ZUMBA®

ZUMBA® ist eine Fusion aus lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanzthemen, die ein dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem schaffen! Es ist ein komplettes Workout, das Herz-Kreislauf- und Muskeltraining kombiniert und dir jedes Mal, wenn du den Kurs verlässt, einen Energieschub und eine gehörige Portion Ehrgeiz verleiht. Zumba® mischt Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einer kalorienverbrennenden Tanzfitnessparty im Intervallstil. Sobald die Latin- und World-Rhythmen die Oberhand gewinnen, wirst du sehen, warum Zumba® Fitness-Kurse oft als Training im Verborgenen bezeichnet werden. Super effektiv? Genau. Super spaßig? Check und check.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold ist für aktive, ältere Erwachsene oder Personen, die Zumba neu kennenlernen möchten. Eine leicht verständliche Zumba®-Choreografie, die sich auf Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentriert. Kommen Sie ins Schwitzen, und bereiten Sie sich darauf vor, gestärkt und mit einem guten Gefühl nach Hause zu gehen.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® ist ein Fitnessprogramm, das in nur einer Stunde eine große Vielfalt an Trainingsmethoden beinhaltet. Es steht für: Resistance, Interval, Power, Plyometrics, Endurance und Diet. Die ersten fünf Komponenten werden in einem Kurs unterrichtet (zusammen mit einem Bonus-Kernteil), während die letzte Komponente, die Ernährung, auf rippedplanet.com zu finden ist. R.I.P.P.E.D. ist für ALLE Fitnessniveaus konzipiert, so dass sowohl Fitnessstudio-Neulinge als auch trainierte Athleten ein intensives Ganzkörpertraining erleben können. Sie werden schwitzen, hart arbeiten und sehr stolz auf Ihre Leistungen sein, immer herausgefordert werden und sich nie langweilen!

Athletic Fitness Fusion

Dieser Kurs spricht alle Elemente der Fitness an: Kardio, Kraft, Balance, Flexibilität. Sie formen und definieren Ihren ganzen Körper mit effektiven, zeitsparenden Methoden und einer Vielzahl von Geräten. Das Training endet mit einem harten Bauchmuskeltraining. Dieser Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Durch die Verwendung leicht beschwerter Trommelstöcke, die speziell für das Training entwickelt wurden, verwandelt Drum Ball das Trommeln in eine unglaublich effektive Art des Trainings. Dieses aufregende Ganzkörpertraining ist für alle Fitnessniveaus geeignet und bietet die perfekte Atmosphäre, um loszulassen, Energie zu tanken, den Körper zu straffen und abzurocken!

Rock Your Ride

Wähle dein Fahrrad und sei bereit, dich mit Sprint-, Kletter- und Sprungübungen zu fordern. Lass dich von der elektrischen Energie der Musik zu ROCK YOUR RIDE antreiben! Verbrennen Sie Kalorien, verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und bauen Sie einen schlanken und definierten Unterkörper auf! Alle Fitnesslevels sind WILLKOMMEN! Reservieren Sie Ihren Platz an der Rezeption im Voraus, da die Anzahl der Fahrräder begrenzt ist. Absolut KEINE speziellen Fahrradreservierungen. Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

Einfach stark

Dieser Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase für den ganzen Körper und geht über in einen Kurs zur Formung des gesamten Körpers. Sie ist ideal für Anfänger oder diejenigen, die einfache Bewegungen lieben. Der Schwerpunkt liegt auf der Festigung und Straffung des gesamten Körpers durch leicht nachvollziehbare Widerstandsübungen, die Spaß machen. Um den Kurs interessant zu halten, werden leichte Cardio-Segmente eingebaut, die das Blut in Wallung bringen. Jeder Kurs umfasst Übungen zur Stärkung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur. Das Workout wird mit sanften Dehnübungen abgeschlossen.

Yoga Stretch

Dehnt euren ganzen Körper in diesem Kurs. Wir werden von einfachen Yogastellungen zu tiefen, langen Dehnungen übergehen, die alle wichtigen Muskelgruppen revitalisieren, neu ausrichten und mit neuer Energie versorgen. Sie werden Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihren Bewegungsspielraum verbessern, während Sie gleichzeitig Ihre Körpermitte stärken und die Gelenkfunktion verbessern. Diese Klasse wird Sie entspannt und wiederhergestellt sowohl in Körper und Geist verlassen.