Sie sind wahrscheinlich an einem Punkt im Leben angelangt, an dem Sie entweder selbst einen tragischen Verlust erlitten haben oder einen engen Freund haben, der dies getan hat.

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Sind wir ehrlich: Wenn man nur eine Speiche im natürlichen Kreislauf des Lebens ist, fühlt sich der Tod furchtbar unnatürlich an. Es gibt nichts Vernünftiges daran, an einem Tag mit jemandem zu lachen und am nächsten Tag zu erfahren, dass er tot ist.

Eine Sache, die jedoch organisch erscheint, ist unser allgemeiner Mangel an Verständnis dafür, wie man mit Menschen umgeht, die einen Verlust betrauern. Was um alles in der Welt sagt man zu jemandem, der eine so schrecklich traumatische Zeit in seinem Leben durchmacht?

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was man sagen sollte, wenn jemand stirbt.

Aber zuerst sollten wir darüber sprechen, warum uns die Trauer über den Tod so unangenehm ist. Denn das tut es wirklich.

Verletzte Menschen verletzen Menschen

Die meisten von uns sind keine kaltherzigen, gefühllosen Scheißkerle, die sich wirklich nicht um andere kümmern. Ich meine, komm schon, dein Freund trauert und du sorgst dich! Du weißt nur nicht, was du sagen sollst, und die Angst, das Falsche zu sagen, macht dich unangenehmer als eine Nutte im Wollpulli bei einem sommerlichen Zeltrevival.

Ich habe mehr als meinen gerechten Anteil an Verlusten erlebt, und selbst jetzt noch kämpfe ich damit, was ich sagen soll, wenn ich mit jemandem konfrontiert werde, der seinen eigenen Verlust betrauert.

Aber warum?

Das schlaue Sprichwort ist wahr, „verletzte Menschen verletzen Menschen“. Als alter Profi im Trauerklub kann ich die Richtigkeit dieser Aussage bezeugen. Wenn jemand tief trauert, ist er wie ein freiliegender Nerv, der sich bei der geringsten Berührung vor Schmerz krümmt. Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie auf Menschen, die sie lieben, losgehen, verdammt hoch.

Vielleicht liegt es daran, dass du das Falsche gesagt hast.

Vielleicht liegt es daran, dass du gar nichts gesagt hast.

Vielleicht liegt es daran, dass du zu viel gesagt hast.

In diesem Moment kostet es den Trauernden jedes Gramm seiner emotionalen Anstrengung, nur zu atmen. In dieser Zeit wird der Trauernde besonders empfindlich auf deine Worte und Handlungen ihm gegenüber reagieren, und das macht es noch schwieriger zu wissen, was er sagen soll.

Das Herz ist eine seltsame Sache. Es hört nie zu. Es gibt nie nach. Es argumentiert nicht. Es FÜHLT alles, und wenn es tief genug verletzt ist, tut es körperlich weh. Es fügt dir körperlich Schmerz zu. Es saugt jedes Gramm Trauer auf und zeigt dir, dass dein Schmerz eine Etage tiefer gehen kann, als du dir je vorstellen konntest. Du lächelst, aber es ist ein Vorwand für dein Herz. Blinkende Zähne und funkelnde Augen, damit niemand die Verzweiflung, den Kummer und den Verrat sieht, die durch deinen Körper pumpen.

Ungewissheit

Lasst mich der Erste sein, der zugibt, dass ich nicht weiß, was mit den Menschen nach ihrem Tod geschieht. Ich weiß es nicht. Und wenn Sie nicht klinisch tot waren, wissen Sie es auch nicht. (Und wenn Sie klinisch tot waren, kontaktieren Sie mich, ich will alles darüber hören!)

Trotz unseres mangelnden Verständnisses gibt es buchstäblich nichts Endgültigeres als den Tod. Und während er für den Verstorbenen vielleicht das große Finale ist, gibt es für die Hinterbliebenen absolut nichts Großartiges.

In der Tat ist der Verlust von jemandem, den man liebt, beschissener als alles andere zuvor, um es milde auszudrücken.

So sagen wir Dinge wie „er/sie ist noch bei dir“ und „er/sie wird dich nie verlassen“. Und während diese Worte manchen Trost spenden, möchte ich Ihnen aus eigener Erfahrung sagen, was ich dachte, als ich diese Worte hörte, nachdem ich unerwartet meinen Vater und Jahre später unerwartet meinen Freund verloren hatte:

„Er ist immer noch bei dir.“

Umm, nein…tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, Karen, aber das ist er nicht. Eigentlich ist nicht einmal mehr ein lebendes Fragment von ihm hier. Ich kann ihn nicht sehen, riechen, mit ihm reden oder seine Anwesenheit spüren. Er ist nur noch eine Erinnerung, und eine Erinnerung ist kein Wesen. Er ist fort.“

Ich wusste, dass sie es gut meinten, aber ich war es so leid, dass die Leute mir diese Worte sagten, dass ich sogar Angst hatte, in die Öffentlichkeit zu gehen. Es war unvermeidlich, dass ich jemandem begegnete und er etwas Dummes in guter Absicht sagte, und dann musste ich mich zu einem Lächeln und einem „Danke“ zwingen. Immer und immer wieder.

Wir fürchten, was wir nicht kennen. Und wir kennen den Tod nicht. Für einige von uns führt die schiere Ungewissheit des Todes dazu, dass wir völlig unsicher sind, was wir zu jemandem sagen sollen, der trauert.

Empathie

Der letzte und wohl wichtigste Grund, warum wir uns scheuen, der Trauer anderer zu begegnen, ist der der Empathie.

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass es bestimmte Dinge im Leben gibt, die man erst versteht, wenn man sie selbst erlebt hat?

Es ist eine Selbstverständlichkeit, dass wir Dinge einfach besser verstehen, wenn wir sie persönlich erlebt haben.

Es gibt zwar ein gewisses Maß an Verständnis, das man wirklich nicht haben kann, bis man den Tod eines geliebten Menschen erlebt hat, aber es gibt ein gewisses Maß an Verständnis, das man als Ergebnis von Empathie haben SOLLTE.

Dass die Trauer dich unbehaglich macht, ist eine traurige Ausrede. Es gibt nichts Unangenehmeres als einen Todesfall zu betrauern.

Ich fordere dich auf, mit dem, was du tust, aufzuhören, deine Augen zu schließen, deinen Freund als einen Menschen mit den gleichen Gefühlen und Emotionen wie du anzuerkennen, dich zu wundern und zu versuchen, dir wirklich vorzustellen, wie du dich fühlen würdest, wenn du einen geliebten Menschen verloren hättest.

Sag dir nicht einfach: „Ja, das kann ich mir gar nicht vorstellen. Das muss so schwer sein.“ Du KANNST es dir vorstellen. Also tu es. Und wenn du an diesen Punkt kommst, an dem du es dir wirklich vorstellen kannst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass dir die Tränen in die Augen steigen und du ein Gefühl tiefer Traurigkeit hast. Sie werden erleichtert sein, wenn Sie feststellen, dass dieses Gefühl nur vorübergehend ist, weil Sie sich den Verlust Ihres geliebten Menschen nur vorstellen.

Aber für Ihren Freund ist dieser Kummer jetzt Realität. Es ist etwas, mit dem sie aufwachen und sich jeden Tag auseinandersetzen müssen. Und es ist das kälteste, dunkelste und einsamste Gefühl der Welt.

Sie wollen nicht Ihr Mitleid, sie wollen Ihr Mitgefühl. Es gibt einen Unterschied!

Nachdem mein Freund Jeremy von einem betrunkenen Autofahrer getötet wurde, schrieb ich diese Worte über Empathie:

Liege zu mir

Ich sagte ihr,
„Ich will nicht, dass du verstehst.“
Mein Gott, diese Last, die ich trage
ist viel zu schmerzhaft, als dass ich sie teilen möchte.
Ich will nicht, dass du verstehst,
Ich will nicht, dass du jemals eine Beziehung hast.
Aber manchmal brauche ich dich, um so zu tun, als ob du es verstehst.
Lügen Sie mich an.
Tue so, als ob du mich verstehst,
damit ich mich nicht so verdammt allein fühle.“

Das Mitgefühl deiner Sympathie ist zunächst nett, aber was dein Freund wirklich braucht, ist, dass du dich in seine Lage versetzst und wirklich versuchst, ihn zu verstehen.

Unsere mangelnde Bereitschaft zur Empathie macht es viel schwieriger, herauszufinden, was wir unseren trauernden Freunden sagen sollen, als es sein müsste. Trainieren Sie also Ihre Empathiefähigkeit! Hier finden Sie einen Artikel mit 9 großartigen Tipps, wie Sie sich besser einfühlen können.

So, jetzt wissen Sie, WARUM es uns so unangenehm ist, über den Tod zu sprechen, aber Sie warten immer noch darauf, herauszufinden, was genau Ihr trauernder Freund von Ihnen hören möchte. Richtig?

Die 8 wichtigsten Worte, die du zu einem trauernden Freund sagen kannst

Durch die Kombination des Wissens, dass verletzte Menschen Menschen verletzen, dass mit dem Tod Ungewissheit kommt und dass Einfühlungsvermögen einen langen Weg bedeutet, bin ich auf 8 kraftvolle Worte gekommen, die dein trauernder Freund von dir hören muss:

Ich würde gerne ein paar Geschichten über ihn/sie hören!

Was? Das war’s schon? Ja, das war’s.

Vielleicht ist das nicht etwas, was man sofort sagt, nachdem der Verlust vor der Beerdigung eingetreten ist, aber jeder im Trauerclub weiß, dass, nachdem jemand gestorben ist und die Beerdigung vorbei ist, alle anderen mit ihrem Leben weitermachen.

Es gibt ein hartes Ende für jede Diskussion über den Verstorbenen. Niemand spricht mehr über sie, und es beginnt sich für andere so anzufühlen, als hätten sie nie existiert.

Ein paar Wochen nach Jeremys Tod schrieb ich diese Worte aus dem tiefsten Loch der Trauer:

Ich will nicht gehen

Tage sind vergangen. Tage sind zu Wochen geworden, die vergangen sind. Man hat auf den Laken geschlafen. Mahlzeiten wurden gegessen. Die Zähne wurden geputzt. Die Arbeit wurde erledigt, man ging ein und aus und erledigte die kleinsten Aufgaben des Tages. Leben wurde erschaffen. Leben wurde weggenommen. Die Welt dreht sich, bewegt sich um mich herum.

Ich stehe innerlich still und hinterlasse Fingernagelabdrücke in der Erde, während sie mich unwillkürlich auf ihre Reise mitnimmt.

Für die trauernde Person ist es das einsamste und trostloseste Gefühl der Welt. Nicht nur, dass der geliebte Mensch von uns gegangen ist und die Erde uns keine andere Wahl lässt, als weiterzumachen, jetzt fühlt es sich auch noch so an, als ob alle anderen ihn einfach vergessen hätten.

Eher früher als später hat man das Gefühl, dass die Leute einen für verrückt halten.

Es wird ein Seufzer der Erleichterung sein, wenn du deinem Freund auf nicht aufdringliche Weise die Tür öffnest, damit er ein paar tolle Geschichten über seinen geliebten Menschen erzählen kann. Es wird sie auch wissen lassen, dass Sie sich wirklich um sie kümmern.

Sie werden Ihnen vielleicht nicht sofort oder überhaupt keine Geschichten erzählen. Aber es wird sie wissen lassen, dass Sie sich für sie interessieren und dass sie, wenn sie jemals etwas erzählen wollen, dies in aller Ruhe tun können. Für eine Person, die einen tiefen Verlust betrauert, ist das unbezahlbar.

Vertrauen Sie mir.