Ansonsten schlage ich vor, dass du einen Weg findest, strategisch zu lüften – vielleicht eine Art Sitz auf einer Fensterbank, auf dem er sitzen kann, so dass das Gas direkt nach draußen strömt. Es ist nicht ideal, aber das Leben in einem schwefelhaltigen Dunst ist es auch nicht.

Lieber How to Do It,

Ich bin ein 36-jähriger Mann, der seit zwei Jahren verheiratet ist. Meine Frau und ich haben ein anständiges Sexleben. Die Sorge, die ich habe, liegt eher auf meiner Seite. Ich beobachte seit einiger Zeit, dass ich beim Sex früher ejakuliere als früher. Das beunruhigt mich aus zwei Gründen: Ich bin mir nicht sicher, ob ich die sexuellen Bedürfnisse meiner Frau befriedige – wenn ich sie frage, sagt sie, dass es für sie in Ordnung ist – und ich genieße den Sex auch nicht. Ich erreiche das Ziel, ohne die Reise zu genießen. Körperlich bin ich ähnlich wie vorher, also bin ich mir nicht sicher, ob das das Problem ist. Liegt es in meinem Kopf? Ich habe versucht, beim Sex an etwas anderes zu denken, um länger durchzuhalten, aber das hilft nicht oder, schlimmer noch, es führt dazu, dass ich meine Erektion verliere. Ich habe meine Frau gebeten, es langsam angehen zu lassen – normalerweise fangen wir mit ihr oben an; sie ist im Moment schwanger -, aber das tut sie nicht wirklich. Wir haben verschiedene Stellungen ausprobiert und Spielzeuge eingebaut, aber das bleibt meist auf der Strecke. Ich komme zwei oder drei Minuten nach der Penetration. Was denkst du, was falsch ist, und wie kann ich es beheben?

-Just a Minute

Lieber Just a Minute,

Wenn wir von vorzeitiger Ejakulation sprechen, meinen wir in der Regel Sex, der weniger als eine Minute dauert, also trifft das auf dich nicht ganz zu, wenn deine Angaben zu deiner Hängezeit stimmen. Da Sie aber eine Veränderung bemerkt haben und nicht genau sagen können, warum, sollten Sie das mit Ihrem Arzt besprechen, denn es gibt eine ganze Reihe möglicher Gründe dafür, von psychologischen (Angst, Depression, sogar die Sorge um den vorzeitigen Samenerguss selbst) bis hin zu biologischen (Hormonschwankungen, Veränderungen der Gehirnchemie, Prostata-/Harnröhrenprobleme). Ich könnte dir gar nicht sagen, was bei dir wirklich los ist, aber ein Arzt könnte das sicher.

Im Moment liegt die unmittelbarste Lösung in deinen eigenen Händen. Du sagst, dass du das Ziel erreichst, ohne die Reise zu genießen, also lass mich dein Klischee sehen und dir eins aufsetzen: Sie setzen alles auf den penetranten Sex. Machen Sie es sich zur Aufgabe, die Reise zu genießen, während Sie auf dem Weg in das Land des oralen und manuellen Sex Zwischenstopps einlegen. Versuchen Sie sich an Brustwarzen und, was soll’s, an Füßen. Hinterfrage die Vorstellung, dass Geschlechtsverkehr das A und O für deinen Geist und deinen Körper ist.

Es ist verantwortungsbewusst von Ihnen als Partner, sich darum zu kümmern, ob Ihre Frau zufrieden ist, aber Sie haben keine andere Wahl, als sich hier auf ihr Wort zu verlassen. Gehen Sie davon aus, dass es Ihnen gut geht, solange Sie nichts anderes hören, und wenn sie Ihnen irgendwie signalisiert, dass sie es nicht tut, dann müssen Sie einfach experimentieren und einen Weg finden, sie zu befriedigen, damit sie es tut. Es ist absolut vernünftig, dass du mit deinem Mund weitermachst, wenn dein Schwanz nachlässt. Es ist auch möglich, dass sie auf schnellen Sex steht? Ich finde es heiß, wenn Männer schnell kommen. Das bedeutet, dass sie wirklich Lust darauf haben, und du kannst mir glauben, dass ich, wenn sie vor mir kommen, es mir sowieso besorgen werde. Wenn ich die Wahl habe zwischen einem reaktionsschnellen Penis und einem apathischen, der stundenlang braucht, um zum Höhepunkt zu kommen, nehme ich verdammt noch mal immer den ersteren.

Liebe How to Do It,

Ich bin eine biologische Frau Mitte 20, der vor ein paar Monaten nach vier Jahren eine Spirale entfernt wurde. Ungefähr zu der Zeit, als ich die Spirale bekam – ich schwöre, das ist eine relevante Information -, fand ich mich mit meiner Bisexualität ab und begann, ausschließlich mit Frauen auszugehen, um diesen neuen Bereich meines Lebens zu erkunden. Ich lernte einige erstaunliche Frauen kennen und hatte viel Spaß, aber ich konnte beim besten Willen nicht zum Sex kommen, so sehr ich es auch wollte. Das hat mir viel Kummer bereitet (Bin ich nicht wirklich bi? Brauche ich einen Schwanz, um sexuell erregt zu sein? Ich war wirklich in einer Spirale), und der Mangel an Sex war letztendlich der Grund für einige Trennungen.
Die Sache ist die: Einen Monat, nachdem ich meine Spirale entfernt hatte, kam meine Libido mit voller Wucht zurück, und ich weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll. Ich mache mir Sorgen, dass die traumatischen sexuellen Erfahrungen mit Frauen und die Selbstvorwürfe wegen dieser Erfahrungen meine zukünftigen Versuche ruinieren werden. Ich liebe es, bi zu sein, und möchte nicht einfach wieder nur mit Männern ausgehen, weil das bequem ist und keine schmerzhaften Erinnerungen mit sich bringt. Ich weiß, dass die einfache Antwort darin besteht, einfach rauszugehen und es zu versuchen, aber ich habe große Angst. Haben Sie einen Rat, wie man psychologische Probleme mit Sex überwinden kann?

-Problem mit den Frauen

Liebes Problem mit den Frauen,

Es klingt für mich so, als ob du dich entspannen müsstest.
Wenn du dich selbst dazu drängst, Erfahrungen mit Frauen zu machen, könnte das sehr wohl ein weiteres Trauma verursachen oder zumindest zu unangenehmen Situationen führen, in denen du dir wünschst, du hättest dich nicht bemüht. Es ist in Ordnung, wenn du eine kurze Verschnaufpause einlegst – du bist immer noch bi! Es ist kein Nullsummenspiel, bei dem eine höhere Konzentration von männlichen Partnern zu einem bestimmten Zeitpunkt dazu führt, dass Ihnen die Bi-Lizenz entzogen wird; dies ist keine „Titten-gegen-Titten“-Situation. Sie machen sich Sorgen darüber, wieder nur mit Männern auszugehen, weil es bequem ist, aber Ausgehen sollte bequem sein. Du erfüllst keine Quoten; du lebst dein Leben. Höre auf deinen Körper und lass ihn dir deinen Weg vorgeben.

Wenn du dich selbst herausfordern und mit Frauen ausgehen willst, würde ich vorschlagen, es langsam anzugehen und sie im Voraus wissen zu lassen, dass du das tust. Ich vermute, du wirst viele Frauen treffen, die Verständnis für deine Situation haben und bereit sind, es mit dir langsam anzugehen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es nichts Besseres gibt, als eine verständnisvolle, geduldige Partnerin, die mir hilft, darüber hinwegzukommen und zu erkennen, dass es für sie keine große Sache ist, wenn psychologische Probleme das sexuelle Vergnügen beeinträchtigen. Sie brauchen vielleicht eine tolle Frau, um wieder auf Frauen zu stehen, aber das ist auch gut für Sie, denn so müssen Sie sich nicht festlegen. Eine Win-Win-Situation.

Lieber How to Do It,

Ich bin ein 40-jähriger Mann mit wenig Stress in meinem Leben – gute Karriere und Finanzen, keine Kinder oder Familiendramen, keine Gesundheitsprobleme -, der seit kurzem mit der Frau zusammen ist, die ich seit vier Jahren kennenlernen möchte. Sie hat zwar Probleme – sie leidet unter Angstzuständen und Depressionen – und ist drogenabhängig, aber ich bin sehr glücklich mit ihr. Ich habe selbst viele Probleme, also wer bin ich, dass ich darüber urteilen kann? Keiner von uns beiden will jemals Kinder haben oder heiraten. Ich möchte einfach nur eine langfristige, liebevolle Beziehung mit jemandem, den ich anbete, und ich glaube wirklich, dass sie es ist.

Das Problem ist, dass ich jetzt, wo ich habe, was ich wollte, in meinen eigenen Kopf gerate. Die Hälfte der Zeit, wenn wir Sex haben, ist alles in Ordnung, und wir sind beide zufrieden. Die andere Hälfte der Zeit fange ich an, mir Gedanken über meine Fähigkeiten zu machen oder darüber, ob sie meine Zeit wert ist oder wie sie für mich empfindet, und meine Erektion verschwindet, mit sehr geringer Chance auf eine Rückkehr. Wenn das passiert, wird sie sehr frustriert, sagt aber nie etwas. Ich hatte die gleiche Vertrauenskrise und die gleichen Probleme in meinen frühen 20ern nach einer schlimmen Trennung, und einige Sitzungen mit einem Hypnosetherapeuten haben geholfen, also habe ich es wieder versucht, aber die Therapie wirkte nur für kurze Zeit (während sie in meinen 20ern Jahre dauerte). Der Konsum von Marihuana funktioniert ziemlich gut (es ist legal, wo ich wohne), aber ich möchte nicht von äußeren Reizen abhängig werden, um meine Ängste zu bewältigen. Wir sind erst seit zwei Monaten zusammen – warum bringe ich mich und alles andere so sehr ins Schwitzen? Sollte ich eine Therapie machen? Es ist alles psychisch, nicht physisch. Warum kann ich mich nicht einfach entspannen und genießen, wie ich es in den letzten Jahren bei lockeren Verabredungen getan habe? Ich bin sonst nie übermäßig ängstlich oder nervös – warum nur bei dieser einen Frau?

– In Deinem Kopf

Lieber In Deinem Kopf,

ich glaube nicht, dass es hier ein Allheilmittel gibt, aber ein System von kleinen Dingen, die Du tun kannst, um Deinen Sex besser zu machen. Die erste ist, beim Sex präsenter zu sein. Meditieren Sie? Die Form der Meditation, die ich mag, besteht darin, meinen Geist so leer wie möglich zu machen. Ein Gedanke taucht auf, ich nehme ihn zur Kenntnis und verdränge ihn wieder. Wieder und wieder. Es erfordert Übung, aber das Ergebnis ist eine großartige Konzentrationsmethode und die Fähigkeit, mit Gedanken umzugehen, die früher unkontrollierbar schienen. Ich denke, Sie sollten das auch einmal ausprobieren, damit Sie all diese Gedanken, die beim Sex nichts in Ihrem Gehirn zu suchen haben, verdrängen können. Lachen Sie mich aus, wenn ich so überheblich klinge (das kann ich verkraften), aber Sie brauchen einen achtsameren Zugang zum Sex.

Ich schlage auch vor, dass du dir Hilfe mit deinem Holz suchst. Ich weiß, dass du gesagt hast, dass das alles mental und nicht physisch ist, aber eine kleine Dosis von E.D.-Medikamenten und/oder ein Cockring könnte dir ein wenig zusätzliche Hilfe geben, wenn dein Verstand abrutscht. Dein Ständer wird größtenteils von deinem Verstand abhängen, das heißt, selbst wenn du aus einem Trog Sildenafil fressen würdest, wenn dein Kopf nicht bei der Sache ist, wird es dein Schwanz auch nicht sein. Betrachten Sie es einfach als ein kleines Sicherheitsnetz. Du bist in dem Alter, in dem ein solches normalerweise nützlich ist.

Wenn du dich nach nur zwei Monaten fragst, ob diese Frau beim Sex „deine Zeit wert“ ist, ist das natürlich ein Zeichen dafür, dass sie es vielleicht nicht ist. Ängste und Depressionen sind eine Sache, aber willst du dich mit 40 wirklich mit einer Drogensucht herumschlagen? Das ist nicht die Art von Sache, die mit der Zeit ohne große Anstrengungen besser wird. Es ist verlockend, sich laut zu fragen, ob Sie Bindungsprobleme haben, da Ihr Penis mit der Frau Ihrer Träume nicht so kooperiert, wie er es mit Frauen getan hat, an die Sie vorher nicht gedacht haben, aber es scheint mir, dass die Einzelheiten hier noch mehr Einzelheiten hervorrufen. Bei dir geht eine Menge vor sich, und dein Schwanz könnte dir etwas sagen, oder du könntest deinem Schwanz etwas sagen, oder ihr redet beide gleichzeitig und keiner von euch hört zu.

Also, kurz gesagt, ja, gehen Sie zur Therapie.

-Rich