Schlaflose Nächte sind für Sie und Ihren Partner zumindest in den ersten sechs Wochen leider unvermeidlich. Es ist sogar normal, dass Babys über viele Monate hinweg nachts aufwachen. Obwohl Neugeborene im ersten Monat bis zu 18 von 24 Stunden schlafen, ist es unwahrscheinlich, dass sie mehr als eine bis drei Stunden am Stück schlafen, und das schließt den Nachtschlaf ein.
Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als würde diese Phase ewig dauern, wird sie vorübergehen, und Ihr Baby wird in ein regelmäßigeres Schlafmuster übergehen, mit längeren nächtlichen Phasen. Dies ist wahrscheinlich zwischen drei und sechs Monaten der Fall. Alle Babys sind jedoch unterschiedlich: Manche schlafen schon mit acht Wochen durch, und viele wachen im Laufe des ersten Jahres nachts auf.
Die Förderung guter Schlafgewohnheiten kann Ihrem Baby helfen, einzuschlafen und länger durchzuschlafen. Die Einführung einer beruhigenden Schlafenszeit-Routine im Alter von etwa drei Monaten kann Ihrem Baby helfen, zu erkennen, wann es Zeit zum Schlafen ist, und es ermutigen, sanft einzuschlafen.

Versuchen Sie es jeden Abend zur gleichen Zeit mit einem warmen Bad, einer sanften Massage und einem beruhigenden Schlaflied. Halten Sie die Routine relativ kurz – etwa 20 bis 30 Minuten reichen aus, um sanft einzuschlafen. Wenn Sie Ihre Schlafenszeit-Routine konsequent einhalten, wird Ihr Baby verstehen, dass der Schlaf naht. Und für Sie und Ihren Partner ist es eine wunderbare Gelegenheit, sich zu entspannen und eine Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen.
Wenn Ihr Baby älter als drei Monate ist, ist es in der Lage, selbständig einzuschlafen. Das heißt natürlich nicht, dass es das auch tut! Aber Sie können ihm vielleicht zeigen, wie es sich selbst in den Schlaf wiegt.
Legen Sie Ihr Baby hin, wenn es schläfrig, aber wach ist. Vielleicht müssen Sie es sanft streicheln oder beruhigen, bis es einschläft, oder Sie können den Raum verlassen und in Abständen nach ihm sehen. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, es konsequent zu machen, damit Ihr Baby weiß, was es zu erwarten hat.
Wenn Ihr Baby nach dem nächtlichen Füttern nur schwer wieder einschlafen kann, lohnt es sich vielleicht, die Umgebung zu überprüfen, in der Sie es füttern. Wenn Sie die Umgebung so dunkel und ruhig wie möglich halten, damit Ihr Baby nicht angeregt wird, sich während der Fütterung wacher zu fühlen, kann dies dazu beitragen, dass es schneller zur Ruhe kommt.
Schlaflose Nächte können für Sie und Ihren Partner sehr anstrengend sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit dem Schlafmangel nicht zurechtkommen und dass er sich auf Ihr Wohlbefinden oder das Ihres Babys auswirkt, sollten Sie ein Schlaftraining versuchen. Es gibt viele Methoden, die Sie ausprobieren können, ohne dass Ihr Baby sich selbst in den Schlaf weinen muss. Das Wichtigste ist, den richtigen Ansatz zu finden, der für Sie und Ihr Baby funktioniert, und konsequent zu sein.
Geben Sie Ihrem Ansatz Zeit, um zu funktionieren. Versuchen Sie, das Schlaftraining für eine Zeit zu planen, in der Sie und Ihr Partner zu Hause sind und keine langen Abende oder Ferien geplant sind. Sprechen Sie sich vorher ab, wie Sie vorgehen wollen, damit Sie beide konsequent sind, wenn es darum geht, Ihr Kind wieder in den Schlaf zu wiegen.
Beginnen Sie nicht mit einer neuen Einschlafroutine, wenn Ihr Baby krank ist oder zahnt, sondern behalten Sie sie bei, wenn Sie damit begonnen haben, bevor es krank wurde. Das wird von unschätzbarem Wert sein, wenn es sich erholt hat und sich wieder an das normale Leben gewöhnen muss.
Wenn Ihr Baby trotz Ihrer Bemühungen immer noch nicht schläft, sprechen Sie mit Ihrer Gesundheitsberaterin. Sie kann Ihnen viele praktische Ratschläge und Ideen geben, wie Sie Ihrem Baby beim Schlafen helfen und selbst die dringend benötigte Ruhe finden können.
Auch in unserer freundlichen BabyCentre-Community finden Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit jede Menge Rat und Unterstützung.
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