Eingeschlossen in Häusern und Wohnungen zu sein, fordert zweifellos einen hohen Tribut von den Kanadiern im ganzen Land, während wir mit der Coronavirus-Pandemie fertig werden.

Vor allem, wenn die Sorgen um die Arbeitslosigkeit, das Aussetzen der Schule und die Ungewissheit über die Begleichung von Rechnungen zunehmen, kann es entscheidend sein, kleine Momente der Entspannung zu finden.

Wenn man sich an die frische Luft begibt, kann das einen großen Unterschied machen, denn es verbessert die geistige und körperliche Gesundheit in dieser Zeit, so Craig Janes, Direktor der School of Public Health an der University of Waterloo.

„Man muss nicht drinnen bleiben und die Tür verschließen. Es gibt alle möglichen Dinge, die man draußen tun kann“, sagte er und fügte hinzu, wenn man sich 14 Tage lang selbst isolieren muss, sollte man die Richtlinien der öffentlichen Gesundheit befolgen.

Während Sie die Vorteile des Aufenthalts im Freien nutzen sollten, erfordert die Praxis der sozialen Distanzierung, dass Sie sich von anderen fernhalten, wenn sie nicht zu Ihrem Haushalt gehören, sagte er.

„Seien Sie so vorsichtig wie bei jeder zwischenmenschlichen Interaktion, wenn Sie in einem Lebensmittelladen sind“, sagte er.

Das bedeutet, dass man mindestens zwei Meter Abstand zu einer anderen Person halten sollte, sagte er und fügte hinzu, dass man sich unbedingt die Hände waschen sollte, wenn man nach Hause kommt.

Kann ich mit jemandem spazieren gehen, mit dem ich nicht zusammen wohne?

Auch wenn es Ihnen und Ihrem Freund gut geht, können sich Menschen mit dem Virus anstecken, ohne Symptome zu entwickeln, so Janes.

Bei über 700 Fällen von COVID-19, der durch das neuartige Coronavirus verursachten Krankheit, in Kanada, die täglich zunehmen, haben sich einige mit dem Virus durch Übertragung in der Gemeinschaft angesteckt. Das bedeutet, dass sie nicht ins Ausland gereist sind und trotzdem durch den Kontakt mit anderen erkrankt sind.

„Es gibt Fälle, in denen sich die Leute einfach nicht krank fühlen, und es scheint, dass sie andere angesteckt haben“, sagte er.

„Man weiß nicht überall, wo jeder gewesen ist. Selbst wenn es enge Freunde sind, merken sie vielleicht nicht, dass sie sich etwas eingefangen haben“, sagte er.

Für Personen, mit denen man zusammenlebt – wie Kinder oder Partner – ist es in Ordnung, mit ihnen spazieren zu gehen, weil man bereits im selben Haushalt lebt und mit ihnen in Kontakt ist, sagte Dr. Vera Etches, Gesundheitsbeauftragte der Ottawa Public Health.

Wenn ein Mitglied Ihres Haushalts krank ist oder sich in Quarantäne befindet, sollte er drinnen bleiben und sich vom Rest der Familie isolieren.

Einen Abstand von zwei Metern zu einem Freund einzuhalten, mag seltsam erscheinen, aber es ist eine Möglichkeit, gemeinsam die Natur zu genießen, sagte sie.

„Man kann immer noch lächeln und auf Distanz miteinander reden… es ist unangenehm, aber vielleicht ist es eine neue Sache, die man ausprobieren kann. Die geistige Gesundheit profitiert sehr davon, wenn man draußen ist“, sagte sie.

Etches warnt jedoch davor, mit jemandem spazieren zu gehen, der nicht zu Ihrem Haushalt gehört und außerdem älter ist, da die Sterblichkeitsrate für COVID-19 bei über 70-Jährigen höher ist, sagte sie.

„Damit die soziale Distanzierung funktioniert, müssen wir jede Interaktion mit einer anderen Person als eine potenzielle Gelegenheit betrachten, das Virus aufzuschnappen oder zu übertragen“, sagte sie. Auch wenn nur ein kleiner Prozentsatz der kanadischen Bevölkerung an COVID-19 erkrankt ist, müssen wir uns sozial distanzieren, damit das auch so bleibt, erklärte sie.

Die Änderung unserer Routinen und Zeitpläne, um Zeit im Freien einzuschließen, auch ohne andere, kann trotz der gegenwärtigen unsicheren Umgebung wieder etwas Handlungsfähigkeit in unser Leben bringen, sagte Janes.

„Ich sage den Leuten immer, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben…aber es ist wichtig, dass die Leute wissen, dass sie etwas tun können“, sagte er.

„Und sie können es in ihr tägliches Leben einbauen, und vielleicht ist ein Spaziergang eines dieser Dinge, die uns allen helfen, uns ein wenig normal zu fühlen.“

Fragen zu COVID-19? Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten:

Gesundheitsbeamte sagen, dass das Risiko für Kanadier gering ist, aber das könnte sich schnell ändern. Sie raten von allen internationalen Reisen ab. Rückkehrende Reisende werden gebeten, sich 14 Tage lang selbst zu isolieren, falls sie Symptome entwickeln und um zu verhindern, dass das Virus auf andere übertragen wird.

Symptome können Fieber, Husten und Atembeschwerden sein – ähnlich wie bei einer Erkältung oder Grippe. Bei manchen Menschen kann sich eine schwerere Krankheit entwickeln. Am meisten gefährdet sind ältere Erwachsene und Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen wie Herz-, Lungen- oder Nierenkrankheiten. Wenn Sie Symptome entwickeln, wenden Sie sich an die Gesundheitsbehörden.

Um die Verbreitung des Virus zu verhindern, empfehlen Experten, sich häufig die Hände zu waschen und in den Ärmel zu husten. Und wenn Sie krank werden, bleiben Sie zu Hause.

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