Wenn es eine Sache gibt, die ich meinen Kunden im Laufe der Jahre hunderte Male sagen musste, dann ist es, dass der Gewichtsverlust nicht linear ist.

Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche muss ich jemanden davon abhalten, einen Nervenzusammenbruch zu erleiden, weil er ohne Grund über Nacht ein Pfund zugenommen hat.

Wenn man abnimmt, geht die Waage nicht linear nach unten, bis man sein Zielgewicht erreicht.

Es kann sein, dass man eine Woche lang nichts abnimmt und dann plötzlich in zwei Tagen drei Pfund verliert.

Es kann sein, dass du über Nacht ohne Grund ein paar Pfund zunimmst, und das kann ein paar Tage so bleiben.

Solange du dich richtig ernährst, mach dir keine Sorgen, das ist normal.

Das meiste davon sind Wasserschwankungen, die durch Nahrung, Hormone oder was auch immer verursacht werden.

Um ein Pfund Fett zuzunehmen, musst du 3500 Kalorien mehr essen als du für den Tag brauchst.

Auch wenn der Gewichtsverlust nicht linear verläuft, sollte er tendenziell abnehmen.

Deshalb ist es am besten, sich jeden Tag zu wiegen und dann den Wochendurchschnitt zu nehmen.

Der Wochendurchschnitt sollte von Woche zu Woche abnehmen.

Das Fazit ist folgendes: Wenn Sie sich richtig an die Diät halten, machen Sie sich keine Sorgen über Schwankungen, Sie verlieren Gewicht, es wird nur durch Wasser maskiert.

Wenn das Wasser weggespült ist, wird Ihr Gewichtsverlust auf der Waage sichtbar.

Schauen Sie sich die Grafik unten an, um zu sehen, wie der Gewichtsverlust aussieht!