Sovar är en integrerad del av ditt barns dag under de första levnadsåren. För många barn kan de fysiskt sett inte klara sig igenom dagen utan en tupplur. För andra påverkar en utebliven tupplur deras humör, beteende och sömnvanor på natten.
Så vem säger att våra barn någonsin ska göra sig av med sin tupplur? Jag menar, kan vi inte alla dra nytta av en liten tupplur mitt på dagen?

Och låt oss vara ärliga – vill vi verkligen att vårt barn ska sluta med sin tupplur? För många av oss är detta den tid på dagen då vi får saker gjorda, så det kan faktiskt vara svårare för föräldrarna att acceptera att det är dags att gå vidare utan tupplur.

Den goda nyheten är att det finns ett svängrum under hela processen och att du har gott om tid att göra anpassningen.

Men även om det finns generella rekommendationer kring när ditt barn ska släppa tuppluren varierar det från barn till barn, och i slutändan är det du som bestämmer vilken tid som är lämplig att göra övergången.

Troligtvis eller tyvärr finns det en överväldigande mängd information där ute som instruerar föräldrar om när och hur man ska släppa tupplurarna – vilket gör att många föräldrar känner sig mindre säkra på hur de ska ta sig an denna strävan.

Sanningen är faktiskt ganska enkel, ditt barn kommer att börja visa en handfull förändringar i sina sömnvanor, tillsammans med förändringar i sitt schema, som kommer att vara en säker indikation på att det är dags att börja fundera på att släppa sin tupplur.

Han klarar sig genom dagen med minimala beteendeförändringar eller nedsmältningar.

Det här är vanligtvis ganska lätt att läsa. När ditt barn verkar generellt sett lycklig under hela dagen utan tupplur – då vet du att han inte nödvändigtvis behöver den för sitt känslomässiga välbefinnande. Visst kan han fortfarande få ett raseriutbrott mitt på dagen, men det är kanske inte relaterat till att han är övertrött. Om det finns en specifik situation som bidrar till ett raseriutbrott är det troligt att det inte är relaterat till sömnbrist om det inte händer oftare än normalt.

Nattens sömn ökar.

Till exempel: om ditt barn helt plötsligt går från i genomsnitt 10 timmars sömn per natt till 12 timmar konsekvent är det ett tecken på att han förlitar sig på nattsömnen för att få bränsle under hela dagen. Om ditt barn inte får tillräckligt med sömn på natten kommer det troligen att behöva den där siestaen mitt på dagen. Men om han sover ordentligt på natten (11-12 timmar +) kan du känna dig säker på att han klarar sig utan tupplur.

Han somnar faktiskt inte under ett försök till tupplur.

Tystnad uppmuntras för alla åldrar vid någon tidpunkt på dagen. Men om ditt barn sällan sover när du lägger honom för en tupplur kan det vara ett tecken på att hans kropp inte längre behöver det.

Han går i ett heldagsskoleprogram som inte schemalägger tupplurar.

Ibland blir tupplurar inte längre ett alternativ på grund av skolans eller dagvårdens scheman. Även om det rekommenderas att barn fortfarande sover tills de är minst tre år gamla kan deras kroppar ofta anpassa sig till nya scheman om sovtiden inte längre är ett alternativ. Var dock försiktig – om hans beteende bevisar motsatsen kan du behöva överväga en annan skola eller ett annat program som tillåter tupplurar.

Han håller energinivån uppe under hela dagen.

Energinivåer är en ganska stor indikator när det gäller ditt barns sömn. Om ditt barn kraschar (t.ex. i bilen) är det ganska uppenbart att det inte är redo för dagar utan tupplurar. Om han kan upprätthålla tillräcklig energi under hela dagen är det ett gott tecken! Något att tänka på här är att du kan ha dagar med hög aktivitet då ditt barn kan vara uttröttat – därför är det en bra idé att fortfarande ha en lugn stund eller ett ligg i dessa situationer.

Avstå från att sova är tänkt att vara en övergång. Det kommer att finnas dagar som fortfarande kräver en tupplur månader eller till och med år efter att du har gjort övergången. Det är viktigt att hålla koll på ditt barns humör och beteende och låta det styra ditt beslut att försöka med en tupplur eller inte.

Var beredd att justera sänggåendet om det behövs för att passa ditt barns nya schema. Även om ditt barn kanske är redo att bli av med tupplurarna, kanske det fortfarande inte klarar av att vara vaken i över 12 timmar.

Du känner ditt barn bäst, så följ din instinkt när det gäller om det är dags för ditt barn att sluta med tupplurarna eller inte.

Om ditt barn är redo att sluta med tupplurarna, men du inte är beredd att ge upp lite lugn och ro mitt på dagen, kan du kolla in dessa engagerande leksaker som gör att ditt barn kan hålla sig lugnt och sysselsatt.

Vi väljer självständigt ut och delar med oss av de produkter som vi älskar – och kan få en provision om du väljer att köpa. Du har den här.