Perioden sind eine Tatsache des Lebens, Punkt. Die meisten Frauen haben ihre Periode, und wir alle überleben jeden Monat der Menstruation… aber die Periode ist nicht unbedingt eine lustige Erfahrung. Manchmal sind die Symptome der Periode schmerzhaft und peinlich, und manchmal sind sie einfach nur seltsam.

Zum Beispiel: YAY, du bist NICHT schwanger! Hier sind also 5-7 Tage mit Schmerzen, Blähungen, Heißhunger, Launenhaftigkeit, Empfindlichkeit und vielem mehr zu deiner Unterhaltung! Eher 5-7 Tage, in denen du dich nur unter deine Decke verkriechen und mit einem Heizkissen kuscheln willst, während du dich durch deinen Vorrat an Schokolade wühlst und versuchst, nicht zu weinen. Ja, das haben wir alle schon erlebt.

Aber all diese seltsamen Symptome einer Periode werden eigentlich dadurch verursacht, dass unsere Hormone völlig verrückt spielen. Es ist, als ob der Körper den ganzen Monat damit verbringt, sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, und wenn das dann nicht passiert, sagt die Gebärmutter: „Ich bin verrückt.“ Dann leiden wir.

Aber die Periode muss nicht immer schmerzhaft sein. Es gibt Verhütungsmittel, die helfen, den Hormonspiegel zu regulieren und einige der Nebenwirkungen der Periode zu verringern. Außerdem gibt es einige frei verkäufliche Schmerzmittel, die speziell zur Linderung von Krämpfen entwickelt wurden.

Lassen Sie sich also nicht vom Periodenblues unterkriegen. Denn in dieser Zeit des Monats kann und wird alles Mögliche passieren. Du musst nur darauf vorbereitet sein und nicht ausflippen, wenn du etwas Merkwürdiges bemerkst.

Hier ist eine Liste mit einigen der bizarren – aber normalen – Dinge, die du wahrscheinlich irgendwann in dieser Zeit des Monats erlebst.

Denk daran, wenn du dir nicht sicher bist oder es etwas ist, das dich wirklich stört, konsultiere deinen Arzt, um sicherzugehen, dass deine Symptome nicht ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sind. Außerdem ist keine Frage blöd oder dumm. Es geht um Ihren Körper, bleiben Sie informiert und scheuen Sie sich nicht zu fragen.

Sie sind während Ihrer Periode schmerzempfindlicher (überall, nicht nur bei Krämpfen).

Sie werden feststellen, dass Sie während – oder kurz vor – Ihrer Periode viel schmerzempfindlicher sind – überall. Der Schmerz wird durch das Absinken des Östrogenspiegels kurz vor Beginn der Periode verursacht, und laut einem Artikel des National Center for Biotechnology Information können „Hormonveränderungen verschiedene Körperreaktionen beeinflussen“, darunter auch die Schmerztoleranz.

Die Stimme verändert sich zu verschiedenen Zeitpunkten des Menstruationszyklus.

Wussten Sie, dass Ihre Stimme während Ihrer Periode tiefer wird? Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Stimme kann bis zu einigen Oktaven tiefer werden, ohne dass Sie es merken. Das passiert eher bei Frauen, die keine hormonellen Verhütungsmittel einnehmen.

Wenn der Östrogenspiegel, der die Stimme in einer höheren Oktave hält, während der Periode sinkt, sinkt auch die Tonlage der Stimme, was normalerweise nach dem Eisprung der Fall ist.

Könnten diese Veränderungen in der Stimmlage also anzeigen, wie fruchtbar man ist? Oder einen Partner zu einer bestimmten Zeit im Monat anlocken? Interessanterweise berichtet das National Center for Biotechnology Information in einer Studie, dass die Stimmveränderungen während des Menstruationszyklus ziemlich subtil sind und dass es „auf der Grundlage der vorliegenden Ergebnisse nicht möglich ist, eindeutige Rückschlüsse auf die Stimme als Quelle für Informationen über den Fruchtbarkeitsstatus zu ziehen.“ Tja.

Während der Periode verbrennt man mehr Kalorien.

Glücklicherweise verbrennt man während der Periode mehr Kalorien! Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel ändert sich, was wiederum den Flüssigkeitshaushalt in Ihren Nieren und in Ihrem Blut verändert. Wenn deine Hormone auf einem niedrigen Niveau sind (während deiner Periode), fällt es dir leichter, mit höherer Intensität zu trainieren, und du wirst nicht so schnell müde – das heißt, du erholst dich nach dem Training besser und verbrennst mehr Kalorien.

Ein zusätzlicher Vorteil: Sport während der Periode kann auch Krämpfe und Schmerzen lindern.

Während der Periode vergisst man häufiger Dinge.

Während der Periode fühlt man sich vielleicht etwas benebelt, weil sich die Hormone so häufig ändern, dass das Gehirn nur schwer mithalten kann. Es kann sein, dass du vergesslicher bist, was wahrscheinlich auf den niedrigen Östrogenspiegel während deiner Periode zurückzuführen ist.

Sie sind während Ihrer Periode ungeschickter.

Ja, während Ihrer Periode fühlen Sie sich vielleicht wie der ungeschickteste Mensch der Welt – dafür gibt es einen Grund. Studien deuten darauf hin, dass aufgrund der Hormonschwankungen bei einem Östrogenanstieg die Leber anfängt, eigene Hormone zu produzieren, die sich auf die Nieren auswirken. Das führt dazu, dass Sie sich aufblähen und Flüssigkeit einlagern, was es für Sie schwieriger macht, im Gleichgewicht zu bleiben.

Zu bestimmten Zeiten in Ihrem Zyklus sind Sie anfälliger für Hefeinfektionen.

Während Ihrer Periode oder kurz davor sind Sie anfälliger für Hefeinfektionen. Wenn es also dort unten juckt oder brennt oder Sie mehr Schmerzen in der Scheide haben als sonst, könnte das daran liegen, dass Sie auch unter den Symptomen einer Hefepilzinfektion leiden.

Der pH-Wert ändert sich während Ihrer Periode, was Hefe- oder Bakterieninfektionen auslösen kann, die schnell außer Kontrolle geraten können. Wenn Sie Symptome einer Hefepilzinfektion verspüren, sollten Sie einen Besuch bei Ihrem Gynäkologen in Erwägung ziehen oder in rezeptfreie Mittel gegen Hefepilzinfektionen investieren, um Ihre Symptome zu lindern.

Sie kacken mehr (oder weniger) während Ihrer Periode.

Hormone, Mann – sie beeinflussen sogar Ihr Kacken. Während der Periode schwankt der Progesteronspiegel, was zu Durchfall oder Verstopfung führen kann – oder zu einer Kombination aus beidem.

Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, leiden Sie wahrscheinlich kurz vor Ihrer Periode unter Verstopfung und dann unter Durchfall oder mehr Kot, sobald Ihre Periode einsetzt.

Wenn Sie bereits Bauchbeschwerden haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie in dieser Zeit des Monats auch häufiger Probleme und Unterleibsschmerzen haben.

Außerdem passiert Kot, weil Prostaglandine, ähnlich wie Hormone, eine chemische Reaktion auslösen, die bestimmte Körperfunktionen steuert – in diesem Fall das Zusammenziehen und Entspannen der Muskeln. Während der Periode schickt der Körper Prostaglandine an die Gebärmutter, damit sie sich während der Periode zusammenzieht (danke, Krämpfe), aber manchmal verirren sich auch ein paar lästige Prostaglandine in den Verdauungstrakt, so dass Sie zur nächsten Toilette rennen müssen.

Sie nehmen während der Periode zu (und gleich danach wieder ab).

Gewichtszunahme kurz vor und während der Periode ist völlig normal. Der Progesteronspiegel ist kurz vor dem Einsetzen der Periode hoch, was den Appetit anregt und dazu führt, dass du mehr isst, weil du hungrig bist. (Hattest du schon mal kurz vor deiner Periode SUPER-Hunger und hast alles gegessen, was du sehen konntest? Das ist der Grund.)

Der niedrige Serotoninspiegel, der auftritt, wenn der Östrogenspiegel sinkt und die Periode einsetzt, kann Heißhunger auslösen, was dazu führt, dass Sie mehr von den schlechten Dingen essen.

Wassereinlagerungen sind eine weitere Nebenwirkung des Progesteronverlustes – die Blutgefäße Ihres Körpers weiten sich, um mehr Flüssigkeit aufzunehmen, und mehr Flüssigkeit bedeutet mehr Gewicht. Das kann auch dazu führen, dass Sie sich nach salzigen Snacks sehnen, wodurch Sie noch MEHR Flüssigkeit einlagern. Das ist aber nicht schlimm, denn das Wassergewicht geht schnell wieder weg.

Insulinresistenz kann ein weiterer Faktor für die Gewichtszunahme während der Periode sein. Das liegt daran, dass Menschen, die insulinresistent sind, kurz vor ihrer Periode ein durch Progesteron verursachtes Verlangen nach Zucker haben. Bei einer Insulinresistenz wird der Zucker im Körper nicht normal verarbeitet, so dass er länger im Blut bleibt, was zur Gewichtszunahme beiträgt.

Schließlich werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Hormonspiegel während der Periode schwankt, was dazu führt, dass Sie müde, aufgebläht und krampfartig sind. Diese Symptome führen dazu, dass Sie sich nicht bewegen wollen und halten Sie davon ab, irgendetwas Aktives zu tun (was Sie versuchen sollten, zu unterlassen, denn wenn Sie Sport treiben, hilft das tatsächlich, diese Symptome zu reduzieren).

Sie sehnen sich in dieser Zeit des Monats nach Fleisch.

Während Ihrer Periode bemerken Sie vielleicht, dass Sie Lust auf Fleisch, Fleisch und noch mehr Fleisch haben. Steak klingt gut. Wenn Sie Lust auf Fleisch haben, kann das bedeuten, dass Ihr Eisenspiegel niedrig ist – rotes Fleisch ist reich an Eisen, das Sie mit dem Blut während Ihrer Periode verlieren. Ihr Körper könnte Ihnen also mitteilen, dass er mehr Eisen braucht.

Das American Journal of Epidemiology hat eine Studie durchgeführt, in der festgestellt wurde, dass Frauen, die die schlimmsten Periodenbeschwerden hatten, am wenigsten Eisen zu sich nahmen. Wenn Sie also unter schlimmen Menstruationssymptomen leiden, sollten Sie sich ein Steakhouse gönnen und dann mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzugehen, dass Sie keinen Eisenmangel haben.

Sie sehen Blutgerinnsel, wenn Sie auf die Toilette gehen.

Nicht nur, dass Sie während Ihrer Periode mit Blut zu tun haben, Sie sehen vielleicht auch einige blutige Klumpen, wenn Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde wechseln – keine Sorge, das ist völlig normal. Blutklumpen werden dadurch verursacht, dass Ihre Gebärmutter ihre Auskleidung abwirft, die aus geronnenem Blut, Schleim und entwickeltem Gewebe besteht. All dies verlässt deinen Körper während deines Zyklus.

Ich weiß, das ist eklig, aber wir alle erleben diese Dinge. Wenn du also merkst, dass du nach dem ersten oder zweiten Tag deiner Periode Blutgerinnsel siehst, solltest du deinen Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist.

Aber im Großen und Ganzen bedeuten Gerinnsel nur, dass du eine starke Blutung hast. Du hast Glück!

Deine Brüste sind um deine Periode herum viel empfindlicher.

Wenn du kurz vor oder während deiner Periode stehst, wirst du feststellen, dass deine Brüste, insbesondere deine Brustwarzen, empfindlicher sind als sonst. Sie können sehr empfindlich sein und jede leichte Berührung kann schmerzhaft sein, aber das ist völlig normal. Innerhalb weniger Tage sollte alles wieder so sein, wie es normalerweise ist.

Du bemerkst zu verschiedenen Zeitpunkten deines Menstruationszyklus unterschiedlichen Ausfluss.

Wie bei Nummer 10 sind verschiedene Arten von Ausfluss normal – in den meisten Fällen. Vaginaler Ausfluss ist sogar gut für Ihren Körper und zeigt Ihnen, dass Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte.

Keine Panik, wenn Sie braunen Ausfluss bemerken – das passiert typischerweise, wenn Ihre Gebärmutter die ersten oder letzten Reste des Menstruationsblutes ausstößt, wodurch Ihr Ausfluss eine braune Färbung bekommt. Das ist völlig normal.

Aber denken Sie daran: Wenn Sie grünen, gelben oder stark riechenden Ausfluss bemerken, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass da unten alles in Ordnung ist. Hefepilzinfektionen und andere Erkrankungen können zu Ausfluss führen, der mit Medikamenten behandelt werden muss.

Sie leiden während Ihrer Periode unter Kopfschmerzen und Migräne.

Wenn Sie am Ende Ihrer Periode sind, kann es sein, dass Sie starke Kopfschmerzen oder Migräne bekommen. Das liegt daran, dass der Östrogenspiegel gegen Ende des Zyklus drastisch abnimmt. Laut einem Artikel von Alyssa Dweck, MD, auf Health.com leiden mehr als 70 % der Frauen während ihrer Periode unter Migräne oder quälenden Kopfschmerzen.

Die Schlafqualität ist kurz vor der Periode schlecht.

Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Sie kurz vor oder während Ihrer Periode von nächtlicher Schlaflosigkeit geplagt werden. Schlafprobleme können durch einen Abfall des Progesteronspiegels verursacht werden. Ein niedriger Progesteronspiegel in Verbindung mit einem niedrigeren Östrogenspiegel (der Sie sehr heiß macht) kann Ihren Schlafzyklus durcheinander bringen.

Das Blut während Ihrer Periode kann alle möglichen Farben haben.

Ja, die Farbe des Blutes während Ihrer Periode kann verschiedene Bedeutungen für Sie haben. Eine hellere rote Farbe bedeutet, dass du aktiv blutest, während braunes Blut bedeuten kann, dass es von deinem letzten Zyklus übrig geblieben ist. Wenn das Blut länger liegen bleibt, hat es Zeit zu oxidieren, wodurch es seine Farbe verändert.

Rosa Periodenblut tritt normalerweise zu Beginn oder am Ende der Periode auf, oder wenn du zwischen den Perioden eine Schmierblutung hast. Es bedeutet normalerweise, dass sich das bisschen Blut mit der Zervixflüssigkeit vermischt, um seine Farbe zu verdünnen.

Orangener Ausfluss während der Periode kommt aus der gleichen Art von Situation, in der du rosa Periodenblut findest, und dunkelrotes Periodenblut ist normalerweise da, wenn das Blut für eine lange Zeit in deiner Gebärmutter gesessen hat, z.B. nachdem du aufgewacht bist oder dich hingelegt hast.

Und ob du es glaubst oder nicht, schwarzes Blut ist normalerweise auch OK. Mach dich nicht verrückt. Blut, das schwarz aussieht, bedeutet normalerweise nur, dass es älteres Blut ist, das einige Zeit gebraucht hat, um Ihre Gebärmutter zu verlassen.

Graues Periodenblut ist allerdings eine Farbe, wegen der Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Eine gräuliche Farbe des Blutes kann bedeuten, dass du eine Infektion hast. Es kann auch mit Schmerzen, Juckreiz, Geruch und Fieber einhergehen.

Emily Francos ist eine Autorin, die über Astrologie, Popkultur und Beziehungsthemen berichtet.