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Auf Make-up zu verzichten, wenn wir trainieren, ist das Beste, was wir für unsere Haut tun können

by admin

Die meisten von uns tragen jetzt, da wir sowieso berufstätig sind, weniger Make-up. Das spart nicht nur Zeit beim morgendlichen Auftragen, sondern ist auch gut für unsere Haut, wenn wir zu Hause trainieren.

Es ist wichtig, dass die Haut hin und wieder eine Verschnaufpause bekommt, besonders beim Sport. Aber wenn Sie, wie wir, normalerweise in der Mittagspause oder nach der Arbeit trainieren, ohne sich abzuschminken, sollten Sie ein paar Dinge wissen.

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Warum ist es schlecht, beim Workout Make-up zu tragen?

Um zu verstehen, warum das Tragen von Make-up während des Trainings schlecht für die Haut ist, ist es wichtig zu wissen, warum Sport gut für die Haut ist. Dr. Daniel Glass von der Dermatology Clinic London sagt: „Moderater Sport ist generell gut für die Gesundheit und die Haut. Regelmäßiger Sport wird mit längeren Telomeren in Verbindung gebracht, die ein genetischer Marker für das Alter sind – d. h. Sport macht Sie genetisch jünger.“

Sie müssen sich nicht bis zum Umfallen anstrengen, um die Vorteile zu nutzen, aber laut der leitenden Entwicklerin von Glo Skin Beauty, Amanda von dem Hagen, wird ein wenig Schweiß Ihrer Haut gut tun. „Schwitzen kann helfen, überschüssigen Talg aus unseren verstopften Poren zu entfernen. Wenn wir schwitzen, öffnen sich unsere Poren und unser Schweiß kann die Haut von Giftstoffen befreien.“ Damit die Haut dies tun kann, braucht sie jedoch freie Bahn. Das heißt, dass kein Make-up im Weg steht.

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  • 16.09.2020
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Was sollen wir tun?

In einer idealen Welt solltest du dein Training nackt bestreiten. Es kann so einfach sein wie das Abschminken mit einem Reinigungstuch, aber wenn Sie die Möglichkeit haben, sich richtig zu reinigen (was jetzt, wo wir zu Hause sind, einfacher sein sollte), sollten Sie das auf jeden Fall tun.

Dr. Daniel empfiehlt außerdem, jegliche einschränkende Kleidung oder Accessoires zu vermeiden, die „Läuferakne“ verursachen können, eine Unterart der Akne, die an der Stelle wiederholter Reibung oder mechanischer Traumata auftritt. Enge Stirnbänder, BH-Träger und Hüftgurte sind die häufigsten Übeltäter. Für die Zeit nach dem Training rät Amanda, „das Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen, um sicherzustellen, dass die Poren sauber und geschlossen sind“.

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  • 30. März 2020
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Ich werde es trotzdem tragen, und was jetzt?

Ob Sie beim Training Make-up tragen, um ein bisschen Selbstvertrauen zu gewinnen, oder ob Sie das Laufen als lästig genug empfinden, ohne einen zusätzlichen Vorbereitungsschritt hinzuzufügen – wir verstehen, dass nicht jeder in nackter Haut schwitzen kann. Wenn Sie also Make-up tragen, finden Sie hier ein paar Tipps, die sicherstellen, dass Sie Ihrer Haut trotzdem so gut wie möglich tun. Charlotte Holmes, Personal Trainerin und Yogalehrerin (die Sie vielleicht schon einmal gesehen haben, wie sie in der MTV-Sendung Ex On The Beach einige Körper in Form gebracht hat), rät dazu, sich für ein Make-up zu entscheiden: Body SOS) rät dazu, Make-up zu wählen, das leicht und atmungsaktiv ist.

Es gibt einige Marken mit Produkten, die speziell für das Training entwickelt wurden. Clinique hat zum Beispiel seine CliniqueFIT-Reihe (wir lieben das Workout Makeup Broad Spectrum SPF 40, £29,50). Für eine Wimperntusche, die nicht abblättert, egal was passiert, ist die Sport Waterproof Mascara von Eyeko (£19) ein Muss. Und Charlotte hat uns die Marke Sport FX vorgestellt, die von BB-Cremes bis hin zu Augenbrauenstiften alle möglichen Fitnessstudio-tauglichen Produkte anbietet.

Wenn Sie jedoch gerne morgens trainieren, empfiehlt Charlotte trotzdem, Ihr Gesicht nach dem Training zu waschen und Ihr Make-up bei Bedarf neu aufzutragen. „Make-up, das für das Training gedacht ist, sollte nicht einfach mit normalem Make-up überschmiert werden – abwaschen und neu auftragen.“ Miranda Hart, Trainerin und Personal Trainerin bei KOBOX London, schließt sich dieser Meinung an: „Wenn du dich beim Training schminkst, solltest du dein Gesicht direkt danach reinigen.“ Und wenn Sie kein Make-up tragen, das speziell für das Training entwickelt wurde, „halten Sie es so leicht wie möglich, vielleicht eine BB-Creme oder ein wenig Concealer an den Stellen, an denen Sie es für nötig halten, aber vermeiden Sie schweres Make-up.“

Nun gehen Sie los und erreichen Sie Ihre Fitnessziele für 2020!

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