Vor 14 Tagen habe ich angekündigt, dass ich meine 360 gegen die Wii meines Freundes getauscht habe und Wii Fit ausprobieren wollte. Mein Ziel war es, 14 Tage lang am Stück zu trainieren. Wenn ich das schaffe, werde ich mir unabhängig von den Ergebnissen eine Wii kaufen und alles daran setzen, das durchzuhalten.

2 Wochen später kann ich mit Stolz sagen, dass ich kein einziges Training verpasst habe. Das waren vielleicht die ersten zwei Wochen in meinem Leben, in denen ich tatsächlich jeden Tag trainiert habe. Selbst als ich für den Marathon trainierte, habe ich mir Tage zum Ausruhen genommen. Aber ich bin meinem Ziel treu geblieben und habe jeden Tag etwa 45 Minuten trainiert, jeden Tag.

Es gab einige Tage, an denen es definitiv nicht einfach war. Die Wii Fit mit nach Iowa City zu nehmen, um meine Familie zu besuchen, war ein Abenteuer. Die Übungen haben mir Spaß gemacht, aber das Hula-Hoop-Spiel mit 5 Verwandten, die einem zusehen, ist schon eine demütigende Erfahrung.

Aber genug gequatscht. Die große Frage, die sich jeder stellt, ist: Kann man Ergebnisse erzielen? Kann man tatsächlich abnehmen, wenn man Videospiele spielt? Die Antwort ist ein klares JA. Sieh dir die Grafik unten an:

Ich kann nicht glauben, dass ich der Welt zeige, wie fett ich wirklich bin, aber hey, das ist alles Teil des Heilungsprozesses. Ich habe darüber nachgedacht, die Zahlen auf der linken Seite zu verwischen, aber seien wir mal ehrlich, es ist ziemlich offensichtlich, dass ich im Moment stark übergewichtig bin! Und der Sinn dieser Aktion ist es, etwas dagegen zu unternehmen!

Siehst du die große Spitze? Das entspricht dem selbstgemachten Hackbraten mit Makkaroni und Käse, den wir in Iowa gegessen haben. Es war unglaublich deprimierend zu sehen, wie sich alle meine Ergebnisse in Luft auflösten, aber das war ein verdammt gutes Essen! Trotzdem hatte ich es ein paar Tage später abgearbeitet. Ich kann zwar nicht sagen, dass ich eine Diät gemacht habe, aber ich habe einfach versucht, ein bisschen besser zu essen. Ein Stück Pizza und etwas Salat, wo ich normalerweise 2 oder 3 Stücke Pizza essen würde. Ich bringe Hundert-Kalorien-Packungen mit Chips und Pudding mit zur Arbeit, so dass es nicht außer Kontrolle gerät, selbst wenn ich mir etwas in der Cafeteria kaufe. Am vergangenen Wochenende war ich auf zwei Grillpartys, bin mit meiner Frau essen gegangen und habe an einem Abend mit Freunden etwas getrunken. Trotz alledem habe ich ein Pfund zugenommen und am nächsten Tag wieder abgenommen.

Ich weiß, dass die Leute den Gewichtsverlust auf Wassergewicht zurückführen werden, und vielleicht ist es das auch. Aber wen kümmert’s? Es ist ein tolles Gefühl, die Kurve nach unten zeigen zu sehen, ich fühle mich fantastisch, weil ich jeden Tag trainiert habe und mir etwas Gutes tue. Ich bin mir sicher, dass sich der Gewichtsverlust verlangsamen wird und ich um jedes Pfund kämpfen muss. Es genügt zu sagen, dass ich dazu bereit bin.

Da ich jetzt schon über 10 Stunden mit Wii Fit trainiert habe (im Durchschnitt 45 Minuten pro Tag), dachte ich mir, ich mache eine kleine Weltreise, was mir daran gefällt und was nicht.

Wie bei jedem Training bekommt man das, was man hineinsteckt. Die Leute haben zu mir gesagt: „Ja, aber kann man nicht einfach den Controller schütteln, um Punkte für das Laufen zu bekommen? Oder einfach auf das Brett tippen, um Situps gutgeschrieben zu bekommen, ohne sie tatsächlich zu machen?“ JA, das kann man. Und seien wir mal ehrlich, wen bescheißt du denn da? Kannst du nicht auch ins Fitnessstudio gehen, eine Stunde lang mit Freunden plaudern und dann nach Hause gehen und den Leuten erzählen, dass du eine Stunde lang im Fitnessstudio trainiert hast? Sicher… Aber die einzige Person, die du betrügst, bist du selbst. Ich reiße mir den Arsch auf, wenn ich diese Übungen mache, und ich habe wirklich das Gefühl, dass ich ein gutes Workout bekomme.

Es gibt zwar eine große Auswahl an Übungen und Aktivitäten, aber ich bin ein bisschen enttäuscht, weil ich denke, dass ich jetzt alles freigeschaltet habe. Ein Teil der Spielmentalität ist, dass man weiterarbeiten muss, um immer größere und bessere Dinge freizuschalten. In dieser Hinsicht kommt Wii Fit zu früh. Es wäre schön, wenn es ständig neue Dinge freizuschalten gäbe oder Übungen zum Herunterladen. Ich denke, Wii Fit ist in dieser Hinsicht eine Einstiegsdroge für intensivere Workouts wie das Fitness-Bikini-Body-Training.

Doch die, die es gibt, bringen dich definitiv ins Schwitzen und deinen Herzschlag zum Rasen. 10 Minuten auf dem Hula-Hoop-Reifen und du wirst es definitiv spüren. Rhythmusboxen macht Spaß und ist ein tolles Aufwärmtraining. Nach einer Weile wirst du zwar keine neuen Muster mehr lernen, aber die Reihenfolge der Muster ist anders, so dass jedes Training anders ist.

Ein paar Tipps für Step-Aerobic und Laufen. Bei der Step-Aerobic schaltet man „Free Step“ frei, sobald man die fortgeschrittene Klasse gemeistert hat. Das bedeutet, dass du dir deine Lieblingsserie ansehen kannst, während du weitergehst. Deine Wiimote zeigt an, wie viele Schritte du gemacht hast und wie lange du noch laufen musst. Wahnsinnig cool. Allerdings hatte ich nicht das Gefühl, dass ich in diesem Tempo trainiert habe, selbst wenn man die schnellste Geschwindigkeit einstellt. Dann habe ich irgendwo gelesen, dass man den „Beat“ abschalten und einfach in seinem eigenen Tempo laufen kann! Das Gerät zeigt dann immer noch an, wie viele Schritte man gemacht hat, es gibt nur keinen Takt vor, dem man folgen kann. Machen Sie das, und dann steigern Sie sich noch einmal. Ich halte zwei Handgewichte und schraube die Schritte pro Minute in die Höhe. Ich glaube, mein Rekord liegt bei 3250 Schritten in einer halben Stunde.

Wenn du den freien Lauf freischaltest, kannst du damit auch kreativ werden. Beim freien Lauf wird man gefragt, wie lange man laufen will, und dann wird im Grunde nur gemessen, wie oft der Controller hoch und runter geht. Aber man muss nicht unbedingt rennen. Ich habe diese Zeiträume genutzt, um Hampelmänner zu machen, und habe vor, die Zeit zu nutzen, um Treppen zu steigen, wenn Aiden das nächste Mal aus dem Haus ist. Ich bin mir sicher, dass Ihnen auch viele andere Übungen einfallen.

Kraftübungen und Yoga sind fantastisch, wenn man sie miteinander kombiniert, wie es die Wii vorschlägt. Ich folge immer den Vorschlägen für verwandte Übungen, und das klappt auch ganz gut. Die Situp-Herausforderung kann brutal sein, aber ich bin jetzt bei 100 Situps pro Sitzung angelangt. Die Liegestütze hinken ein bisschen hinterher, aber auch sie werden immer besser. Ehrlich gesagt, wenn man die Übungen wirklich so ausführt, wie sie gedacht sind, bekommt man ein verdammt gutes Training.

Nun, da die ersten 14 Tage hinter mir liegen, werde ich mein Bestes tun, um durchzuhalten. Wenn ich schwanke, könnt ihr mich gerne daran erinnern! Wer weiß, vielleicht sehe ich beim NECC nicht mehr ganz so sehr wie ein Weeble Wobble aus! Wie auch immer, ich fühle mich verdammt gut. Selbst wenn ich kein weiteres Pfund abnehme, tue ich endlich etwas für meine allgemeine Gesundheit. Da kann man nichts falsch machen!