Neue Studien zeigen, dass Millionen von Menschen regelmäßig Überstunden machen, ohne dafür extra bezahlt zu werden; etwa ein Fünftel der britischen Arbeitnehmerschaft. Während ihre unbezahlten Arbeitsstunden die Wirtschaft um mehr als 30 Milliarden Pfund ankurbeln können, sehen sie selbst nichts davon!

Ob es nun an einem vollen Terminkalender, einer hohen Arbeitsbelastung oder einfach an den Erwartungen Ihres Arbeitgebers liegt, Überstunden sind einer der Hauptfaktoren für den ständigen Konflikt zwischen Arbeit und dem Rest Ihres Lebens. Selbst wenn Sie Ihren Job lieben – und ich kann mir vorstellen, dass das bei vielen Lesern der Fall ist – gibt es eine Reihe von Gründen, warum Sie pünktlich gehen sollten. Hier sind die 5 wichtigsten Gründe, warum Überstunden Bullsh*t sind:

1) Du musst deine Batterien aufladen

Die Leute denken oft, dass Überstunden ein Zeichen dafür sind, dass du hart arbeitest. Das stimmt nicht immer, manchmal kann es sogar das Gegenteil bedeuten! Ein kürzerer Arbeitstag bedeutet oft, dass man sich mehr auf die zu erledigenden Aufgaben konzentriert und Ablenkungen vor der Tür lässt. Bei langen, anstrengenden Arbeitstagen sinkt Ihre Aufmerksamkeitsspanne, so dass es Ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren, und Ihre Produktivität insgesamt sinkt. Es kann auch leicht passieren, dass man abends zu spät kommt, was bedeutet, dass man am nächsten Tag müde und weniger produktiv ist, so dass man wieder länger bleiben muss, um die Aufgaben des Tages zu erledigen. Es kann gefährlich sein, in diese Routine zu verfallen. Im Grunde sind wir alle Menschen, und egal, wie sehr man seinen Job liebt, man BRAUCHT ein Leben außerhalb davon, und die Arbeit zu einer vernünftigen Zeit zu verlassen, kann ein guter Anfang sein.

2) Zu spät kommen ist schlecht für die Gesundheit

Das sollte man auf jeden Fall dem Chef sagen: Zu spät kommen ist sehr schlecht für die allgemeine Gesundheit. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Menschen, die lange im Büro arbeiten, ein erhöhtes Risiko haben, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Ausgeruht zu sein, kann das Immunsystem stärken, die geistige Gesundheit fördern und das Diabetesrisiko senken – die Liste ließe sich fortsetzen. Ausgeruht zu sein, steigert Ihre Produktivität während Ihrer (kürzeren) Arbeitszeit. Zu spätes Arbeiten kann auch dazu führen, dass Sie Ihrer Arbeit gegenüber nachtragend sind, was weder für Ihre geistige Gesundheit noch für Ihre Produktivität gut ist.

3) Sie sollten in der Lage sein, Ihre Aufgaben innerhalb Ihrer Arbeitszeit zu erledigen

Ihre festen Arbeitszeiten haben einen Grund. Wenn Sie immer wieder zu spät kommen, nur weil Sie Ihr Arbeitspensum nicht geschafft haben, ist es vielleicht an der Zeit, mit Ihren Kollegen, Ihrem Chef oder Ihrem Vorgesetzten über die derzeitige Verteilung von Arbeit und Verantwortung zu sprechen. Sie sollten in der Lage sein, alles in der vorgegebenen Zeit zu erledigen, und wenn die derzeitige Verteilung für Sie nicht funktioniert, sollten Sie sie ändern.

4) Zu spät kommen hilft Ihnen nicht, Ihre langfristigen Ziele zu erreichen

Gehen Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie sich Ihre Prioritäten. Was ist der „wahre Norden“, auf den Sie hinarbeiten? Wenn Sie wissen, dass Ihre Überstunden Ihnen nicht helfen, diese Ziele zu erreichen, oder Ihre Pläne sogar aufhalten, ist es Zeit, damit aufzuhören. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Prioritäten in der Arbeit oder in Ihrem Privatleben liegen, denn Überstunden tragen nicht dazu bei, eines von beiden weiterzuentwickeln.

5) Längere Arbeitszeiten sind nicht gleichbedeutend mit höherer Produktivität

Werfen wir kurz einen Blick auf ein Land, in dem Arbeitgeber und Arbeitnehmer ganz sicher gegenseitigen Respekt genießen: Schweden! Die Schweden sind bekannt für ihren lockeren Umgang mit der Arbeit, ihre Einstellung zum Schulsystem und, nicht zu vergessen, für ihre Fleischbällchen. Hm. Nur etwa 1 % der schwedischen Arbeitskräfte arbeitet mehr als 50 Stunden pro Woche. Die Schweden haben 25 Urlaubstage (bei großen Unternehmen in der Regel mehr!) und sind nur selten nach 17 Uhr im Büro. Die Produktivität bleibt trotz der kürzeren Arbeitszeiten und des zusätzlichen Urlaubs hoch. In diesem Sinne: BRB, ich packe gerade meine Koffer!