Woche 1:

Wussten Sie, dass Sie ein zweites Gehirn haben? Es befindet sich in Ihrem Bauch! Nehmen Sie sich an diesem #WellnessWednesday etwas Zeit, um die Verbindung zwischen Gehirn und Darm zu pflegen, indem Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt essen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen – das kann Ihre geistige Gesundheit verbessern!

Woche 2:

Wussten Sie, dass Schlafmangel mit Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann? Dieser #WellnessWednesday-Tipp besteht darin, dem Schlaf Priorität einzuräumen, indem man spät am Tag auf Koffein verzichtet, im Bett keine elektronischen Geräte benutzt und einen Schlafplan aufstellt!

Woche 3:

Wenn Sie gesund bleiben wollen, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, Ihre Muskeln zu dehnen! Unser #WellnessWednesday-Tipp der Woche lautet, sich regelmäßig zu dehnen, um flexibel und beweglich zu bleiben. Sehen Sie sich diese 15 alltäglichen Dehnungen an, um Verspannungen zu lösen: (sprechen Sie mit unserem Physiotherapeuten Aaron Burch, wenn Sie Ihren nächsten Termin vereinbaren) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Woche 4:

Wenn Sie Ihre Wellness-Reise vertiefen möchten, nehmen Sie sich an diesem #WellnessWednesday etwas Zeit, um ein neues Buch zum Thema Wellness zu lesen! Von Tipps zum Glücklichsein bis hin zu pflanzlicher Ernährung – es gibt Bücher für alles! In dieser Liste finden Sie einige Empfehlungen: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779