mich herum, damit sie sich daran halten. Okay, NUR für die anderen um mich herum.

Eine dieser Regeln ist das Bedürfnis nach Stille. In den ersten paar Stunden nach dem Aufwachen spreche ich lieber mit niemandem und höre mir auch keine anderen Gespräche an. Es ist fast so, als hätte ich mir ein Schild um den Hals gehängt, auf dem steht: „Lass mich einfach in Ruhe“.

Nicht, weil ich kein „Morgenmensch“ bin. Ganz im Gegenteil (meine Faszination für die Superkraft des Morgens können Sie hier nachlesen).

Sondern weil ich, seit ich die Kraft der Stille entdeckt habe, süchtig danach bin. Ich schwelge jetzt in der Praxis der Stille. Ich sehne mich so sehr nach der morgendlichen Stille, dass ich meine Weckzeit immer weiter nach vorne verschiebe, damit ich ein paar ungestörte Stunden zur Verfügung habe.

Diese fast süchtig machende Eigenschaft der Stille hat mich dazu gebracht, mich zu fragen, ob ich mit zunehmendem Alter völlig asozial werde. Also machte ich mich daran, die Grundlagen dafür zu erforschen, warum Stille so süchtig macht und so begehrt ist.

Ich bin froh, dass ich das getan habe.

Denn ich bin auf eine wahre Goldgrube an Informationen gestoßen, die es wert sind, hier geteilt zu werden.

Stille – ein universelles Phänomen

Stille wird in vielen alten Traditionen weltweit verehrt. Der Hinduismus zum Beispiel empfiehlt zu bestimmten Zeiten ein Schweigegelübde (Maun-vrat). Klösterliche Traditionen und sogar westliche christliche Traditionen wie der römische Katholizismus und das Luthertum befürworten ebenfalls Zeiten des Schweigens.

In jüngerer Zeit ist das Schweigen zu einem weltlichen Instrument geworden, um Protest auszudrücken oder gegen soziale Probleme und Ursachen zu protestieren.

Die Geschichte ist voll von Beispielen, in denen das Schweigen als diese große Tugend angepriesen wurde.

Indischer spiritueller Text

Dieser populäre Sanskrit-Vers erscheint in dem spirituellen Text Viveka Chudamani, der im 8. Jahrhundert veröffentlicht wurde:

Yogasya pratamam dwaram vaang nirodha

Dies bedeutet grob übersetzt: „Die erste Schwelle zur Erleuchtung ist die Stille“.

Spirituelle Führer lehren diesen Vers so:

Du wirst die Perle, nach der du suchst, nicht finden, wenn du ständig das Wasser des Ozeans aufwirbelst. Du musst Stille einkehren lassen, damit die Perle zum Vorschein kommt.

Die Analogie ist, dass du, wenn du immer mit Reden und Handeln beschäftigt bist, das gewünschte Ergebnis einfach wegwirbelst. Bleiben Sie stattdessen einfach stehen und gönnen Sie sich etwas Stille – Sie werden überrascht sein, was ganz organisch zum Vorschein kommt.

Deutscher Roman

Ein weiteres Beispiel stammt aus einer englischen Übersetzung eines deutschen Romans, Sartor Resartus, des Dichters Thomas Carlyle aus dem frühen 19. Jahrhundert. Eine Zeile des Romans lautet

Sprechen ist Silber, Schweigen ist Gold

Übersetzung: Sprechen ist Silber, Schweigen ist Gold. Der letzte Teil dieser Redewendung (Silence is golden) ist in der englischen Sprache inzwischen allgegenwärtig.

Warum Schweigen golden ist

In der indischen Mythologie gibt es die Geschichte von Lord Ganesh, der dem Weisen Ved Vyas als Schreiber zur Seite stand, als dieser die Verse der heiligen Schrift Bhagavad Gita rezitierte. Am Ende des langen Textes, der fast 20.000 Wörter umfasst, war der Weise sehr beeindruckt, vor allem von Ganeshs Fähigkeit, während des gesamten Prozesses zu schweigen.

Auf die Frage, wie er es geschafft habe, zu schweigen, ohne ein einziges Wort zu sagen, verwendete Ganesh eine Analogie zu Öllampen. Manche Lampen mögen viel Öl haben, andere wenig – aber keine Lampe hat einen ununterbrochenen Vorrat an Öl.“

Er fügte hinzu: „In ähnlicher Weise sind wir mit begrenzten Ressourcen ausgestattet, die mit Bedacht eingesetzt werden müssen. Der erste Schritt zu einer solchen disziplinierten Existenz besteht darin, Energie durch Sprache zu sparen, indem wir die Praxis der Stille nutzen.“

Um zu verstehen, warum Stille so verehrt wird, lassen Sie uns zunächst einen Blick auf das Gegenteil von Stille werfen. Lärm.

Das Gegenteil von Stille – Lärm

Es besteht eine gewisse Unsicherheit über die lateinische Wurzel des Wortes Lärm – das Gegenteil von Stille.

Beachten Sie, dass Lärm nicht nur auf lautes Klappern beschränkt ist.

Lärm ist alles, was die Qualität des angestrebten Ergebnisses mindert. Mit anderen Worten, Lärm ist alles, was die Stille stört.

Das Wort ‚Lärm‘ könnte entweder von ’nausia‘ / ’nausea‘ – einem Gefühl der Übelkeit – oder von ’noxia‘ – Schmerz, Verletzung, Schaden – abstammen.

Ihr werdet mir sicher zustimmen, dass keine dieser Definitionen angenehm ist und wahrscheinlich auch nicht angestrebt wird. Stille klingt viel angenehmer.

Aber warum sollte man sich überhaupt um Schweigen kümmern?

Vorteile des Schweigens

Erlaubt Zeit zum Nachdenken

Besser zu schweigen und für einen Dummkopf gehalten zu werden, als zu sprechen und alle Zweifel zu beseitigen.

Brauche ich mehr zu sagen? Nur weil einem etwas in den Sinn kommt, ist das in der Regel kein guter Grund, es in den Mund zu nehmen. Leere Gefäße machen viel Lärm. Wir denken etwa 80.000 Gedanken pro Tag, die meisten sind Müll. Schweigen wirkt wie ein Filter.

Mit etwas Übung werden Sie lernen, den ganzen Unsinn in Ihrem Kopf herauszufiltern und nur sinnvolle und kohärente Gedanken herauszulassen. Andernfalls riskierst du, den Rest deines Lebens damit zu verbringen, die metaphorischen Ölflecken zu beseitigen, die du verursachst.

Sie hören mehr, wenn Sie weniger sprechen

Wenn Sie weniger sprechen, hören Sie mehr. Manchmal ist die eigene Stimme wie ein Dröhnen, das die Umgebung übertönt. Die Praxis der Stille hilft, das Dröhnen zu beruhigen, so dass man die Vögel zwitschern hören kann.

Dies ist auch eng mit der Kunst des Zuhörens verbunden. Einer der Hauptgründe für Kommunikationspannen ist, dass wir zu sehr damit beschäftigt sind, unsere Antworten zu formulieren, anstatt zu hören, was jemand sagt. Da Multitasking ein Mythos ist, verpassen wir am Ende wichtige Teile der ursprünglichen Geschichte.

Erlaubt Zeit, um Punkte zu verbinden

Wir haben meistens eine Menge Daten. Es ist meist eine Herausforderung, die Zeit und die Fähigkeiten zu finden, um all diese Daten in Informationen zu verwandeln. Der Schlaf hilft, die Punkte zwischen den Datenpunkten zu erkennen und Verbindungen herzustellen. Die Stille hilft uns, diese Zusammenhänge intuitiv zu verstehen. So entsteht menschlicher Fortschritt.

Die Monotonie und Einsamkeit eines ruhigen Lebens stimuliert den kreativen Geist – Albert Einstein

Die größten kreativen Werke – von Einstein bis Van Gogh – entstehen in den stillen Ecken eines Labors oder Ateliers ohne viel Aufsehen.

Erlaubt uns zu reflektieren

Beachten Sie, wie Momente der Stille als Zeichen des Respekts beobachtet werden, typischerweise für den Verlust eines wertvollen Lebens (oder Leben). In diesen stillen Momenten geht es darum, über den Wert nachzudenken, den die verstorbene Person für uns oder für die Gesellschaft im Allgemeinen hatte. In diesen stillen Momenten des Nachdenkens verstehen wir, welche Werte an uns weitergegeben wurden.

Streßabbau

Die Wissenschaft hat bewiesen, daß schon eine 2-minütige Stille eine bessere Wirkung auf die Beruhigung der Atemwege hat als beruhigende Musik. Diese Studie war die am häufigsten heruntergeladene Studie, als sie 2006 in der Zeitschrift Heart veröffentlicht wurde.

Die Kehrseite davon ist, dass schon eine kleine Störung der Stille die Dinge ganz schön durcheinander bringen kann.

Gerade letzte Nacht ging um 3 Uhr morgens in meiner Nachbarschaft ein Autoalarm los. Sie war laut und knirschend (offensichtlich sind Autoalarme aus einem bestimmten Grund so konstruiert). Sie unterbrach die Ruhe der Nacht. Ich bin mir sicher, dass der Blutdruck während dieses Vorgangs stark anstieg. In den Häusern der Nachbarn gingen die Lichter an. Hunde begannen zu bellen. Es dauerte eine Weile, bis der Haushalt wieder einschlief. Nur eine Stunde unterbrochener Schlaf führte zu einer Menge Muffensausen am Morgen.

Das ist der Wert der Stille.

Lärmverschmutzung ist eine echte Sache. Allein der Aufenthalt in einer stillen Umgebung beruhigt einen. Das liegt daran, dass man sich dort in der Regel nur mit seinen eigenen Neurosen auseinandersetzen muss und nicht auch noch mit denen aller anderen!

Vermeidet Reue

Wie oft haben Sie schon etwas gesagt, von dem Sie dachten, es sei ein Scherz, nur um es dann falsch zu verstehen und einen kleinen Weltkrieg auszulösen?

Klatsch ist ein klassisches Beispiel. Es mag zwar im Moment erheiternd sein, sich Luft zu verschaffen und pikanten Klatsch zu verbreiten, aber auf lange Sicht ist das nicht gut. Die Praxis des Schweigens hilft uns, das Problem an der Wurzel zu packen, indem wir die Klappe halten.

Es gibt einen Grund, warum der 5. Im Zweifelsfall sollte man sich auf den 5. Zusatz berufen, um sich nicht selbst zu belasten und eine schlechte Situation noch schlimmer zu machen.

Hilft bei der Bildung neuer Gehirnzellen

Eine 2013 veröffentlichte Forschungsarbeit ließ die Menschen aufhorchen und aufmerksam werden. Die von I. Kirste und Zeina Nicola verfasste Arbeit trug den Titel „Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampal neurogenesis“.

Die Forscher stellten fest, dass Mäuse, die der Stille ausgesetzt waren, im Laufe der Zeit Anzeichen für das Wachstum neuer Gehirnzellen zeigten. Im Gegensatz dazu führten andere auditive Reize zu keinerlei zellulären Veränderungen.

Diese Erkenntnis hat naturgemäß ein enormes Potenzial für die Behandlung von schwächenden Hirnerkrankungen wie Demenz und Parkinson.

Bei all diesen Vorteilen ist es kein Wunder, dass die Stille in der Geschichte einen hohen Stellenwert hatte und auch heute noch ein begehrtes Gut ist.

Was Stille nicht ist

Ich habe Menschen gesehen, die scheinbar inmitten ihres Schweigegelübdes Handlungen vollführten, die Pantomimen in Verlegenheit bringen würden. Sie gestikulieren wild oder ihre Gesichter sind voller Mimik. Man weiß genau, was sie mitteilen wollen. Worte sind überflüssig.

Oder manchmal nutzen sie die Kraft ihres Körpers oder ihrer Bewegungen, um zu zeigen, was vor sich geht. Wenn Sie bemerken, dass jemand mit dem Fuß aufstampft oder eine Tür laut zuschlägt, fragen Sie sich dann: „Wenn ich doch nur wüsste, ob er glücklich, traurig oder wütend ist“? Niemals. Denn Worte sind unnötig, wenn der Rest des Körpers spricht.

Schweigen ist kein Freibrief, ein Idiot zu sein. Wenn Sie schon einmal Opfer einer „Schweigebehandlung“ in einer Beziehung oder eines Ghosting-Ereignisses geworden sind, wissen Sie, wie ärgerlich das sein kann. Es ist ein schmaler Grat zwischen nichts sagen und alles sagen. Die einzige Möglichkeit, diese Grenze besser zu überschreiten, ist Übung.

Schweigen bedeutet nicht, dass man introvertiert wird, wenn man sich als extrovertiert bezeichnet. Es geht auch nicht darum, dass Introvertierte ihr „Introvertiert-Sein“ verstärken sollen. Es ist eine Fähigkeit, die unabhängig von Ihrem Persönlichkeitstyp den gleichen Wert hat.

Kurz gesagt, geht es bei Stille nicht darum, einfach still zu sein, während der Rest Ihres Körpers und Geistes tobt.

Lassen Sie uns nun sehen, worum es bei Stille geht…

Was Stille ist

Stille ist ein Schritt über das einfache Leben in Ihrem Kopf. Es bedeutet, eine Schicht der Trennung zwischen dir und deiner Umwelt hinzuzufügen, während du immer noch sehr bewusst in ihr bist.

Schweigen bedeutet, sehr präsent zu sein. Es geht darum, alles um dich herum zu beobachten und aufzunehmen, ohne es zu kommentieren oder zu beurteilen, weil du weißt, dass du später noch viele Gelegenheiten haben wirst, das zu tun.

Eine Tabellenkalkulationsanalogie

Als jemand, der einen großen Teil seiner Zeit mit der Analyse von Tabellen verbringt, werde ich eine Tabellenkalkulationsanalogie verwenden. Um eine gute Datenanalyse durchführen zu können, benötigen Sie qualitativ hochwertige Rohdaten, denn Ihre Analyse ist nur so gut wie die Daten, die Sie verwenden.

Angenommen, ich werde gebeten, einige Umfrageantworten zu analysieren, ob Hunde, Katzen oder Hamster die besten Haustiere sind. Ich gebe die Umfragen ein, vergesse aber, die Daten über Hamster zu laden.

Auch wenn ich zu dem Schluss komme, dass Hunde die besten Haustiere sind (entschuldigen Sie bitte die Katzen- und Hamsterbesitzer), selbst wenn ich die Hamsterdaten richtig eingegeben hätte, ist mein Verfahren fehlerhaft. Nicht nur, dass ich den Hamsterhaltern einen schlechten Dienst erweise, indem ich ihr Los unterrepräsentiere, sondern letztlich ist mein Bericht nicht mehr glaubwürdig.

Die Wahrheit ist, dass ich manchmal Glück habe, aber wenn ich den Prozess nicht korrigiere, ist es nur eine Frage der Zeit, bis ich zu diametral entgegengesetzten Schlussfolgerungen komme. Müll rein, Müll raus.

Schweigen und Tabellenkalkulationen

Was hat diese lange Geschichte über Tabellenkalkulationen mit Schweigen zu tun, fragen Sie? Eine ganze Menge.

Schweigen hilft Ihnen, einen soliden Prozess der Eingabeerfassung zu gewährleisten. Wenn Sie schweigen und sich die Zeit nehmen, zuzuhören, zu beobachten und zu absorbieren, werden Sie am Ende wahrscheinlich die richtige Analyse einer Situation finden.

Schweigen hilft Ihnen, vorschnelle Urteile zu vermeiden, und zwingt Sie, auf Fakten zu hören, anstatt Ihre eigenen kognitiven Vorurteile zu verstärken. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis Sie bei diesem Prozess unterstützen. Mit etwas Übung wird es besser.

Stille und Stille ermöglichen es uns, von unserer Umwelt zu lernen. Wenn wir nicht ständig mit dem „Tun“ beschäftigt sind, sind wir bereit, zu empfangen. Dies ist der Weg zu Fairness und Empathie.

Finnlands Marketinggeschichte

Eine der besten Anekdoten, die ich über Stille gesehen habe, wurde 2014 im Online-Magazin Nautilus veröffentlicht. Der Artikel beschreibt, wie Finnland Tourismus ein einzigartiges und kreatives Marken- und Marketingkonzept für das Land entwickelt hat.

Die Marketingexperten von Finnland Tourismus taten sich schwer, ein ansprechendes Alleinstellungsmerkmal für das Land zu finden. Schließlich einigten sie sich darauf, Finnland als QUIET-Destination zu vermarkten, als einen Ort, an dem man Ruhe finden kann. Dies beruhte natürlich auf ihren Marktforschungen, die das dringende Bedürfnis der Gesellschaft nach Stille aufzeigten.

Wildnisfotos mit dem Slogan ‚Silence, please‘ wurden verwendet.

Die Anleitung zur Stille

Das wäre das kürzeste Buch der Welt, denn es besteht aus nur zwei Wörtern.

Just be.

Das heißt: Einfach aufhören zu reden oder zu tun. Leider sind die am einfachsten klingenden Dinge meist am schwierigsten zu tun.

Wir können viel von der bescheidenen Schildkröte lernen. Wie sie in der Lage ist, ihren Kopf, ihre Beine und ihren Schwanz unter widrigen Umständen zurückzuziehen. Die Schildkröte tut dies als Verteidigungsmechanismus, um sich vor Raubtieren zu schützen.

Wir können uns in ähnlicher Weise im Schweigen üben, um uns nicht nur vor äußeren Einflüssen, sondern auch vor uns selbst zu schützen, indem wir unsere Sinne zurückziehen und Reaktionen auf Reize zurückhalten.

Schließlich könnten wir alle davon profitieren, eine Version des hippokratischen Eides abzulegen, wie es Ärzte tun. Tue nichts Böses. Die Praxis der Stille wird uns auf diesem Weg viel weiter bringen als jede andere Disziplin.

Sprechen Sie nicht, es sei denn, Sie können die Stille verbessern.

Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie die Stille in Ihr Leben einbauen können.

Üben Sie sich in Zurückhaltung

Vor allem, wenn Sie zu den Menschen gehören, die einen Raum nicht betreten können, ohne ihren Eintritt anzukündigen. Lautstark. Versuchen Sie, sich zurückzuhalten. Wenigstens für ein paar Minuten. Die Praxis der Stille wird Ihre große Persönlichkeit nicht schmälern. Wenn Sie das nächste Mal an einer Versammlung teilnehmen, versuchen Sie, mehr zu hören als zu sprechen.

Periodische Erinnerungen

Stellen Sie auf Ihrer Uhr regelmäßig stille Timer ein, sagen wir für jeweils 5 Minuten, 3-4 Mal am Tag. Wenn der Timer abläuft, hören Sie einfach auf zu tun und beginnen zu beobachten. Es versteht sich von selbst, dass Sie den Zeitpunkt, zu dem Sie diese Timer setzen, mit Bedacht wählen sollten. Zum Beispiel nicht mitten in einer Arbeitspräsentation. Vor allem nicht, wenn Sie der Vortragende sind.

Üben Sie Meditation

Wie jede Fähigkeit ist es schwer, mit den Füßen im Feuer zu üben. Üben Sie also in nicht bedrohlichen Situationen. Meditation ist ein großartiger Weg, dies zu tun.

Ja, da bin ich wieder und rede von der Macht der Meditation. Aber tun Sie es. Schalten Sie Ihre Telefone aus, schließen Sie einfach die Tür und lassen Sie sich selbst zur Ruhe kommen. Selbst wenn es nur für 5 Minuten ist.

Mit der Zeit können Sie die oxymoronische ohrenbetäubende Stille erleben. Ein klassisches Beispiel dafür sind Stille-Meditations-Retreats, bei denen man das erleben kann. Ich habe an einigen teilgenommen. Wenn Sie ein erfahrener Meditierender sind, der an Stille gewöhnt ist, empfehle ich Ihnen, sich nach einem Schweige-Retreat in Ihrer Nähe umzusehen. Das sind schwierige, anstrengende, aber unglaubliche Erfahrungen.

Dort wird man einfach allein gelassen, ohne Ablenkungen. Die meiste Zeit sind Sie nur mit Ihren Gedanken beschäftigt. Glauben Sie mir, sie können sehr laut werden, fast ohrenbetäubend.

Kein Wunder, dass wir versucht sind, uns mit Lärm und Geplapper abzulenken, um diese unangenehme Situation zu vermeiden. Aber bleiben Sie hartnäckig. Sie werden Weisheit unter dem Lärm entdecken.

Ein Wort der Vorsicht: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, 20 Minuten lang still zu sein, ist ein eintägiger oder einwöchiger Rückzug in die Stille vielleicht eine schlechte Wahl. Beginnen Sie damit, Pausen der Stille und des Schweigens in Ihren Tag einzuplanen, und zwar in Ihrer eigenen Umgebung.

Nehmen Sie sich Zeit, um soziale Umgangsformen zu vermeiden

Typischerweise werden Sie bei den Schweigeexerzitien ermutigt, Ihren Blick nach unten zu richten. Du sollst auf den Boden schauen, nicht auf den Horizont. Das soll dich davon abhalten, Blickkontakt mit einer anderen Person aufzunehmen.

Das liegt daran, dass wir darauf konditioniert sind, uns auf eine bestimmte Weise zu verhalten, wenn wir einer anderen Person begegnen. Wir fühlen uns gezwungen, zu lächeln, zu nicken, zu winken oder was uns sonst noch so beigebracht wurde.

In der Stille geht es darum, für eine Weile von allem wegzukommen und sich auf das Innere zu konzentrieren.

Übung

Wenn man zu viel geistiges Durcheinander im Kopf hat, braucht es ein Ventil. Oftmals nutzen wir die Macht der Worte. Mischen Sie es auf, indem Sie eine beruhigende Beschäftigung wählen, wie z.B. Sport treiben. Seien Sie ruhig. Ihr Kopf wird sich normalerweise von selbst beruhigen.

Alles in Maßen

Übertreiben Sie es nicht mit der Stille. Wir sind eine soziale Spezies. Nutze die Stille mit Bedacht, um zu wissen, wie man ein besseres soziales Tier wird. Das ist kein Mönchstraining.

Gesellschaftlicher Druck

Ich hatte kürzlich eine Zahnreinigung. Ich habe, sagen wir mal, einen gesprächigen Zahnarzt. Nicht der idealste Beruf für eine geschwätzige Person. Folgendes ist passiert:

Ich saß auf meinem Zahnarztstuhl mit weit geöffnetem Mund und allen möglichen Geräten darin. Dann begann mein Zahnarzt ein Gespräch. Es handelte sich nicht einfach um eine einseitige Anekdote, die sie mir erzählte. Stattdessen war es ein komplettes Gespräch mit Pausen, in dem sie erwartete, dass die Gegenpartei – ich – antwortete.

Während die Zahnarzthelferin mir Wasser in die Zähne sprühte, löcherte mich meine liebe Zahnärztin mit Fragen. Wie mein Tag verlaufen sei? Welchen Rat würde ich jemandem geben, der Schwierigkeiten hat, sich vegetarisch zu ernähren? Wann war ich das letzte Mal in Indien? Habe ich angefangen, Urlaubspläne zu machen? Wirklich.

Die ganze Zeit über saß ich mit offenem Mund da – im wahrsten Sinne des Wortes – und konnte kaum ein Wort herausbringen, weil es körperlich unmöglich war.

Ich verstehe. Zähneputzen kann nach einer Weile eintönig werden. Aber wenn wir uns hier nicht im Schweigen üben können, wo dann?

Ich habe vielleicht nur eine sehr gesellige Zahnärztin – Gott segne sie, aber diese Geselligkeit wird durch die Erwartungen, die unsere Gesellschaft an die Menschen stellt, noch verstärkt. Vor allem von denjenigen, die im Dienstleistungssektor arbeiten, wird erwartet, dass sie die ganze Zeit warmherzig, freundlich und gesprächig sind. Ein Zahnarzt, der sich kaum unterhält, bekommt wahrscheinlich eine 2-Sterne-Bewertung auf Yelp.

Ein paar letzte Worte

Schweigen scheint irgendwie mit der Definition von „Personenkult“ zu kollidieren, die wir uns gegeben haben, besonders in der westlichen Welt.

Es geht hier nicht nur darum, dass wir nicht die ganze Zeit reden sollten, sondern wir sollten auch von anderen erwarten, dass sie nicht die ganze Zeit reden. Denn in der Praxis des Schweigens liegt eine große Kraft. Und manchmal ist es einfach sinnlos, ein Gespräch anzufangen.

Gehen Sie und beginnen Sie mit Ihrem eigenen Schweigegelübde. Selbst wenn es nur für ein paar Minuten ist. Du wirst erstaunt sein, was du entdeckst.

Je stiller du wirst, desto mehr kannst du hören – Rumi

Ursprünglich veröffentlicht unter https://partably.com