Wir sind große Fans der Langhantel Push Press. Diese vielseitige Bewegung, die eine Brücke zwischen dem strengen Drücken und dem Stoßen schlägt, ist eine fantastische Bewegung für Kraft, Leistung und Muskelmasse. Neben den offensichtlichen Vorteilen des Überkopfdrückens werden auch der Hüftschwung, die Rumpfstabilität, die Gesäßmuskulatur und die Quads trainiert.

Als wir die folgende Übung sahen, dachten wir, es sei eine der schwersten Langhanteldrückbewegungen, die wir je gesehen haben. (Wir halten uns in diesem Artikel an Langhanteln; keine Stämme.) Wir haben bald festgestellt, dass es tatsächlich die fünftschwerste ist. Lies dir die vollständige Liste durch und mach dich bereit für wahrhaft unmenschliche Überkopfkraft.

5) Saeid Alihosseini: 220 Kilogramm

Der 29-jährige iranische Superschwergewichtler hält derzeit den Junioren-Weltrekord im Reissen, Stossen und Zweikampf, nachdem er bei den asiatischen Juniorenmeisterschaften 2008 206 kg und 245 kg gehoben hat. In den Jahren 2008 und 2009 fiel er bei zwei Dopingkontrollen durch, was zu einer 12-jährigen Sperre von internationalen Wettkämpfen führte.

4) Steven Maradona: 227 Kilogramm / 500 Pfund

Der einzige Amerikaner auf unserer Liste, Maradona, ist ein 24-jähriger Athlet, der im Alter von nur 21 Jahren Berühmtheit erlangte, als er 500 Pfund über Kopf stieß. Ein paar Jahre später wechselte er zum Gewichtheben und wurde bald darauf beim Prometheus CrossFit in Kalifornien gesehen, wie er 500 Pfund stemmte. Nach einer 9-monatigen verletzungsbedingten Pause wurde er Anfang dieses Monats bei einem sauberen & Stoßen von 407 Pfund gesehen.

3) Dmitry Klokov: 225 Kilogramm / 496 Pfund

Nicht lange nach dem Gewinn der Silbermedaille bei den Weltmeisterschaften im Gewichtheben 2011 wurde der russische Athlet bei diesem phänomenal schnellen Drücken von 225 Kilogramm gesehen. Er ging 2015 in den Ruhestand und ist jetzt Präsident des russischen Kraftsportverbandes, gibt Seminare auf der ganzen Welt und entwirft seine eigene Gewichtheberausrüstung und -schuhe.

2) (Unentschieden) Dimitar Savatinov: 240kg / 529 Pfund

Hat noch jemand gedacht, dass er nach einem solch unglaublichen PR ein wenig mehr feiern würde? Der bulgarische Kraftdreikämpfer trainiert normalerweise mit Holzscheiten, aber er sagte, dass er für diese spezielle Trainingseinheit keine finden konnte. Also machte er weiter und schaffte das vielleicht schwerste Langhantel-Drücken aller Zeiten. Wir haben auch gesehen, wie er ein einarmiges Überkopfdrücken von 141 kg (310 lb) geschafft hat.

1) (Unentschieden) Chingiz Mogushkov: 240 Kilogramm / 529 Pfund

Der riesige russische Gewichtheber hat bei den Europameisterschaften im Gewichtheben 2015 Gold im Reissen mit 202 kg gewonnen, aber sein Überkopfdrücken verdient wirklich das Rampenlicht. Wir haben gesehen, wie er 230 kg (und mehr) gereinigt & und gestoßen hat, aber das Drücken von 240 kg ist fast beispiellos. Das Verrückteste daran? In Interviews hat er gesagt, dass seine Bestleistung in dieser Disziplin 250 kg beträgt.

Das ist eine ernsthafte Motivation für den Schultertag. Hast du Push Presses gesehen, die es auf diese Liste geschafft haben? Lass es uns wissen!

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