Fitness-Apps mögen in letzter Zeit einen schlechten Ruf haben (Kritiker behaupten, sie seien zu zahlenlastig), aber für mich war die Verfolgung meiner Gewohnheiten, Aber für mich wurde das Nachverfolgen meiner Gewohnheiten, meiner Stimmung und meiner Trainingseinheiten im Tagebuchteil der F45 Challenge-App zu einer wichtigen Motivationsquelle, wenn ich mich abmühte, und ich wartete montags sehnsüchtig darauf, dass der Essensplan für die nächste Woche veröffentlicht wurde (was ist das für ein trauriger Einblick in mein Leben?). Ich hielt mich ziemlich genau an den Essensplan und trainierte im Durchschnitt sechsmal pro Woche, was mir ein großes Erfolgserlebnis und eine Zufriedenheit verschaffte, die ich schon lange nicht mehr verspürt hatte. Es war großartig, einen Fitness- und Ernährungsplan für mich zu haben – das gab mir den nötigen Freiraum, um über andere Dinge nachzudenken.

Nichts ist wichtiger als die geistige Gesundheit

Zu viel Einschränkung und Lebensverwaltung, das habe ich sehr schnell gemerkt, ist schrecklich für meine geistige Gesundheit. Zwischen der Alkoholabstinenz und der nächtlichen Essensvorbereitung gab es Zeiten, in denen ich mich ziemlich schlecht fühlte. Zum Glück haben mich die Ermutigung durch andere und die Kurse selbst aufrecht erhalten, aber man nennt es nicht umsonst „Herausforderung“: Es ist auf Dauer nicht tragbar. Eine Herausforderung wie diese (wenn man ein Fitnessfanatiker ist und sich die saftigen 200 Pfund pro Monat leisten kann) macht Spaß, verbessert das Leben und bringt erstaunliche gesundheitliche Vorteile mit sich – in der achten Woche war meine Haut frei von Unreinheiten, ich fühlte mich stärker und hatte mein biologisches Alter um ein Jahr reduziert -, aber mir wurde klar, wie sehr ich Alkohol, auswärtige Mahlzeiten und einfaches Nichtstun (d. h. kein Sport) für meine geistige Gesundheit schätze. Trotzdem habe ich gelernt, dass man die Tiefs durchstehen muss, um die Hochs richtig zu schätzen – und ich habe mir die Termine für die nächste Challenge schon in den Kalender geschrieben.

Mehr von Refinery29
I Tried Sleeping For A Week &I’ve Never Been More Tired
What It’s Like Living With Sleep Paralysis
In Defence Of Being Unproductive