Proč se mé astma v zimě zhoršuje?
Jak se mohu o své astma v zimě starat?
Co může v zimě spustit astma?

Proč se mé astma v zimě zhoršuje?

Lidé často zjistí, že se jejich příznaky astmatu v zimě zhoršují. Je to proto, že v tomto ročním období je v okolí mnoho spouštěčů astmatu, včetně:

• chladného počasí
• zimy a chřipky
• infekcí hrudníku
• vlhkosti a plísní
• roztočů prachu
• ústředního topení, otevřených krbů a kamen na dřevo.

Jak se mohu v zimě starat o své astma?

Užívejte preventivní inhalátor podle předpisu

Preventivní inhalátor zastavuje hromadění zánětu v dýchacích cestách. Musíte jej užívat každý den, po celý rok, i když se cítíte dobře. Užívání preventivního inhalátoru podle předpisu znamená, že Vaše dýchací cesty budou méně citlivé a méně pravděpodobné, že budou reagovat na spouštěče. To se týká i všech Vašich zimních spouštěčů, jako je studený vzduch.

Mějte svůj inhalátor pro úlevu stále u sebe

Váš inhalátor pro úlevu (obvykle modrý) se rychle vypořádá s příznaky astmatu, pokud je dostanete. Mějte ho vždy u sebe pro případ, že se setkáte s některým ze spouštěčů astmatu/zimního období

Používejte svůj akční plán pro astma

Jedním z nejlepších způsobů, jak pečovat o své astma, je používat akční plán pro astma. Ten vám pomůže udržet si přehled o léčbě a spouštěčích astmatu a řekne vám, co dělat, pokud se vaše příznaky zhorší. Používejte ho po celý rok, abyste se s příchodem zimy již cítili pod kontrolou.

Pokud ho ještě nepoužíváte, zjistěte, jak získat akční plán pro astma a jak z něj můžete vytěžit maximum.

Provádějte pravidelné kontroly astmatu

Většina lidí s astmatem chodí na kontrolu astmatu alespoň jednou ročně. Pokud máte obtížné nebo těžké astma, možná budete muset chodit častěji. Pravidelná kontrola astmatu u vašeho praktického lékaře znamená, že si můžete být jisti, že váš akční plán pro astma je aktuální a že máte správnou léčbu, která vám pomůže zůstat v pořádku po celý rok.

V letošním roce může být obtížnější než obvykle získat termín, ale ordinace praktických lékařů by měly místo toho nabízet telefonické nebo video schůzky.

Pokud se vám podaří domluvit schůzku, máme pro vás tipy, jak co nejlépe využít prohlídku.

Co může v zimě vyvolat astma?

Každý člověk s astmatem má svou vlastní kombinaci spouštěčů. Zde jsou některé běžné zimní spouštěče a snadné způsoby, jak se s nimi můžete vypořádat.

Nastydnutí a chřipka

Nastydnutí a chřipka jsou hlavním zimním spouštěčem. 75 % lidí s astmatem uvádí, že se jejich příznaky zhorší, když jsou nachlazení nebo mají chřipku.

Kromě toho, že budete pamatovat na užívání preventivního inhalátoru podle předpisu, se můžete před nachlazením a chřipkou chránit také tím, že:

• budete si často mýt ruce
• vyhnete se rušným místům a lidem s nachlazením a chřipkou
• dáte se očkovat proti chřipce.

Další tipy, jak snížit riziko nachlazení nebo chřipky, pokud trpíte astmatem, najdete na naší stránce o nachlazení a chřipce.

Infekce hrudníku

Infekce hrudníku jsou v zimě častější, a pokud trpíte astmatem, můžete být více ohroženi jejich vznikem. Infekce hrudníku mohou také zhoršit příznaky astmatu, protože způsobují zánět dýchacích cest.

Jednou z věcí, kterou můžete udělat pro snížení rizika onemocnění infekcí hrudníku, je snažit se chránit před nachlazením a chřipkou.

Studený nebo vlhký vzduch

Můžete si všimnout, že se vaše příznaky astmatu zhoršují, když je chladno. Nebojte se, nejste v tom sami. Studený vzduch je suchý, což dráždí vaše dýchací cesty. Může také způsobit, že budete produkovat více hlenu, což může vaše astma zhoršit.

Pokud studený vzduch ovlivňuje vaše astma, existuje spousta způsobů, jak můžete své dýchací cesty před chladem chránit, včetně toho, že si venku kolem nosu a úst volně omotáte lehkou šálu. Tím se vdechovaný vzduch ohřeje, takže je méně pravděpodobné, že bude dráždit vaše dýchací cesty.

Vlhkost a plísně

Pokud vaše alergie na plísně vyvolává příznaky astmatu, můžete vyzkoušet několik věcí. Patří mezi ně nesušit prádlo uvnitř a používat odsávací ventilátory v kuchyni a koupelně.

Máme pro vás další tipy, co dělat, pokud máte doma vlhkost nebo plíseň.

Podívejte se, co dělat, pokud máte doma vlhkost nebo plíseň.