ZIMNÍ DRÁHA ZÁKLADY

Hlavní trenér: Mgr: Matt Pfingst

Asistent trenéra: Matt Pfingst

Mat: Luke LaChac

Asistent trenéra: Alyssa Maestas

Bernards má chlapecký a dívčí zimní běžecký program.

Povolení: Pro účast na zimní dráze musíš mít povolení od školy. Více informací o tom, jak získat povolení, najdete na webových stránkách školy (klikněte ZDE). Postarejte se o to s dostatečným předstihem před sezónou, abyste mohli začít hned první den.

Soutěžní disciplíny:

• Sprinty a překážkové běhy: 55 m, 400 m, štafeta 4×400 m, 55 m překážek
  • Další sprinterské a překážkové disciplíny, které se někdy soutěží: 200 m, 300 m, 600 m, štafeta 4×200 m, sprinterská štafeta (400-200-200-800), štafeta Shuttle Hurdle
• Dálka: 800m, 1600m, 3200m
  • Další distanční disciplíny, kterých se někdy účastní: 600m, 1000m, štafeta 4x800m, štafeta na dálku (1200-400-800-1600), 1 míle, 2 míle
• Polní disciplíny: Další polní disciplíny, ve kterých se někdy soutěží: vrh koulí, skok do výšky, skok o tyči
  • : Štafety: skok daleký, trojskok, hod závažím, štafeta ve vrhu koulí, štafeta ve skoku vysokém, štafeta ve skoku o tyči

Tréninky: obvykle trénujeme od prvního pondělí po Dni díkůvzdání až do konce sezóny na konci února. Obvykle trénujeme od pondělí do pátku od tří do zhruba půl páté. Budeme trénovat venku, pokud to podmínky dovolí – zima nám obvykle nebrání trénovat venku, takže se podle toho oblékněte. Pokud napadne sníh a bude nebezpečné běhat venku, budeme trénovat na chodbách školy.

Doprava: Na všechna setkání bude zajištěna autobusová doprava. Očekává se, že budete jezdit autobusem na každý mítink a zpět. Za určitých okolností ti může být povoleno jet ze schůzek domů s VLASTNÍM RODIČEM (nikdy však s nikým jiným než s vlastním rodičem). Od sportovců se očekává, že zůstanou na všech mistrovských mítincích (viz níže) až do jejich ukončení. Jste zodpovědní za dopravu do školy a ze školy na všechny tréninky v BHS. Atleti by měli mít připravené odvozy, které je vyzvednou na BHS po skončení setkání, když autobus přijede zpět do školy, zejména pozdě večer.

Potřebné vybavení:

• Nový pár běžeckých bot na začátku sezóny.
• Dráhové hroty (pokud běháte): doporučují se hroty s gumovým spodkem, i když na některých zařízeních jsou povoleny hroty s tvrdým plastovým spodkem.
• Zateplené tepláky na trénink: vyžadují se dlouhé rukávy a dlouhé kalhoty.
• Zimní čepice, rukavice jsou nutností
• Lahve na vodu
• Běžecké šortky, tílka, ponožky atd.
• Týmové dresy poskytuje škola a na konci sezony je třeba je vrátit.
• Doporučuje se navštívit specializovaný běžecký obchod, kde vám správně seřídí běžecké boty a hroty. Mezi místní obchody patří
  • Sneaker Factory: pobočky v Basking Ridge a Florham Parku
  • Running Company: pobočky v Morristownu, Summitu, Westfieldu

Sezóna: Sezóna trvá od prvního pondělí po Dni díkůvzdání do posledního mítinku v roce (obvykle NJSIAA State Meet of Champions nebo Easterns, podle roku). Každý je povinen trénovat minimálně do mistrovství NJSIAA Sectional Championships – poté bude vaše sezóna pokračovat, dokud se kvalifikujete na další úroveň. Během prosincových prázdnin, víkendu MLK, víkendu Super Bowl a víkendu na Den prezidentů se konají setkání a tréninky, takže si naplánujte, že budete v těchto termínech k dispozici.

Setkání: Existují 3 různé typy setkání, kterých se budeme účastnit. Rozpis bude k dispozici na začátku každé sezóny, ale je třeba být flexibilní, protože odklady kvůli sněhu jsou časté. Mítinky se konají v halách, kde jsou dráhy obvykle dlouhé 200 m.

• Pozvánky: Jedná se o velké mítinky složené z individuálních závodů a několika štafet. Obvykle se konají v newyorské zbrojnici nebo na Drew University. Mohou trvat od 3 do 12 hodin v závislosti na mítinku. Může být přihlášeno 20-100 týmů. Na těchto setkáních se obvykle nevede žádné bodování, pouze se sčítají individuální výkony. Medaile se obvykle udělují nejlepším jednotlivcům v každé disciplíně. Někdy se kromě divizí Varsity konají i závody JV, Novice nebo třídní závody (obvykle závody prváků nebo druháků).
• Štafetové závody: jsou podobné pozvánkám, protože jsou velké (20-100 týmů), nevede se žádné týmové skóre (s výjimkou NJSIAA State Relays) a medaile se udělují za nejlepší závodníky. Všechny disciplíny na těchto mítincích jsou štafety, takže je nutné, aby se zúčastnili všichni, kteří jsou v sestavě (pokud jedna osoba chybí, tým nemůže běžet). Typickými disciplínami na těchto mítincích jsou štafety 4×200, 4×400, 4×800, sprintový běh, dálkový běh, štafeta s překážkami, štafeta ve vrhu koulí, štafeta ve skoku o tyči a štafeta ve skoku vysokém. Běžecké štafety mají 4 členy týmu a terénní štafety mají 2 členy týmu, jejichž výkony se sčítají.
• Mistrovská setkání: Jedná se o setkání, která rozhodují o mistrovství okresu, konference a státu.
  • Krajské mistrovství: obvykle se koná o prosincových prázdninách na Lehigh University. Soutěží se ve všech 10 standardních soutěžích a v několika soutěžích pro nováčky. Používá se týmové bodování. Soutěží všechna družstva v okrese Somerset, veřejná i soukromá.
  • NJSIAA State Relay Championships: obvykle se koná v polovině ledna v Toms River Bennett Center. Soutěží se ve všech 9 standardních štafetových disciplínách (viz „Štafety“ výše) a my se utkáváme s veřejnými školami naší velikosti z celého státu. Zaznamenávají se výsledky družstev a uděluje se státní mistrovství ve štafetách. Obvykle trvá 5-6 hodin.
  • Mistrovství Skylandské konference. obvykle se koná koncem ledna na Lehigh University. Soutěží se ve všech 10 standardních disciplínách a vedou se týmové výsledky. Rozhoduje se o mistrovství konference. Soutěží všechna družstva Skylandské konference (včetně okresů Somerset, Hunterdon a Warren, veřejných i soukromých). Obvykle se nekonají žádné soutěže pro nováčky. Obvykle trvá 3-4 hodiny.
  • NJSIAA Sectional Championships: obvykle se koná začátkem února v Toms River Bennett Center. Soutěží se ve všech 10 standardních disciplínách a zapisují se výsledky družstev. Týmy se skládají z veřejných škol naší velikosti z naší oblasti Severního Jersey. Žádné soutěže pro nováčky. Pro získání medaile a postup na mistrovství státu ve skupině se musíte ve své disciplíně umístit na prvních šesti místech. Na tomto setkání se rozhoduje o oddílovém mistrovství družstev. Obvykle trvá 3-4 hodiny.
  • NJSIAA State Group Championships: obvykle se koná v polovině února v Toms River Bennett Center, často o víkendu na Presidents Day. Musí se kvalifikovat ze Sectional meet. Platí týmové bodování. Týmy tvoří veřejné školy naší velikosti z celého státu. Musí se umístit mezi prvními šesti ve skupině nebo získat divokou kartu, aby postoupily na státní setkání mistrů. Na tomto setkání se rozhoduje o mistrovství státu družstev. Obvykle trvá 3-4 hodiny.
  • NJSIAA State Meet of Champions: obvykle se koná koncem února v Toms River Bennett Center, obvykle v sobotu. Musí se kvalifikovat ze skupinového setkání. Neprovádí se týmové bodování. Týmy tvoří školy všech velikostí, státní i soukromé. Pro získání medaile se musí umístit mezi 8 nejlepšími jednotlivci. Chlapci a dívky běží odděleně ve stejný den, každé setkání trvá přibližně 2 hodiny.
  • Easterns: obvykle se koná koncem února nebo začátkem března ve všední den. Musí se kvalifikovat na základě času nebo vzdálenosti. Udělují se medaile, týmové výsledky se nevedou.
  • New Balance Indoor Nationals: obvykle se konají v polovině března v newyorské zbrojnici. Musí se kvalifikovat na základě času nebo vzdálenosti. Udělují se medaile, týmové výsledky se nevedou. Pro více informací klikněte ZDE.

Pravidla týmového bodování

• 1. místo: 10 bodů, 2. místo: 8 bodů, 3. místo: 6 bodů, 4. místo: 4 body, 5. místo: 2 body, 6. místo: 1 bod.
  • Tým s nejvyšším součtem bodů vyhrává mistrovství.
  • Při rovnosti bodů se body rozdělí mezi získaná místa (například při rovnosti bodů za 2. místo se rozdělí 8+6=14 bodů, tedy po 7 bodech).

Sdružení:

• NJSIAA: North 2, Group 2
• Skyland Conference
• Somerset County

.