Das Aufschreiben von Dingen hilft, die Motivation aufrechtzuerhalten

Ganz gleich, wer Sie sind oder was Sie erreicht haben, die Motivation hält nicht an. Sie werden bemerken, dass Sie sporadisch voller Energie sind, nur um ein paar Tage später wieder in ein Kaninchenloch von Selbstzweifeln und Zögern zu fallen.

Selbst wenn Sie die stärksten und wichtigsten Ziele haben, müssen Sie Dinge aufschreiben, um Ihre Entschlossenheit aufrechtzuerhalten und sich regelmäßig an Ihr Ziel zu erinnern.

Ob du sie in deinem Telefon auflistest, an den Kühlschrank klebst, an deinen Spiegel klebst oder in deinen Planer notierst, es ist am besten, deine Ziele als ständige Erinnerung sichtbar zu halten.

Das Aufschreiben von Dingen hilft dir, deine Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten

Es scheint, dass heutzutage jeder so „beschäftigt“ ist, und leider führt die Geschäftigkeit zu Stress, Angst und sogar zu ernsteren gesundheitlichen Problemen.

Nach Angaben der American Medical Association ist Stress die Hauptursache für mehr als 60 % aller menschlichen Krankheiten und Beschwerden. Glücklicherweise ist das Aufschreiben von Dingen eine Möglichkeit, all dies deutlich zu reduzieren.

Da Sie gezwungen sind, Ihre Emotionen schriftlich festzuhalten, können Sie Ihre Gedanken (ob positiv oder negativ) und Gefühle auf einer viel tieferen Ebene verarbeiten, als wenn Sie nur darüber nachdenken. Es ist auch eine Form der Befreiung oder Therapie, wenn man sich wütend, deprimiert oder überfordert fühlt.

Das Aufschreiben von Dingen fördert den täglichen Fortschritt

Bevor man versucht, sich selbst, seine Gedanken oder seine Handlungen zu verbessern, sollte der erste Schritt immer darin bestehen, seine vergangene und aktuelle Situation zu bewerten.

Wenn man Dinge aufschreibt, hat man eine Aufzeichnung dessen, was man getan, gedacht und gehandelt hat, und das hilft einem, darüber nachzudenken, was funktioniert hat und was nicht. Sie können Ihre Stärken und Schwächen einschätzen und erkennen, wie Sie Ihre Zeit und Energie einsetzen.

Wie der Schifffahrtsmagnat Aristoteles Onassis einmal sagte:

„Nimm immer ein Notizbuch mit. Schreiben Sie alles auf… Das ist eine Millionen-Dollar-Lektion, die man Ihnen in der Wirtschaftsschule nicht beibringt!“

Sind Sie immer noch nicht überzeugt?

Hier sind 10 andere Branchenführer, die alles aufschreiben:

• Richard Branson, Unternehmer und Gründer der Virgin Group

• David Allen, Produktivitätsberater und Autor von Getting Things Done

• Tim Ferriss, Podcaster und Autor von The 4-Hour Workweek

• Marie Forleo, Life Coach und Motivationsrednerin

• Tony Robbins, Motivationsredner und Autor von Awaken the Giant Within

• Oprah, Mediengigant und ehemaliger Talkmaster der Oprah Winfrey Show

• JK Rowling, Schriftstellerin und Autorin der Harry Potter Reihe

• Hal Elrod, Motivationsredner und Autor von The Miracle Morning

• Robin Sharma, Schriftstellerin und Rednerin für Führungskräfte

• Michael Hyatt, Motivationsredner und Autor von Platform: Get Noticed in a Noisy World

Das Aufschreiben von Dingen ermöglicht ein höheres Niveau des Denkens und damit ein konzentrierteres Handeln

Wenn Ihr Gehirn nicht damit beschäftigt ist, sich alles zu merken, kann es alles verarbeiten. Wenn Sie nicht überfordert sind, haben Sie die Freiheit, intellektuell zu analysieren und wichtige Fragen zu stellen.

Welches der Dinge, die ich tun muss, wird den größten Einfluss auf mein Leben haben?

Welche 20 % meiner Aktivitäten bringen 80 % meiner Ergebnisse?

Welche Aktivitäten kann ich streichen, automatisieren oder delegieren?

Sie werden feststellen, dass das, was wir nicht tun, manchmal wichtiger ist als das, was wir tatsächlich tun. Aus diesem Grund kann das Aufschreiben von Dingen unserem Gehirn helfen, Prioritäten zu setzen, auf die wir uns konzentrieren und die wir in einem bestimmten Moment angehen sollten.

Das Aufschreiben von Dingen entwickelt Ihren Sinn für Dankbarkeit

Oprah Winfrey, eine der einflussreichsten Medienpersönlichkeiten aller Zeiten, ist dafür bekannt, dass sie ein Dankbarkeitstagebuch führt. Als jemand, der so viele Hindernisse überwunden hat, um auf ihrem Gebiet erfolgreich zu sein, weiß sie, wie wichtig es ist, auf dem Boden zu bleiben und für das dankbar zu sein, was sie hat.

Ganz gleich, ob es sich um Ihre Lieben, Ihre Errungenschaften, Ihr Wissen, Ihre Situation oder Ihre wertvollen Besitztümer handelt – wenn Sie regelmäßig aufschreiben, wofür Sie dankbar sind, können Sie sich mit allem verbinden, was Ihnen wichtig ist. Als Gegenmittel zu einer „Mehr-ist-mehr“-Mentalität motiviert es Sie, weiterzumachen und auf das zu achten, was Sie bereits haben, anstatt auf das, was Sie noch erreichen müssen.

Über Sie

Das Aufschreiben von Dingen ist eine einfache, aber effektive Methode, um produktiv zu sein und mit der täglichen Überforderung umzugehen. Folgen Sie den Schritten der heutigen Branchenriesen und profitieren Sie von sichtbaren Erinnerungen, klaren Gedankengängen, emotionaler Stabilität und sogar einem dankbaren Herzen, indem Sie einfach einen altmodischen Stift und Papier benutzen.