Techniky a tipy pro úspěch při podání ve volejbale

Konečným cílem při podání je dostat míč k útočníkovi. Ve hře jde především o to, aby vaši útočníci získali údery. A čím lepší je nastavení, tím větší je pravděpodobnost, že útočník získá úder na skóre.

Technika nastavení

Pro přesné nastavení je důležitá technika nastavení. Cílem je, aby útočníci měli dobré konzistentní sety.
Pro dobré nastavení je také důležité správné postavení.
Když se poprvé učíte nastavovat, měli byste se zaměřit především na to, abyste se dostali do správné pozice pro nastavení.

Pozice těla

Pozice těla se týká postavení setera těsně před, během a po kontaktu s míčem.
Setter by měl být v postoji s chodidly na šířku ramen. Ramena nad prsty s mírným prohnutím v pase.
Ramena by měla být volná, uvolněná a předsunutá.
Nohy by měly být rozkročené, s pravou nohou vpředu.

Práce nohou při setu

Pro setera je důležité, aby byl atletický. Čím atletičtější a lepší je setr v přizpůsobení se variantě podání, tím spíše se setr dostane do dobré pozice.

Setting

Trénink v praxi by měl odrážet samotnou dovednost.
Když se připravujete na nastavení…

1. Přistupte k cíli.
2. Připravte se na pohyb od cíle.
3. Vyrazte míč na místo.
4. Zastavte se a nastavte míč.

Při volejbalovém pohybu nastavení by měla být váha přenesena pro levou nohu na pravou.

Práce nohou je klíčem k úspěchu při nastavení. Na začátku učení se setu používejte pokaždé správnou práci nohou. Práce nohou by měla být procvičována do té míry, abyste se na ni již nemuseli soustředit. Měla by být prováděna tak často, aby na její provádění setrvačník nemusel myslet.
Dělejte správnou práci nohou tak často, že když ji uděláte špatně, ucítíte to. Pokud vám trenér musí říkat, že vaše práce nohou je špatná, pak jste ji nedělali dostatečně.
Pokud setrvá při špatné práci nohou, vytvoří si tím špatné návyky. Čím více opakování se špatnou technikou, tím déle bude trvat, než se špatné návyky změní.

Důležité rady pro volejbalové setování

• Poznejte, kdo jsou vaši útočníci. Každé družstvo má primární útočníky. Tito hráči získávají nejvíce úderů a měli by být nastavováni nejčastěji.

Mužský volejbal

• Vysoké vnější nastavení je nejdůležitější nastavení. Nácvik nastavení musí zahrnovat sety vysoko ven. Důležitost nastavení vysokého vnějšího míče by měla být v tréninku opakovaně zdůrazňována. Všichni hráči týmu by měli být schopni nastavit vysoký vnější set.
• Rozvíjejte dobrou techniku nastavení. nastavení míče čistě s malou rotací je důležité. Čím důslednější bude technika, tím důslednější bude i umístění setů.

Bude také méně pravděpodobné, že vám bude odpískán nedovolený dvojí kontakt.

• Předvídejte přihrávky spoluhráčů. Dobré volejbalové nasazení je především o tom, jak se dostat do správné pozice. A čím lépe budete umět předvídat podání, tím lépe se vám bude dařit dostat se do dobré pozice pro set.
  Všimli jste si někdy, že se zdá, že někteří setři se dostávají do dobré pozice pro set neustále? Nikdy se tam nedostanou pozdě. Důvodem, proč je pro ně tak snadné dostat se pokaždé do pozice, je to, že tak dobře předvídají.
• Rozvíjejte dovednosti pro výhoz míče. Útok na druhý míč je obzvlášť důležitý, pokud je setrvačník v první řadě. Při hře 5-1 bude setr v první řadě se dvěma útočníky. Pokud má setr rozvinuté dovednosti pro útok na druhý míč, odlehčí to ostatním útočníkům. Pokud jsou dovednosti setera pro útok na druhý míč opravdu dobré, může to být primární zbraň pro útok.

Domů ‚ Dovednosti ‚Setting