Lassen Sie uns über Unvollkommenheit sprechen. Viele von uns haben eine sehr rationale Angst vor dem Scheitern, aber manchmal ist unsere Definition von „Scheitern“ verzerrt und läuft oft auf eine Kernüberzeugung hinaus: Scheitern = nicht perfekt machen. Wir alle machen Fehler. Ich bezeichne Fehler gerne als „Chancen für Wachstum“ *Augenrollen*. Ich weiß, es ist schwer, das so zu sehen, aber wenn wir uns so sehr auf unsere Fehler konzentrieren, verpassen wir die Chance, unsere Siege zu würdigen. Das Interessante daran ist, dass wir uns für das Scheitern“ schämen können, weil wir dem Standard der Perfektion unmöglich gerecht werden können; es gibt ihn nicht. Wenn wir uns dafür entscheiden, die Messlatte in unerreichbare Höhen zu legen, werden wir sie unweigerlich verfehlen und uns selbst den Beweis liefern, dass wir ein lebenswertes Leben nicht verdient haben.

Es gibt noch eine andere Möglichkeit. Wir können einen anderen Weg wählen, um unsere Unvollkommenheiten zu betrachten. Wir können uns dafür entscheiden, sie als Geschenk zu sehen. Ich weiß, das klingt unmöglich und, ehrlich gesagt, sehr beängstigend. Die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir unsere Unvollkommenheiten akzeptieren, die Freiheit haben, uns von dem zu lösen, was wir glauben, dass wir sein sollten, und beginnen, das anzunehmen, was wir tatsächlich sind. Am wichtigsten ist, dass wir uns erlauben, gesehen zu werden. In einem Licht zu sehen, das unser eigenes ist und das wunderschön unvollkommen ist. Wenn wir die Energie aufgeben, in jeder Situation „perfekt“ sein zu müssen, können wir die frei gewordene Energie nutzen, um uns authentisch auszudrücken und uns in dieser Welt auf eine Weise zu engagieren, die sich für uns richtig anfühlt. Brené Brown, Ph.D., LMSW, beschreibt diesen Prozess als „Leben mit ganzem Herzen“. Was bedeutet es, mit ganzem Herzen zu leben?

Das sieht nach einem Leben aus, nach dem sich die meisten von uns sehnen und suchen. Es sieht nach Gleichgewicht aus. Wir können das Gleichgewicht finden, indem wir verstehen. Indem wir verstehen, dass wir verletzbar sind und dass wir verletzbar sein müssen, wenn wir sinnvolle Beziehungen pflegen wollen. Wir müssen lernen, mit Angst, Traurigkeit, Trauer und Frustration umzugehen, wenn wir in der Lage sein wollen, Freude, Liebe, Mitgefühl und Zufriedenheit zu empfinden. Dann fangen wir an zu lernen.

Lernen, dass es kein großes Geheimnis um Liebe und Zugehörigkeit gibt; die Menschen, die sie haben, glauben einfach, dass sie es verdient haben und dessen würdig sind. Lernen, dass Beziehungen nicht etwas sind, das man sich verdient oder das an Bedingungen geknüpft ist; sie sind ein Wachstumsprozess und müssen sorgfältig gepflegt werden, was bedeutet, dass wir die Grenzen anderer Menschen akzeptieren und uns zutrauen, unsere eigenen zu setzen. Wir können anfangen zu kultivieren. Achtsamkeit kultivieren und die Angst als Lebensstil loslassen. Unsere Leidenschaften kultivieren und das „Sollen“ und „Müssen“ loslassen.

Schließlich können wir Akzeptanz finden. Akzeptieren, dass wir bereits genug sind, genau so wie wir heute sind. Akzeptieren, dass die Dinge manchmal wirklich schwer sind und es wirklich in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein. Wenn wir ein Leben mit ganzem Herzen praktizieren, geben wir uns die Freiheit, einfach zu sein. Was auch immer das bedeutet. Was auch immer das von Moment zu Moment bedeuten soll. Wir geben uns selbst den Mut, unsere Geschichten anzunehmen, und die Kraft, sie umzuschreiben.

Das klingt alles großartig, aber ich bin sicher, Sie fragen sich: „Wie fange ich an?“. Unser Team bei Healing Minds besteht aus einer fürsorglichen Gruppe von Psychologen und Therapeuten, die alle ihre eigenen Geschichten und Herausforderungen haben. Viele von uns haben eine Ausbildung in Dialektischer Verhaltenstherapie (DBT) absolviert oder arbeiten daran, diese zu erwerben. Diese spezielle Art der strukturierten Therapie konzentriert sich auf das, wonach die meisten von uns suchen – Ausgeglichenheit. Die Prämisse der DBT besteht darin, zwei Dinge in Einklang zu bringen, die sehr polarisierend erscheinen. Diese beiden sehr wichtigen Konzepte sind Akzeptanz und Veränderung.

Carl Rogers sagte einmal: „Wenn ich mich selbst so akzeptiere, wie ich bin, dann kann ich mich verändern“. Unsere Therapeuten bei Healing Minds können Ihnen dabei helfen, ein Gleichgewicht zwischen Akzeptanz und Veränderung zu finden, was zu unserem eigentlichen Ziel führt: unseren Klienten dabei zu helfen, ein lebenswertes Leben zu finden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Probleme hat, rufen Sie uns bitte unter (775) 448-9760 an, um einen Termin mit einem unserer Therapeuten zu vereinbaren. Jeder Mensch hat es verdient, den Raum zu haben, in dem er so sein kann, wie er ist, ohne verurteilt zu werden, und in dem er entdecken kann, wie er mit ganzem Herzen leben kann. Was für ein wunderbares Geschenk, das Sie sich selbst machen können – mit ganzem Herzen zu leben. Für mich ist das jeden Tag besser als „perfekt“ zu sein.