5. Februar 2020 Pressemitteilung

Eine der weltweit größten Studien zur Gewichtsabnahme von CSIRO, Australiens nationaler Wissenschaftsagentur, hat herausgefunden, dass das Befolgen einer wissenschaftlich unterstützten „digitalen Diät“ für nur 12 Wochen zu einem klinisch signifikanten Gewichtsverlust führte.

Fast 60.000 Australier, die von 2015 bis 2019 der CSIRO Total Wellbeing Diet folgten, wurden untersucht, um zu verstehen, wie sich der wissenschaftlich formulierte Ernährungsplan auf das digitale Zeitalter übertragen lässt.

Die Untersuchung zeigte, dass Teilnehmer, die das 12-wöchige Online-Programm abschlossen, durchschnittlich 5,3 Prozent ihres Ausgangsgewichts verloren, was dreimal mehr war als Teilnehmer, die das Programm begannen, aber nicht bis zum Ende durchhielten.

Die Studie ergab auch, dass die häufige Nutzung des Systems der Total Wellbeing Diet mit einem größeren Gewichtsverlust verbunden war. Die erfolgreichsten Teilnehmer, die im Durchschnitt 21 Prozent ihres Körpergewichts verloren, nutzten das System während des 12-wöchigen Programms fast viermal häufiger als diejenigen, die nur wenig Gewicht verloren.

Dr. Gilly Hendrie, die CSIRO-Forscherin, die die Studie leitete, bezeichnete die Ergebnisse als sehr ermutigend für die Millionen Australier, die im Jahr 2020 erfolgreich und nachhaltig abnehmen wollen.

„Wir wissen seit über einem Jahrzehnt, dass der Ernährungsplan mit höherem Proteingehalt und niedrigem GI-Kohlenhydratgehalt, der in den Büchern über die Total Wellbeing Diet populär gemacht wurde, zu einer klinisch signifikanten Gewichtsabnahme führt“, sagte Dr. Hendrie.

„Jetzt haben wir in einer sehr großen Stichprobe den Beweis, dass die Kombination der Diät mit einem speziell entwickelten System, das auch Online-Tools umfasst, bei noch mehr Menschen zu einer Gewichtsabnahme führt. Die Ergebnisse zeigen, dass man umso mehr abnehmen kann, je mehr man das System nutzt.“

„Interessanterweise konnten wir bei allen demografischen Gruppen ähnliche Gewichtsverluste feststellen, wobei ältere Teilnehmer im Alter von 51 bis 70 Jahren etwa 5 Prozent verloren, was in etwa dem Gewicht der jüngeren Teilnehmer im Alter von 18 bis 30 Jahren entsprach.“

Die Analyse der Daten ergab auch, dass die Teilnehmer in der Gruppe mit hohem Risiko für Fettleibigkeit 6 Prozent ihres Ausgangskörpergewichts verloren.

„Es gibt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, die zeigen, dass bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen der größte Nutzen für die Gesundheit darin besteht, die ersten fünf Prozent des Körpergewichts zu verlieren“, sagte Dr. Hendrie.

CSIRO-Total Wellbeing Diet-Mitglied Adele Fiene hat in 22 Wochen beeindruckende 20 Kilo abgenommen und führt ihren Erfolg auf die regelmäßige Nutzung der Online-Tools zurück.

„Seit ich mich für das Programm angemeldet habe, habe ich 20 Kilo abgenommen und neues Wissen über Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung erworben“, so Frau Fiene.

„Ich habe mich zunächst für die Total Wellbeing Diät angemeldet, weil ich das Gefühl hatte, dass sie einfach zu befolgen ist und mir viel Unterstützung auf verschiedenen Wegen angeboten wird.

„Die interaktiven Tools haben mir wirklich geholfen, die Diät durchzuhalten, und haben mich mit Motivationstechniken und Unterstützung versorgt.

„Als Vorbild für meine drei Kinder kann ich ihnen jetzt zeigen, wie eine gesunde Ernährung aussieht und wie wichtig es ist, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen.“

Die Erkenntnisse der Studie führten zu einer umfassenden Überarbeitung der Total Wellbeing Diet für das Jahr 2020 mit der Veröffentlichung eines neuen Protein Balance Plus-Programms und einer Reihe digitaler Tools, die für eine stärkere Gewichtsabnahme optimiert wurden.

Das neue Online-Programm enthält ernährungsphysiologisch ausgewogene Rezepte, um Heißhungerattacken zu reduzieren und den Fettabbau anzukurbeln, sowie alle digitalen Tools, die mit einer erfolgreichen Gewichtsabnahme verbunden sind, darunter Mahlzeitenpläne, ein Ernährungstagebuch, ein Gewichts-Tracker, ein personalisiertes Dashboard und Support-Foren.

„Bei CSIRO haben wir uns dem Ziel verschrieben, die größten Herausforderungen durch innovative Wissenschaft und Technologie zu verstehen und zu lösen“, sagte Dr. Hendrie.

„Indem wir die Total Wellbeing Diet noch benutzerfreundlicher machen, hoffen wir, es den Australiern so einfach wie möglich zu machen, Gewicht zu verlieren und ein Leben lang gesünder zu werden.“

Um herauszufinden, wie viel Gewicht Sie im Jahr 2020 verlieren können, besuchen Sie unseren kostenlosen Gewichtsabnahme-Rechner unter www.totalwellbeingdiet.com

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