Povídání

Náš vnitřní dialog je jedním z nejvíce podceňovaných aspektů našeho života. Ovlivňuje nás víc, než si myslíme.

Ačkoli byl tento článek zatím možná negativně zaměřený, dobrou zprávou je, že pozitivní samomluva má řadu výhod. Může zvýšit naše sebevědomí, díky němu se cítíme lépe, snižuje stres, a dokonce může zvýšit vaši výkonnost.

To vše díky změně negativního myšlení na pozitivní!“

Skutečnost je taková, že můžeme být buď svým nejlepším přítelem, nebo svým největším nepřítelem. Vaše myšlenky jsou zdrojem vašich emocí a nálad. Je to ekvivalent toho, jako když do svého auta natankujete špatný typ paliva. Když tam dáte špatné palivo, auto buď nebude fungovat vůbec, nebo bude jen stínem svého skutečného potenciálu.

To samé platí pro naši mysl. Čím větší kontrolu máme nad svými myšlenkami a čím více regulujeme ty negativní, tím lepší je kvalita našeho života.

Podívejte se na tyto dva vnitřní dialogy:

• „Dnes na schůzi promluvím, protože mám něco, o co se chci opravdu podělit!“
• „Myslím, že dnes budu na schůzi mlčet, stejně nikdo nechce slyšet, co mám na srdci.“

Rozdíl mezi oběma je propastný. Jeden demonstruje pozitivní postoj, který ukazuje, že daná osoba bere svůj život do svých rukou a jedná s rozmyslem, zatímco druhý ukazuje někoho, kdo je v zajetí svých negativních myšlenek.

Všichni jsme se někdy ocitli v podobné situaci jako v druhém scénáři. Mnohokrát jsem takto uvažoval, když jsem měl zvolit první možnost. Problém druhé možnosti spočívá v tom, že ačkoli se všichni můžeme stydět promluvit, náš hlas není o nic méně hodnotný než hlas kohokoli jiného.

Jediný způsob, jak to udělat, je ten, že tomu budeme věřit. To je podstata negativní samomluvy. Povídání je destruktivní a může se projevit v realitě, aniž bychom si to uvědomovali.

Přijímáme-li pozitivní pohled na svět, otevíráme se mu, což nám poskytuje více příležitostí. Existuje mnoho způsobů, jak můžeme tyto negativní myšlenky omezit. Můžeme těmto gremlinům dát jméno, které znehodnotí jejich sílu a udělá si z nich legraci.

Můžeme udělat krok zpět, podívat se na situaci a zeptat se sami sebe, jak to příště udělat lépe, místo abychom se kopali, kdykoli uděláme chybu.

Tímto činíme první kroky k lepší kvalitě života, která nás ovlivní v mnoha směrech. Přebíráme kontrolu nad rozhovorem, místo abychom se jím nechali diktovat.

Když to uděláme, dostaneme se k bodu, kterého se dotkl Henry Ford:

„Ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že nemůžete, máte pravdu.“

Svět se buď zmenší, nebo rozšíří podle toho, zda je vaše samomluva pozitivní, nebo ne. Které z nich to bude?