Articles

Weight Watchers Pizza

Pinterest collage image for weight watchers pizza

Tato Weight Watchers Pizza je vyrobena z velmi oblíbeného těsta na pizzu ze 2 ingrediencí.

Sliced Weight Watchers 2 Ingredient Pizza with pepperoni on a cutting board set on a white and gray striped napkin

Sliced Weight Watchers 2 Ingredient Pizza with pepperoni on a cutting board set on a white and gray striped napkin

Pokud milujete pizzu, ale nemáte rádi, jak je těžká a kolik sacharidů přináší, je pro vás tato pizza Weight Watchers výbornou volbou. Nemusíte být účastníky programu WW, abyste si tuto pizzu mohli vychutnat. Je vyrobena ze skutečných surovin, které jsou docela chutné, a všichni nedietní lidé v mé rodině jí dávají velký palec nahoru! Kůrka je snadná na přípravu (pouze 2 ingredience) a můžete přidat jakoukoli polevu, na kterou máte chuť.

Program WW (Weight Watchers):

Weight Watchers se letos přejmenovali na myWW a svůj program trochu přepracovali, takže máte na výběr ze tří různých programů, ze kterých si můžete vybrat. Je to příjemné, protože máte na výběr ze tří možností, takže můžete zjistit, který program vám a vašemu životnímu stylu nejlépe vyhovuje. Program Weight Watchers se mi vždycky moc líbil, protože mám pocit, že vás naučí, že můžete jíst vyváženě, zdravě, normálně a přitom hubnout. Program zahrnuje počítání „bodů“ podle toho, na jakém plánu jste. Mám pocit, že je to opravdu schůdný program na hubnutí, a program WW dělám s přestávkami už asi 30 let. Podívejte se na nový program, pokud chcete vidět, jak se změnil!“

Best of WW Cookbook Image

Best of WW Cookbook Image

Nejlepší z kuchařek WW:

Tento recept pochází z nové knihy WW (Weight Watchers): Best of WW: 135 našich nejoblíbenějších receptů pro každodenní vaření. Je to praktická kuchařka, kterou můžete mít po ruce, pokud se řídíte tímto programem. Všechny recepty, které jsem zatím vyzkoušela, byly vynikající!

Tady je náhled na některé z receptů, které jsou v knize sdíleny: Snadné a dokonalé pošírované kuře, smažený rybí sendvič, losos s bazalkovo-dijonskou smetanovou omáčkou, měkké tacos Mahi Mahi, havajské ananasové mísy, řecký jogurtový fondán, palačinky z ovesného másla, česnekovo-rozmarýnové hranolky v troubě, Pot Roast with Gravy, Whole Wheat Chili Mac, Winter Beef Stew, Vegetarian Lo Mein, Spaghetti with Turkey Meatballs, Perfectly Barbecued Chicken Breast, Devil’s Food Cookies a Pumpkin Swirl Cheesecake. To všechno zní úplně normálně, že? To všechno jsou skvělé věci, které si můžete vybrat, pokud dodržujete program WW. Proto ho miluji!“

making Weight Watchers Pepperoni Pizzas on a baking sheet ready for the oven

making Weight Watchers Pepperoni Pizzas on a baking sheet ready for the oven

Jak připravit dvousložkové těsto na pizzu:

Dvousložkové těsto na pizzu je velmi oblíbenou volbou pro ty, kteří se snaží jíst light nebo dodržují program WW. Jeho příprava je velmi jednoduchá. Zkombinujete 1 šálek odtučněného řeckého jogurtu s 1 šálkem hladké mouky. Poté těsto hnětete rukama asi 2 minuty a tu a tam přidáte trochu mouky, pokud se těsto lepí. Těsto se rozdělí na 4 části a každá část se vyválí do oválného tvaru. Kůrky se pečou dozlatova. V té chvíli můžete přidat náplň a pizzy znovu zahřát v troubě.

Jak si vyrobit vlastní hladkou mouku:

Pokud nechcete kupovat sáček hladké mouky, můžete si vyrobit vlastní. Je to velmi snadné! Stačí smíchat 1 šálek univerzální mouky s 1 1/2 lžičky prášku do pečiva a 1/4 lžičky soli. Pak budete mít mouku s vlastním vzestupem!“

Slices of Weight Watchers Pizza on a cutting board

Slices of Weight Watchers Pizza on a cutting board

Přílohy na pizzu podle Weight Watchers:

Pizzu můžete doplnit libovolnými přílohami. Pokud počítáte WW body, pouze pro těsto na pizzu- můžete počítat 3 modré, 4 zelené a 3 fialové. Cokoli, co přidáte na vrchní část těsta pro přípravu pizzy, by se mělo počítat jako další body. V tomto receptu přidávám rajčatovou omáčku s bylinkami, sýr mozzarella, krůtí feferonku, parmazán, čerstvou bazalku a vločky červené papriky.

Slices of Weight Watchers pepperoni Pizza on a cutting board

Slices of Weight Watchers pepperoni Pizza on a cutting board

Ujistěte se, že se podíváte také na můj recept na bagety ze 2 ingrediencí (je velmi oblíbený!)

Tady je několik dalších receptů na pizzu, které byste mohli vyzkoušet:

  • Pizza se salámem a míchanými vejci
  • Pizza Bertucci’s Nolio
  • Pizza z francouzského chleba
  • Pizza se salámem a ricottou
  • Masová pizza
  • Recept na hlubokou pizzu po chicagsku
  • Prosciutto a hrušková pizza
  • Květáková pizza se slaninou a vejci
weight watchers pepperoni pizza slices on a cutting board

Vytisknout Pin

Uložit recept
5 z 1 hlasu

Weight Watchers Pizza

Báječná, Lehčí alternativa pizzy!
676

Detaily receptu

Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut

Průběh: 1:
Kuchyně: italská
Klíčové slovo: těsto na pizzu ze 2 ingrediencí, pizza, hlídání váhy, hlídání váhy pizza

Porce:
Kalorie: 254 kcal
Author: 4 porce
Author: RecipeGirl.com (z kuchařky Best of WW)

Složení

2 SUROVINY PIZZOVÉHO TĚSTA:

  • 1 kelímek obyčejného odtučněného řeckého jogurtu
  • 1 kelímek hladké mouky, plus další na hnětení

PŘÍSLUŠENSTVÍ:

1 kelímek hladké mouky, plus další na hnětení:

  • 1 šálek rajčatové omáčky z konzervy s italskými bylinkami
  • 3/4 šálku rozdrceného kousku-odtučněné mozzarelly
  • 20 plátků krůtí feferonky
  • 4 polévkové lžíce strouhaného parmazánu
  • 2 polévkové lžíce na tenké plátky nakrájené čerstvé bazalky
  • 4 špetky červených pepřových vloček (nebo podle chuti)

Návod

  • Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Plech na pečení vyložte pergamenovým papírem

PŘÍPRAVA TĚSTA NA PIZZU:

  • Ve velké míse pomocí dřevěné lžíce promíchejte jogurt a mouku, dokud se nespojí. Rukama hněťte těsto v míse, dokud nebude hladké, asi 2 minuty, a pokud se těsto lepí, přidávejte po lžících další mouku.
  • Na pracovní plochu položte velký kus pergamenového papíru a lehce ho posypte moukou; těsto položte na papír. Pomocí nože nakrájejte těsto na 4 stejné díly. Pomocí lehce pomoučeného válečku rozválejte každý kus těsta na 6 až 7palcový ovál. Ovály pizzového těsta položte na připravený plech; pečte, dokud těsto nezačne lehce zlátnout, asi 18 minut.

PŘIDÁVEJTE PŘÍSLUŠENSTVÍ (toto… nebo jakékoliv jiné, které chcete):

  • Vyndejte kůrky z trouby a na každou dejte 1/4 hrnku omáčky, 3 lžíce mozzarelly a 5 plátků feferonek. Vraťte pizzy do trouby a pečte, dokud není kůrka propečená a sýr roztavený, asi o 5 minut déle. Každou pizzu posypte 1 lžící parmazánu, 1/2 lžíce bazalky a špetkou vloček červené papriky. Nakrájejte a podávejte. Na jednu pizzu připadá jedna porce.

Poznámky

  • Pokud si chcete udělat jen kůrku a přidat vlastní polevy, počítá se KRUHA POUZE za 3 modré WW body, 4 zelené WW body a 3 fialové WW body.

Výživová hodnota

Porce: Kalorie: 254kcal, Sacharidy: 1 pizza: Obsah: 29g, Bílkoviny: 19g, Tuky: 7g, Nasycené tuky: 3g, Cholesterol: 31mg, Sodík: 711mg, Draslík: Vitamín A: 492IU, Vitamín C: 4mg, Vápník: 287mg, Železo: 1mg, Modré WW Smartpoints: Zelené WW Smartpoints: 6, Zelené WW Smartpoints: 6, Zelené WW Smartpoints: 6: Fialové WW Smartpoints: 7, fialové WW Smartpoints: 7, zelené WW Smartpoints: 7, fialové WW Smartpoints: 7: 6