• Eilinn begann jeden Tag zu trainieren, nachdem ihre Mutter, Tone, nachdem ihre Mutter Tone einen Schlaganfall erlitten hatte
• Die Ärzte sagten, dass Bewegung verhindern könnte, dass Eilinn dasselbe Schicksal erleidet
• Sie ging stundenlang ins Fitnessstudio
• Am Ende fühlte sie sich erschöpft und wurde immer wieder krank
• Sie entdeckte dann entdeckte sie, dass Qualität besser ist als Quantität
• Jetzt macht sie fünfmal pro Woche kurze HIIT-Einheiten
• Sie verbringt weniger Zeit mit dem Training als vorher, hat aber 11 Pfund abgenommen und ist straffer geworden

Eine 38-jährige Fraujährige Frau begann nach dem Schlaganfall ihrer Mutter ein intensives Trainingsprogramm, da sie befürchtete, ihr könnte das gleiche Schicksal widerfahren.

Die Norwegerin Eilinn Seim, die jetzt in Nizza, Frankreich, lebt, verbrachte nach dem gesundheitlichen Schock ihrer Mutter jeden Tag Stunden im Fitnessstudio, weil sie glaubte, dass sie dadurch gesünder werden würde.

Tone Seim, 67, hatte mit 63 Jahren einen Schlaganfall, und nachdem sie sie bei ihrer Genesung unterstützt hatte, erkannte Eilinn, dass sie über ihre eigene Zukunft nachdenken musste.

Sie sagte zu MailOnline: ‚Nachdem meine Mutter einen Schlaganfall erlitten hatte, wurde mir klar, dass ich in Form kommen muss, um später eine ähnliche Situation zu vermeiden. Wir wissen nicht, was die Ursache für den Schlaganfall meiner Mutter war, aber wahrscheinlich war es genetisch bedingt, da mein Großvater mehrere Schlaganfälle hatte und schließlich an einem starb.

‚Meiner Mutter wurde gesagt, dass die einzige Möglichkeit, einen Schlaganfall zu verhindern, darin besteht, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, also habe ich logischerweise abgeleitet, dass es bei mir genauso sein würde.

‚Ich hatte eine Phase, in der ich jeden Tag zwei Stunden ins Fitnessstudio ging. Ich habe an den Geräten Ausdauersport betrieben und Gewichte gehoben, und ich bin auch eine Stunde lang gelaufen.‘

Aber Eilinn gibt zu, dass ihre Hingabe an den Sport dazu führte, dass sie „kein Leben hatte“, sich oft erschöpft fühlte und immer wieder krank wurde.

Darüber hinaus hatte sie immer noch nicht die athletische Figur, die sie sich als Ergebnis all ihrer harten Arbeit erhofft hatte, sondern behielt die Größe 10-12, die sie immer hatte.

Sie fühlte sich oft müde und sehnte sich nach Zucker und aß eine Ernährung mit vielen schnell freisetzenden Kohlenhydraten wie Weißbrot, um ihr Energie für ihre langen Trainingseinheiten zu geben.

Eilinn war unglücklich über das hartnäckige Fett um ihre Taille und wusste nicht, wie viel mehr sie trainieren konnte, um es abzubauen.

Sie hatte auch Schwierigkeiten, sich zu motivieren, weiter zu trainieren, wusste aber, dass sie um ihrer langfristigen Gesundheit willen weitermachen musste.

Sie sagte: „Die Maschinen im Fitnessstudio wurden zu langweilig. Und zwei Stunden am Tag sind zu viel Zeit – man hat kein Leben! Ich brauchte kurze, effektive Einheiten und wollte Fett abbauen.‘

Dann las Eilinn, die in der Veranstaltungsbranche arbeitet, auf MailOnline einen Artikel über die in London lebende Personal Trainerin Julia Buckley und wie sie ihre Figur und ihr Trainingsprogramm durch hochintensives Intervalltraining (HIIT) und das Heben von freien Gewichten verändert hatte.

Wie Eilinn hatte auch Julia versucht, durch lange Aerobic-Trainingsläufe in Form zu bleiben, aber sie stellte fest, dass sie ihr hartnäckiges Gewicht nicht loswurde.

Sie dachte, die Antwort sei, noch mehr zeitaufwendige Kilometer zu machen – was schließlich zu Krankheit und Verletzungen führte – und sie hatte immer noch nicht den Körper, den sie wollte.

Sie wurde straffer und schlanker, nachdem sie die langen Marathonläufe zugunsten von kurzen Trainingseinheiten mit hoher Aktivität aufgegeben hatte.

Julia sagte: „Als ich von langen, gleichmäßigen Übungen zu kurzen, hochintensiven Einheiten wechselte und mehr Abwechslung und Krafttraining in meinen Trainingsmix brachte, veränderte sich mein Körper. Sehr stark. Das Fett verschwand, mein Energielevel stieg und ich wurde gesünder, stärker und fitter.

Julia erklärt den Grund dafür in ihrem bei Bloomsbury erschienenen Buch The Fat Burn Revolution: „Jede Art von langem, langsamem Ausdauertraining führt bei regelmäßiger Durchführung dazu, dass der Körper sich mehr auf die Ausdauer konzentriert. Er wird dann Energie in Form von Fett speichern wollen, um sicherzustellen, dass er genügend Reserven hat, um all die Kilometer zu überstehen, an die er gewöhnt ist.

Sie sagt, dass man stattdessen kurze Intervalltrainingseinheiten macht und Gewichte benutzt: Ihre Stoffwechselrate geht durch die Decke und bleibt auch nach dem Training erhöht, während sich Ihr Körper anpasst und erholt.

‚Dies führt dazu, dass Sie 24 bis 48 Stunden nach dem Training mehr Fett verbrennen, je nachdem wie intensiv das Training war.

Sie sagte, dass Eilinn, die sie um Hilfe bat, typisch für diejenigen war, die – wie sie selbst einst – an Quantität statt an Qualität des Trainings glaubten und eine kohlenhydratreiche Ernährung brauchten, um sich zu ernähren.

Jetzt hat Eilinn das Erfolgsgeheimnis von Julia gelernt, indem sie ihrem Online-Fitnessstudio beigetreten ist, und sie hat jetzt einen straffen und starken Körper, ohne jeden Tag stundenlang trainieren zu müssen.

Sie sagte, dass es anfangs schwer war, sich mit Julias Ansatz „weniger ist mehr“ anzufreunden, aber jetzt, wo sie „härter statt länger“ trainiert, hat sie ein effektiveres Training und mehr Zeit für andere Hobbys wie Surfen.

Eilinn sagte: „Was mir am Training mit Julia über die Website gefällt, ist, dass man Fortschritte machen kann, ohne viel Zeit auf einem Laufband oder in einem Fitnessstudio zu verbringen – dafür habe ich einfach keine Zeit mehr. Mein wichtigstes Ziel ist es jetzt, Zeit für andere Dinge zu haben.‘

Eilinn macht jetzt nur noch fünfmal pro Woche ein Training von bis zu 40 Minuten und hat immer zwei trainingsfreie Tage pro Woche. Obwohl sie jetzt weniger Zeit mit dem Training verbringt als früher, hat sie 11 Pfund abgenommen und trägt jetzt Größe 8.

Sie sagte, dass ihr neuer Trainingsplan bedeutet, dass sie sich nach gesünderen Lebensmitteln sehnt als früher.

Sie sagte: „Die Essensseite ist auch wichtig, aber ich mache keine Diäten. Ich esse einfach gesund. Ich finde, je mehr man trainiert, desto mehr will man gesund sein und die Energie aus guten Sachen beziehen. Man verliert automatisch das Interesse an Junkfood, weil man nichts davon hat.

‚Ich habe weniger Lust auf Süßigkeiten und mehr auf Grünzeug, Obst und Eiweiß. Gelegentlich esse ich immer noch Schokolade, aber ich kann kein Weißbrot oder Junkfood mehr essen, ohne mich danach wirklich träge zu fühlen. Ich sehne mich nach sauberem Essen.‘

Nachdem sie nun einen effektiven und nachhaltigen Weg gefunden hat, zu Hause zu trainieren, wird sie nie wieder zu ihren täglichen mehrstündigen Trainingseinheiten im Fitnessstudio zurückkehren.

Sie sagt: „Seit ich vor 18 Monaten angefangen habe, Julias Ratschläge zu befolgen, war ich nicht ein einziges Mal krank, mein Energielevel geht durch die Decke und ich brauche viel weniger Schlaf.

‚Ich fühle mich stark und gesund. Das HIIT ist kurz, aber intensiv, so dass es effektiver ist, aber nicht so viel Zeit in Anspruch nimmt. Ich fühle mich so viel besser, völlig erschöpft, aber auf eine gute Art!‘