Es ist in Ordnung, wenn Sie ab und zu mal ein Schummleressen brauchen. Manchmal kann man einfach nicht anders, wenn die Lust auf Süßes kommt. Wenn Sie bei einem Restaurantbesuch ein Dessert bestellen, ist das völlig in Ordnung – solange Sie es mit mindestens einer weiteren Person teilen. Glauben Sie uns, wenn Sie erst einmal einen Blick auf einige der größten Übeltäter in Ihren Lieblingsrestaurants geworfen haben, werden Sie diese nicht mehr allein essen wollen.

Das stimmt – wir haben die Desserts zusammengestellt, bei denen Sie nicht zweimal hinschauen sollten, und zwar in der Reihenfolge von schlecht bis absolut schlecht. Sie enthalten jede Menge Kalorien, Zucker, Fett und Natrium, von denen die meisten bei regelmäßigem Verzehr sogar gesundheitsschädlich sind. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie diese Desserts zusätzlich zu Ihrem Hauptgericht essen, ist der Ärger vorprogrammiert. Ihre Gürtellinie wird es Ihnen später danken! (Und wenn Sie schon dabei sind, gesunde Veränderungen vorzunehmen, sollten Sie sich unbedingt diese 21 besten gesunden Koch-Hacks aller Zeiten ansehen.)

Das Schockierende an diesem Schokoladenkuchen ist, dass er im Vergleich zu den anderen Schokoladenschnitten auf dieser Liste den geringsten Zuckergehalt hat – und das bei 48 g des süßen Zeugs.

Ein Milchshake ist eigentlich ein Dessert, aber wer hat sich nicht schon einmal dazu entschlossen, während des Essens an einem solchen zu nippen? Bei IHOP hat der Oreo-Cookie-Shake mehr als 700 Kalorien und 63 Gramm Zucker, und es ist kein Geheimnis, dass viele der Frühstücksvarianten bereits sehr zuckerhaltig sind!

Diese mundgerechten Zimtkekse sehen harmlos aus, aber alles, was so klein ist, ist gefährlich. Man kann sie leicht selbst essen, aber die Tatsache, dass sie eine Menge Natrium und Zucker enthalten, ist einfach ein No-Go.

Ein Milchshake als Abschluss einer Mahlzeit bei Chick-fil-A klingt in der Theorie gut, aber ein Erdbeer-Milchshake hat die gleiche Menge an Kalorien wie ein Spicy Deluxe Sandwich. Und dieses Getränk enthält 76 Gramm Zucker – huch!

Bei Perkins ist diese Option aus der Dessertkarte ein frisch gebackener Schokoladen-Walnuss-Brownie, der mit Vanilleeis, heißem Fondant, Schlagsahne und einer Kirsche überzogen ist. Es kostet Sie 84 Gramm Zucker und sorry, aber das ist es einfach nicht wert!

Wenn Sie den Trend noch nicht mitbekommen haben, scheinen die übermäßig dekadenten Schokoladenkuchen in den meisten Restaurants die größten Übeltäter zu sein. Auch bei Buffalo Wild Wings ist das der Fall. Der Chocolate Fudge Cake hat mehr Kalorien, als man in einer Mahlzeit zu sich nehmen sollte, und die 85 Gramm Zucker sind nicht gerade hilfreich.

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Der McFlurry mag ein Klassiker bei McDonald’s sein, aber die normale Größe enthält 86 Gramm Zucker und hat mehr Kalorien als ein Big Mac.

Dieses Dessert von California Pizza Kitchen wird warm serviert, zusammen mit Schlagsahne und Vanilleeis von Häagen-Dazs. Auf den ersten Blick scheint es sich um eine vernünftige Portionsgröße zu handeln, aber lassen Sie sich von der Größe nicht täuschen. Es hat mehr als 1.000 Kalorien und enthält mehr Zucker als sechs Chocolate Frosted Donuts von Dunkin‘.

Hier wird ein reichhaltiger Fudge-Brownie mit Schokoladenmousse, frischer Schlagsahne und Schokoladensoße gekrönt, wodurch eine zucker- und natriumhaltige Option entsteht, die Sie bei Ihrem nächsten Essen bei Carrabba’s nicht bestellen werden. Tut mir leid, aber das ist eher ein Albtraum als ein Traum!

Auch hier erweist sich ein Schokoladenkuchen, der mit noch mehr Schokolade überzogen ist und zusammen mit Eiscreme serviert wird, als gefährliche Mischung, ganz gleich, wo man isst, sogar bei Red Lobster.

Ja, Milchshakes sind auch ziemlich problematisch. Bei Burger King hat der Schoko-Oreo-Shake mehr Kalorien als das Original Chicken Sandwich von BK und enthält mehr als 100 Gramm Zucker. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag an zugesetztem Zucker zu sich nehmen, was etwa 6 Teelöffeln entspricht, und für Männer sind es 150 Kalorien pro Tag oder etwa 9 Teelöffel.

Es ist schon eine Weile her, dass wir ein Dessert mit weniger als 1.000 Kalorien gesehen haben, aber dieser Brownie von Bonefish Grill schafft es einfach. Lassen Sie sich davon nicht täuschen – auch wenn die Natriummenge im Vergleich zu den anderen Desserts auf dieser Liste überschaubar ist, enthält dieses Gericht 100 Gramm Zucker.

Die Schokoladen-Brownie-Lasagne von Olive Garden besteht aus acht Schichten reichhaltiger, schaumiger Brownies und süßer Vanille-Frischkäse-Glasur, die mit Schokoladenraspeln und einem Schokoladentropfen überzogen ist.

Ein warmer, in der Pfanne gebackener Schokoladenkeks, der zusammen mit einer Kugel Vanilleeis serviert wird, schreit förmlich nach „ultimativem Comfort Food“. Aber diese kleine süße Leckerei von Chili’s ist alles andere als süß, wenn wir ehrlich sind, denn sie enthält 104 Gramm Zucker.

Die gruseligen Milchshakes schlagen wieder zu! Diesmal ist es eine Erdbeer-Oreo-Kombination mit Malzpulver von Jonny Rockets, die mehr als 1.000 Kalorien und über 100 Gramm Zucker enthält.

Das Chocolate Chip Cookie Skillet von Ruby Tuesday ist keine Ausnahme von der Regel „Vorsicht vor der Keks-Pfanne“. Dieses Dessert ist klein genug für eine Person, was es noch gefährlicher macht, und die Tatsache, dass es mehr Kalorien hat als einige der eigentlichen Mahlzeiten auf der Karte, ist Grund genug, dieses Gericht in Ruhe zu lassen.

Dieser Oreo-Erdnussbutter-Shake-Milchshake von Sonic hat mehr als 1.700 Kalorien – lassen Sie das einfach auf sich wirken. Wenn Sie dann noch sehen, dass er mehr als 1.000 Milligramm Natrium und 111 Gramm Zucker enthält, haben Sie allen Grund, wirklich entsetzt zu sein.

Ein weiterer Schokoladenkuchen, der es einfach zu weit treibt! Dieser Mousse-Kuchen mit Schokoladenstückchen und Schokoladenträufeln ist vollgepackt mit Fett und Zucker. Das ist nicht überraschend, aber ein weiterer Beweis dafür, dass diese Restaurant-Schokoladenbomben nicht im Geringsten gut für dich sind.

Hätten Sie erwartet, dass ein Käsekuchen von The Cheesecake Factory den ersten Preis für das schlechteste Dessert erhält? Nun, der Karottenkuchen musste diese Ehre einfach für sich beanspruchen mit seiner erstaunlichen Menge an Kalorien, Fett, Natrium und Zucker.

Der Schokoladen-Zuccotto-Kuchen von Maggiano’s ist ein Favorit und es ist leicht zu erkennen, warum, denn wir wissen, dass Maus und Schokoladenkuchen perfekt zusammenpassen. Aber die Menge an Zucker, die in dieser Kombination enthalten ist – 120 Gramm, um genau zu sein – ist eine buchstäbliche Katastrophe.

Dieser Milchshake weckt nostalgische Gefühle, wie alles, was mit Kuchenteig und Funfetti zu tun hat, aber wenn Sie bei Denny’s sind, sollten Sie ihn nicht bestellen. Mit 122 Gramm Zucker ist er einfach zu süß, und das nicht auf eine gute Art und Weise.

Der Schokoladendonner aus Down Under mag einen lustigen Namen haben, aber an diesem Dessert aus dem Outback Steakhouse gibt es nichts Lustiges!

Bei Red Robin lassen sich diese Teigringe nach dem Essen leicht mit Freunden oder der Familie teilen, aber wenn man sieht, wie viel Natrium und Zucker sie enthalten, ist das Grund genug, sie nicht für den Tisch zu bestellen.

Vielleicht wäre diese Brownie-Eis-Kombination von Applebee’s viel besser, wenn sie nur die Hälfte dessen enthielte, was man jetzt bekommt – nur ein Brownie und eine Kugel Eis scheinen viel vernünftiger. Überlegen Sie sich, ob Sie diese Kombination nicht mit mindestens einer anderen Person teilen wollen, denn Sie müssen nicht selbst all das Fett und den Zucker zu sich nehmen!

Eine Mahlzeit im Bahama Breeze gibt einem das Gefühl, in der Karibik Urlaub zu machen, also ist der Key Lime Pie genau richtig. Aber die Zuckermenge von 132 Gramm in einem Stück ist kein Grund zur Freude.

Dies ist der Beweis dafür, dass etwas, nur weil es glutenfrei ist, nicht automatisch gut für Sie ist. Der Pizookie ist das charakteristische Dessert von BJ’s Restaurant & Brewhouse, aber diesen Eisbecher mit Keksen sollte man lieber weglassen.

In dieser süßen Leckerei von Applebee’s erwarten Sie Zimtäpfel, die einen Butter-Pekannuss-Blondie umgeben, der mit Vanilleeis gekrönt ist. Oh, und das Eis wird mit Karamellsauce und kandierten Pekannüssen übergossen. Das ergibt ein Dessert mit mehr als 1.200 Kalorien und 138 Gramm Zucker.

TGI Friday’s Red Velvet Cake sieht ehrlich gesagt so einladend aus, aber fallen Sie nicht darauf rein. Es gibt nichts Erlösendes an diesem Kuchen. Ein einziges Stück, das mit Eiscreme serviert wird, hat mehr als 1.600 Kalorien und fast 150 Gramm Zucker. Wir würden nicht einmal in Erwägung ziehen, diesen Kuchen mit jemandem zu teilen!

Warum machen Sie stattdessen nicht Ihren eigenen Kuchen zu Hause? Lassen Sie sich von The Most Basic Cake Recipe Ever helfen.

Der Blizzard ist das Grundnahrungsmittel von Dairy Queen, aber die Sorte Brownie Dough ist einfach gefährlich.

O’Charley’s Brownie wird als dekadent beschrieben, und es ist leicht zu erkennen, warum. Er ist mit Toffeestückchen gefüllt, mit Schokoladen- und Karamellsoße beträufelt und mit Vanilleeis gekrönt – ein Dessert, das mehr als 150 Gramm Zucker enthält.

Ein Besuch bei Friendly’s bedeutet in der Regel, dass man speziell wegen des Eises dorthin geht, aber der große Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake hebt die Sache auf die nächste Stufe. Hier wird ein mit Erdnussbutter gefüllter warmer Schokoladenkuchen auf drei Kugeln Hunka Chunka PB Fudge-Eiscreme serviert und mit Erdnussbutter, Schokoladensplittern und einem Reese’s Erdnussbutterbecher gekrönt. Wenn Sie wirklich einen Bissen nehmen möchten, empfehlen wir, das Eis mit mehreren Personen zu teilen, da es mehr Kalorien enthält, als die meisten Menschen an einem Tag zu sich nehmen sollten. Und er enthält fast 160 Gramm Zucker!

Es gibt nichts „Tolles“ an diesem Kuchen, der mehr als 1.700 Kalorien und 168 Gramm Zucker enthält. Das ist so viel Zucker wie in 35 Oreo-Keksen!

Ein Stück dieses bösen Buben von P.F. Chang’s, das aus sechs Schichten Schokoladenkuchen mit halbsüßen Schokoladenstückchen besteht, enthält 190 Gramm Zucker. Das ist buchstäblich mehr Zucker als in einem ganzen Pint Breyers Schokoladeneis enthalten ist…

Hier bedecken zwei Kugeln Eiscreme Apfelscheiben und Pekannussstreusel, die in einer speziellen Kruste im Ofen gebacken werden. Klingt lecker, enthält aber 190 Gramm Zucker. Kurze Antwort: Sagen Sie einfach nein. Weitere zuckerhaltige Gerichte, von denen Sie die Finger lassen sollten, finden Sie hier: 35 zuckerhaltigste Restaurantgerichte der Welt.

Warum einen Pizookie von BJ’s Brewhouse essen, wenn man drei bestellen kann? Dieses Dessert-Trio ist eine Möglichkeit, mehrere Geschmacksrichtungen der berühmten süßen Leckerei von BJ’s Brewhouse zu probieren, und die Größen werden sogar als „Mini“ bezeichnet. Aber wenn du dich für die Geschmacksrichtungen Salted Caramel, Monkey Bread und Cookies ’n‘ Cream entscheidest, summiert sich diese Kombination auf 204 Gramm Zucker – dieselbe Menge, die in vier Dosen Crush Pineapple Soda enthalten ist.

Zunächst sei gesagt, dass die Chocolate Stampede von Longhorn Steakhouse von mindestens zwei Personen gegessen werden sollte, weil sie so groß ist. Die sechs verschiedenen Schokoladensorten, die hier mit Vanilleeis serviert werden, ergeben ein Gericht mit mehr als 2.000 Kalorien und 3,5 Gramm Transfetten. Selbst wenn Sie dieses Gericht mit jemandem teilen, macht es das nicht besser. Und 191 Gramm Zucker? Das ist einfach nur böse!