S přibývajícím věkem se mi zdá, že se mi při mých šílených crossfitových trénincích neustále objevují nepříjemná zranění. (Můžete se zeptat manželky, už ji nebaví poslouchat, jak si stěžuji).

Už jsem si pochroumal rameno, levé koleno, pravý trap (horní část zad), předloktí a; nejnověji pravý biceps.

Nikdy předtím mě biceps tolik nebolel a překvapilo mě, jak moc to ovlivňuje mé každodenní činnosti.

Ovlivnilo je to natolik, že jsem se musel spoléhat na levou ruku, aby to zvládla.

Tato příhoda mi připomněla nějaký pořad, který jsem sledoval a který pojednával o tom, jak velkou výhodou je používat nedominantní ruku.

Možná vás překvapí, že používání opačné ruky má pro vás výhody – já vím, že ano.

Je to nepříjemné a pravděpodobně budete mít mnohem menší kontrolu nad tím, co vaše nedominantní ruka může dělat, ale když používáte opačnou ruku, „roste“ vám mozek! Využil jsem svého úrazu jako příležitosti k tomu, abych si navždy nechal narůst mozek.

Předsevzal jsem si, že začnu používat levou ruku na co nejvíce úkonů, které jsem dříve vždy dělal pravou. Byl čas vypěstovat si mozek. Věřte mi. Potřebuji veškerou pomoc, kterou mohu dostat. 🙂

To je váš mozek

Lidský mozek je orgán, který se zlepšuje díky mentální stimulaci. Mozek se neustále přizpůsobuje, roste a obnovuje se prostřednictvím růstu nových neuronů. Když lidé stárnou, je běžné, že dochází ke ztrátě paměti a někdy i jemné motoriky – pokud však není úbytek duševních schopností způsoben nemocí, je většina úbytku paměti souvisejícího s věkem a úbytek motorických schopností způsoben nedostatkem mozkového cvičení. Pokud mozek nepoužíváte, ztrácí své znalosti.

Tento váš mozek je levoruký

Používáním opačné ruky posilujete nervová spojení v mozku, a dokonce vám rostou nová. Je to podobné, jako když fyzické cvičení zlepšuje fungování vašeho těla a pěstuje svaly.

Zkuste při psaní používat nedominantní ruku. Používejte ji k ovládání počítačové myši nebo televizního ovladače. Čistěte si zuby druhou rukou. Pravděpodobně si všimnete, že je mnohem těžší být při pohybech přesný. Když jsem si poprvé začal čistit zuby levou rukou, bylo těžké skutečně pohybovat rukou místo hlavou.

Nyní se podíváme, jak píšu levou rukou…

Používání levé ruky vám možná připomene, jak jste se cítili, když jste se poprvé učili psát své jméno nebo si zavazovat tkaničky. Pravděpodobně se budete cítit trapně, ale to jen znamená, že učíte svůj mozek nové dovednosti.

Opakovaným používáním opačné ruky si nakonec vybudujete znalosti a schopnost používat ji s lepším fungováním, i když se pravděpodobně nestane tak snadnou jako vaše dominantní ruka.

Opačná ruka – uvolňuje kreativitu

Používání nedominantní neboli opačné ruky mate váš mozek. Mozek má na starosti, abyste fungovali, a dělá to s předvídatelností.

Chápe způsob, jakým naše tělo funguje a chová se ve světě, ale když se snažíme psát opačnou rukou – mate to mozek a jeho efektivitu.

Mozku, který funguje efektivně pro naše každodenní činnosti, nemusí být tytéž části mozku, které nám umožňují být kreativní.

Pokud chcete uvolnit skrytou kreativitu, zkuste psát opačnou rukou. Jakkoli špatný je můj rukopis, psaní levou rukou není ve skutečnosti o tolik horší 🙂 Někdy je to pošťouchnutí, které náš praktický mozek potřebuje, aby „uhnul z cesty“ a tvůrčí šťávy se opět rozproudily!“

Nedominantní ruka je ve skutečnosti spojena s nedominantní hemisférou v mozku – s tou, která není tak často procvičována. Existují studie, které ukazují, že když používáte dominantní ruku, je aktivní jedna mozková hemisféra. Když používáte nedominantní ruku, aktivují se obě hemisféry, což může mít za následek jiné myšlení a větší kreativitu.

Co teď dělám levou rukou

Napadlo mě, jak náročné bylo ze začátku používat levou ruku. Připadal jsem si jako hlupák a uvědomil jsem si, jak nekoordinovaná moje levá ruka vlastně je.

Teď se vědomě snažím používat levou ruku, jak jen to jde. Zde je několik každodenních činností, které se mi podařilo úspěšně převést na jižní ruku:

Čistím si zuby levou rukou

Může pro vás být používání nedominantní ruky přínosem?

Někteří terapeuti používají cvičení, při němž své pacienty žádají, aby psali opačnou rukou, a to lidem umožňuje přístup k některým potlačeným emocím. Pokud vás to zajímá, obraťte se na vyškoleného odborníka, který vám s touto činností pomůže.

Pro použití v každodenním životě však můžete jednoduše zkusit každý den trochu psát opačnou rukou, požádat svůj „každodenní mozek“, aby se posunul stranou, a zjistit, zda vám to pomůže stát se kreativnějšími nebo vyvolá lepší fungování paměti.

Zkoušeli jste někdy používat svou nedominantní ruku pro každodenní úkoly? Pokud ano, podělte se o svůj příběh. Cítili jste se stejně nemotorně jako já?