• Jessica Alba hat ein Instagram-Foto von ihrem dritten Workout des Tages gepostet
• Die Schauspielerin hat Widerstandsbänder und Kettlebells benutzt
• Sie bereitet sich darauf vor, zusammen mit ihrer Workout-Kollegin Gabrielle Union in NBCs Bad Boys Spin-Off zu spielenoff

Du denkst, du gehst oft ins Fitnessstudio? Jessica Alba wird Sie eines Besseren belehren.

In einem Instagram-Post vom Mittwoch sagte die „Sin City“-Darstellerin, dass sie an diesem Tag nicht nur einmal, nicht zweimal, sondern dreimal trainiert habe.

„Drittes Workout des Tages für mich – Mann, war das hart“, schrieb Alba.

In ihrer Instagram-Story zeigte Alba einige der Geräte, die sie verwendete, darunter Bänder und Kettlebells. Sie teilte auch einige Übungen für den unteren Körperbereich, darunter klassische Kniebeugen, Seitentritte mit Widerstandsbändern und intermittierendes Ausdauertraining. (Hier sind Widerstandsband- und Kettlebell-Workouts, die Sie selbst ausprobieren können.)

„Ich bin erst 10 Minuten dabei und schwitze schon wie ein Schwein“, sagte die Schauspielerin über eines ihrer Workouts.

Die CEO von Honest Company teilte auch einen Schnappschuss von ihrem Workout-Kumpel: der Schauspielerin Gabrielle Union.

„Ich habe mich wirklich gut gefühlt, bis ich diese heiße Braut mit ihrer Mode, ihren Bauchmuskeln und ihren Grübchen hier reinkommen sah“, sagte Alba, während sie die Kamera auf Union richtete, die auf einem stationären Fahrrad strampelte.

Alba und Union sind beide für die Hauptrolle in NBCs kommendem Bad Boys-Spin-Off vorgesehen. Laut Variety wird Union ihre Rolle als Syd Burnett wieder aufnehmen, während Alba Nancy McKenna, Burnetts Partnerin, spielen wird.

Ist es überhaupt gut für dich, dreimal am Tag zu trainieren?

Albas intensives Trainingsprogramm ist vielleicht nichts, was du nachmachen möchtest.

Nach einer Studie, die in den Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde, setzen sich diejenigen, die weit über die aktuellen Empfehlungen hinaus trainieren, möglicherweise einem höheren Risiko für frühe Herzerkrankungen aus. Übermäßige körperliche Betätigung kann auch dem Darm schaden: Forschungen haben gezeigt, dass Überanstrengung die Zellen des Darms schädigen kann, was wiederum dazu führen kann, dass Endotoxine aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen.

Glauben Sie es oder nicht, zu häufiges Training kann sogar Ihrem Sexualleben schaden. Im Jahr 2017 fanden Forscher der University of North Carolina heraus, dass häufiges und hochintensives Training mit einer geringeren Libido in Verbindung gebracht werden kann.

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