Obvykle používám špenát, když chci mít smoothie „zelené“. Není tak hořký jako jiná zeleň, například pampeliška nebo kapusta, a snadno se rozmixuje, což usnadňuje vytvoření lahodného smoothie. Rodiče, vezměte tuto skutečnost na vědomí, až se budete snažit přimět své děti, aby ochutnaly zelené smoothie.

Pšeničná tráva je vražednou složkou tohoto smoothie. Slibuji vám, že tento recept vás zbaví dávivého reflexu, který dostanete, když uslyšíte slovo „pšeničná tráva“. Ano, vím, že panáky pšeničné trávy mohou chutnat směšně, sama je užívám, takže vím, jaké to je, ale přidáním sladkého ovoce, jako jsou borůvky, se její směšná chuť zamaskuje.

Pšeničná tráva by měla být součástí vašich smoothies, protože tato rostlina je bohatá na živiny. Má alkalizující chlorofyl, antioxidanty, vitaminy a protizánětlivé látky. Neutralizuje také kyseliny a odpadní látky, takže čistí krev a posiluje imunitu. Je také dobrým zdrojem kvalitních rostlinných bílkovin, protože asi 85 % její hmotnosti tvoří bílkoviny.

Vlastně jsem se pustil do výčtu zdravotních přínosů všech složek:

Brambory podporují zdraví očí, mají kognitivní účinky, působí protirakovinně a mají mnoho dalších zdraví prospěšných účinků!

Brambory, banány a špenát obsahují vitamín C.

Špenát a borůvky mají hodně antioxidantů.

Špenát má hodně vitaminu K, který pomáhá udržovat zdraví kostí.

Špenát je bohatý na mangan, kyselinu listovou, železo, hořčík a vitamin A.

Špenát má hodně vitaminu K, který pomáhá udržovat zdraví kostí.

Fytolátky ve špenátu působí protirakovinně a protizánětlivě.

Špenát se může používat při léčbě onemocnění, jako je lupénka a ekzémy. To nebylo klinicky prokázáno, ale existuje mnoho svědectví, která to potvrzují.

Pšeničná tráva je vynikajícím posilovačem imunity, protože má schopnost zvyšovat množství červených krvinek v těle.

Pšeničná tráva má vysoce zásaditou povahu a vysoký obsah živin, což ji předurčuje k detoxikaci.

Pohrajte si a připravte si vlastní verzi tohoto smoothie. Nahraďte borůvky směsí lesních plodů a místo špenátu zkuste jinou zelenou listovou zeleninu. Určitě ale jen jednou vyzkoušejte přesně tento recept a uvidíte, jestli se do něj nezamilujete jako já.

Teď, když už víte, jak zdravé jsou ingredience na toto smoothie, přejděme k návodu.

.