Lachen ist eine enorm unterschätzte Aktivität. Viele von uns tun das vielleicht oft, aber oft verlieren viele von uns die Fähigkeit zu lachen, wenn psychische Probleme auf uns lasten. Angstzustände und Depressionen können dazu führen, dass man nach Luft schnappt, ganz zu schweigen davon, dass man die überschüssige Luft in einem schallenden Lachen ausstößt. Was bringt Sie also zum Lachen? Und warum ist es wichtig, dies jeden Tag zu tun?

Wir alle haben unterschiedliche Lachauslöser.

Wir alle finden unterschiedliche Dinge lustig. Schreibe eine Liste mit deinen Lachauslösern. Hier ist meine:

• Meine tollen Jungs. Meine Kinder tun oder sagen oft lustige Dinge.
• Ant und Dec. Zwei der lustigsten Menschen, die meine Fernsehpräsenz zieren. Ich liebe es, I’m a Celeb und Saturday Night Takeaway zu sehen.
• Toilettenhumor. Ja, ich habe immer noch Toilettenhumor.
• You’ve Been Framed. Ein Fernsehklassiker!
• Meine Familie. Das sind die Menschen, die mich am meisten zum Lachen bringen.
• Freunde. Ich liebe es, einen Lachanfall mit einem Freund zu haben.
• Alte Erinnerungen. Eine Reise in die Vergangenheit, bei der ich mich auf die lustigen Momente konzentriere, die in meinem Kopf ablaufen, wie Clips aus dem wirklichen Leben, die in „You’ve Been Framed“ zu sehen sind, hilft immer.
• Dumm und müde zu sein. Kommt noch jemand in diesen müden, kichernden Zustand?

Friends ist die ultimative Fernsehsendung, die mich zum Lachen bringt.

Versuch ein lustiges Buch- Very British Problems hat tolle Kritiken!

Umgib dich mit den richtigen Leuten.

Menschen, die Freude und Lachen auslösen, sind die besten Menschen, mit denen man zusammen sein kann. Das Leben ist zu kurz, um mit Menschen zusammen zu sein, die nur an leerem Geschwätz und Drama interessiert sind.

Versichere dich, dass dein Freundeskreis von der Sorte ist, die sich nicht scheut, über sich selbst zu lachen, und dass du oft lächelst und lachst. Wenn das nicht der Fall ist, solltest du dir eine Gesellschaft suchen, die auch gerne kichert!

Wenn du dir unsicher bist, was deine Freundschaften angeht, lies meinen Blogbeitrag darüber, wie du feststellen kannst, ob deine Freundschaften gesund sind.

Lachen Sie jeden Tag.

Es ist wichtig, das Lachen zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Lachen setzt Glücksendorphine frei und senkt gleichzeitig den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol und Dopamin.

Es sorgt für eine positive Freisetzung von Emotionen und macht Sie leichter und glücklicher. Es ist gut für dich. Aber wir Erwachsenen tun es nicht oft genug.

Kinder lachen über 400 Mal am Tag, während wir Erwachsenen viel weniger lachen. Und doch sind wir diejenigen, die es am meisten brauchen. Versuchen Sie, das Lachen und den Humor im täglichen Leben zu finden. Sehen Sie sich Ihre Liste an und sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag eine dieser Aktivitäten in Ihr Leben einbauen.

Vielleicht sehen Sie sich auf YouTube lustige Videos an? Oder mit einem Freund etwas trinken gehen?

Lachen verbindet uns alle, es nimmt uns den Stress und die Strapazen des Alltags und trainiert unsere Bauchmuskeln! Bringen Sie mehr Lachen in Ihr Leben.

Wann haben Sie das letzte Mal gelacht?

Wenn es nicht heute war, dann machen Sie es sich zur Aufgabe, heute über etwas zu lachen! Versuchen Sie etwas aus Ihrer Liste der Lachauslöser oder suchen Sie auf YouTube nach einer lustigen Videozusammenstellung. Gönnen Sie sich jeden Tag Zeit, um zu kichern.

Sobald werden Sie die Vorteile dieser einfachen, aber effektiven menschlichen Reaktion spüren.

Sie können sich auch in meinem Blogbeitrag Anregungen holen, wie Sie Ihr Glücksgefühl steigern können.