Der Mittagsschlaf ist in den ersten Lebensjahren ein fester Bestandteil des Tages Ihres Kindes. Viele Kinder können den Tag ohne Mittagsschlaf gar nicht überstehen. Bei anderen wirkt sich der Verzicht auf den Mittagsschlaf auf ihre Stimmung, ihr Verhalten und ihre Schlafgewohnheiten in der Nacht aus.
Wer sagt denn, dass unsere Kinder ihren Mittagsschlaf jemals abschaffen sollten? Ich meine, könnten wir nicht alle von einem kleinen Mittagsschläfchen profitieren?

Und seien wir mal ehrlich – wollen wir wirklich, dass unser Kind seinen Mittagsschlaf abbricht? Für viele von uns ist dies die Zeit des Tages, in der wir alles erledigen, daher kann es für Eltern schwieriger sein, zu akzeptieren, dass es an der Zeit ist, auf den Mittagsschlaf zu verzichten.

Die gute Nachricht ist, dass es während dieses Prozesses Spielraum gibt und dass Sie genügend Zeit haben, sich darauf einzustellen.

Es gibt zwar allgemeine Empfehlungen, wann Ihr Kind seinen Mittagsschlaf aufgeben sollte, aber das ist von Kind zu Kind verschieden, und letztendlich sind Sie es, der den richtigen Zeitpunkt für den Übergang bestimmt.

Glücklicherweise oder unglücklicherweise gibt es eine überwältigende Menge an Informationen, die Eltern darüber aufklären, wann und wie sie den Mittagsschlaf absetzen sollten – was dazu führt, dass sich viele Eltern nicht sicher fühlen, wie sie dieses Unterfangen angehen sollen.

Eigentlich ist es ganz einfach: Ihr Kind wird anfangen, eine Handvoll Veränderungen in seinen Schlafgewohnheiten und in seinem Tagesablauf zu zeigen, die ein sicheres Anzeichen dafür sind, dass es an der Zeit ist, über das Absetzen des Mittagsschlafs nachzudenken.

Es ist in der Lage, den Tag mit minimalen Verhaltensänderungen oder Zusammenbrüchen zu überstehen.

Dies ist in der Regel ziemlich leicht zu erkennen. Wenn Ihr Kind den ganzen Tag über ohne Mittagsschlaf glücklich ist, bedeutet das, dass es ihn nicht unbedingt für sein emotionales Wohlbefinden braucht. Natürlich kann es trotzdem einen Wutanfall bekommen, aber das hat nicht unbedingt etwas mit Übermüdung zu tun. Wenn es eine bestimmte Situation gibt, die zu einem Wutanfall beiträgt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie nicht mit Schlafmangel zusammenhängt, es sei denn, sie tritt häufiger auf als normal.

Der Nachtschlaf nimmt zu.

Wenn Ihr Kind zum Beispiel plötzlich von durchschnittlich 10 Stunden Schlaf pro Nacht auf durchgängig 12 Stunden kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass es sich auf den Nachtschlaf verlässt, um den ganzen Tag über zu schlafen. Wenn Ihr Kind nachts nicht genug Schlaf bekommt, braucht es höchstwahrscheinlich eine Siesta am Mittag. Wenn Ihr Kind jedoch nachts ausreichend schläft (11-12 Stunden und mehr), können Sie davon ausgehen, dass es auch ohne Mittagsschlaf gut zurechtkommt.

Während eines Mittagsschlafs schläft Ihr Kind nicht wirklich ein.

Ruhezeiten sind in jedem Alter zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages sinnvoll. Wenn Ihr Kind jedoch nur selten schläft, wenn Sie es zum Schlafen hinlegen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass sein Körper es nicht mehr braucht.

Er besucht eine Ganztagsschule, in der kein Mittagsschlaf vorgesehen ist.

Manchmal ist der Mittagsschlaf aufgrund der Schul- oder Betreuungszeiten nicht mehr möglich. Es wird zwar empfohlen, dass Kinder mindestens bis zum Alter von drei Jahren Mittagsschlaf halten, aber ihr Körper kann sich oft an neue Zeitpläne anpassen, wenn der Mittagsschlaf nicht mehr möglich ist. Seien Sie jedoch vorsichtig – wenn sein Verhalten das Gegenteil beweist, sollten Sie eine andere Schule oder ein anderes Programm in Erwägung ziehen, in dem ein Mittagsschlaf möglich ist.

Er behält den ganzen Tag über Energie.

Das Energieniveau ist ein wichtiger Indikator für den Schlaf Ihres Kindes. Wenn Ihr Kind zusammenbricht (z. B. im Auto), ist es ziemlich offensichtlich, dass es noch nicht bereit ist für Tage ohne Mittagsschlaf. Wenn es in der Lage ist, den ganzen Tag über ausreichend Energie zu haben, ist das ein gutes Zeichen! Denken Sie daran, dass es Tage mit hoher Aktivität geben kann, an denen Ihr Kind sehr erschöpft ist, und dass es in solchen Situationen immer noch eine ruhige Zeit oder ein Bettchen geben sollte.

Das Abgewöhnen des Mittagsschlafs ist als Übergang gedacht. Es wird Tage geben, an denen auch Monate oder sogar Jahre nach der Umstellung noch ein Nickerchen nötig ist. Es ist wichtig, die Stimmungen und das Verhalten Ihres Kindes zu beobachten und sich davon leiten zu lassen, ob Sie es mit einem Mittagsschlaf versuchen wollen oder nicht.

Sein Sie bereit, die Schlafenszeit bei Bedarf an den neuen Zeitplan Ihres Kindes anzupassen. Auch wenn Ihr Kind bereit ist, den Mittagsschlaf abzuschaffen, kann es sein, dass es noch nicht in der Lage ist, mehr als 12 Stunden wach zu sein.

Sie kennen Ihr Kind am besten, also folgen Sie Ihrem Instinkt, ob es jetzt der richtige Zeitpunkt ist, den Mittagsschlaf abzuschaffen oder nicht.

Wenn Ihr Kind bereit ist, den Mittagsschlaf abzuschaffen, Sie aber noch nicht bereit sind, auf eine ruhige Mittagszeit zu verzichten, sollten Sie sich diese fesselnden Spielzeuge ansehen, die Ihr Kind ruhig halten und beschäftigen.

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