Co je horší, úzkost nebo deprese?

Kdyby se mě někdo zeptal, jestli si mohu vybrat mezi úzkostí a depresí, musel bych odpovědět, že bych byl mnohem raději v depresi. Úzkost pro mě byla mnohem těžší na zvládnutí. Je to ten pocit, když sešlapáváte chodník nebo jdete po něm a uklouznete nebo zakopnete a najednou zjistíte, že se proti vám řítí země, Ale místo toho, aby ten pocit trval 5 vteřin, trvá měsíce v kuse.

Byl jsem tak vystresovaný

Strávil jsem tolik času, posedlý! O své pracovní povinnosti, děti, manželství, domácnost, finance, přátele, zdraví; vynakládala jsem obrovské množství energie ve snaze uspokojit potřeby (jak jsem je vnímala) druhých, takže jsem se fakticky naplánovala mimo svůj vlastní život. Po nějaké době jsem začal být přesvědčen, že ze všeho toho stresu dostanu rakovinu, infarkt nebo se psychicky zhroutím a že určitě zemřu mladý.

Měl jsem záchvaty úzkosti

V průběhu následujících týdnů a měsíců jsem měl procházet záchvaty úzkosti. A ve spojení s depresí mě to málem přivedlo na buben! Zrovna když jsem si myslela, že jsem v bezpečí a že všechno bude v pořádku, úzkost zvedla svou ošklivou, vrčící, prskající, děsivou hlavu a ohrožovala můj pocit pohody a zdravého rozumu.

Byla jsem neustále vyčerpaná

Poté následovala chronická neúprosná únava a já nedokázala říct, jestli únava, kterou jsem cítila, byla spíš psychická, nebo jsem byla jen fyzicky unavená? Noční čas nepřinášel úlevu, ať už jsem se cítila jakkoli vyčerpaná. Nemohla jsem usnout, bylo to, jako by mi filmový projektor promítal kombinaci uskutečnění mých nejhorších obav a stresu z celého dne a přehrával se mi v hlavě pořád dokola, až jsem si byla jistá, že se zblázním nebo se nějak zhroutím. Když se mi podařilo usnout, probudily mě noční můry. Srdce mi bušilo z hrudi, bolel mě každý sval v těle, noci byly přerušovány neklidným spánkem, kdy jsem napůl bděla a napůl spala, dny jsem měla naplněné neustálými starostmi. Úzkost mi neustále bublala v žaludku.

Sklenka vína dělala zázraky

No, nikdy jsem se nepovažoval za velkého pijáka jako takového, ale nakonec jsem zjistil, že sklenka vína je skvělým lékem proti mé úzkosti. Zpočátku mě „zbavila napětí“, dodala mi energii, zvedla náladu, pomohla mi uvolnit se a dokonce mi pomohla usnout. Brzy se ze skleničky vína staly dvě, pak tři, a než jsem se nadál, byla z toho láhev. Zdálo se mi, že postupem času jsem potřebovala stále více a více, abych dosáhla stejného účinku. A i když to zpočátku pomáhalo, úzkost se vždycky vrátila, a když se vrátila, tak s velkou silou. Nemluvě o tom, že to byl také pověstný kluzký svah k problémovému pití. Sloužilo to jen k prohloubení stávajícího problému a samo o sobě začínalo ovlivňovat můj osobní i profesní život a ještě více zesilovalo mou úzkost.

Měl jsem plný záchvat úzkosti

S postupem času se úzkost zhoršovala a zhoršovala, až jsem zažil plný záchvat úzkosti.

Poprvé se to stalo při každodenním dojíždění do práce v Corku. Když jsem se blížil k prvnímu kruhovému objezdu, najednou jsem cítil, jak mě pohltila čirá panika a srdce mi divoce bušilo z hrudi. S bílými klouby sevřenými na volantu čirá panika stoupala s každým autem, které v zatáčce vjíždělo na kruhový objezd, můj dech se zkracoval a stával se nepravidelným, po obou pažích a spodní čelisti mi přebíhal pocit jehličí, chtěl jsem vyskočit z auta a běžet pro pomoc,

zemřu

cítil jsem se jako v pasti, podobný pocitu, který člověk zažívá, když skáče z vysokého skokanského prkna v místním bazénu. „Panebože! Konečně se to děje! Dostávám infarkt! Dostávám infarkt, nabourám auto a někoho zabiju, umřu.“ To se mi stalo. Ale samozřejmě jsem neumřel, dostal jsem se přes kruhový objezd a říkal si, abych dýchal, soustředil se a vydržel. Věděl jsem, že je něco hodně špatně a že mám vážný problém, měl jsem pocit, že se mi život rozpadá před očima. Potřeboval jsem se dostat do ordinace, zavolat svému praktickému lékaři a říct šéfovi, že musím jet domů.

Brány povodně se otevřely

Téhož odpoledne, když nejhorší záchvat odezněl, jsem odjel domů a později odpoledne jsem se ocitl v ordinaci své lékařky, které jsem vyprávěl, co se stalo. Bylo to, jako by se otevřela povodňová brána, a já se rozplakala, všechno jí vylíčila a zeptala se jí, co se to se mnou sakra děje? Řekla mi, že jsem měla záchvat úzkosti, a uklidnila mě, že budu v pořádku. Dala mi recept na Xanax a řekla mi, ať si ho vezmu a odpočinu si, také mi poslala doporučení na psychiatrii pro dospělé a následující den jsem od nich dostala objednací dopis

Samoléčila jsem se alkoholem

Na schůzce s psychiatrem jsem mu řekla, že můj život „prostě nefunguje“! Že mě moje úzkost činí nešťastnou a můj život se stává nesnesitelným a že je třeba něco udělat! Přiznala jsem jí, že se sama léčím alkoholem. Byl jsem odkázán na návštěvu poradce pro závislosti, což mě šokovalo, byl jsem snad alkoholik?! Byla mi diagnostikována těžká deprese a úzkost a předepsány léky, bylo mi řečeno, že nesmím míchat léky s alkoholem, a bylo mi řečeno, abych zpočátku každý týden docházel na psychiatrii, aby mě mohli sledovat.

Je mi teď lépe

Úzkost může být děsivá a vysilující i pro ty nejsilnější z nás, ale se správnou podporou od duševního zdraví dospělých, vašeho praktického lékaře a organizací, jako je Aware, můžeme najít způsob, jak ji zvládat a pracovat s jejími dopady na náš každodenní život.

Pokud vás tento život někdy klame,

nebuďte z toho smutní ani naštvaní!“

V pochmurný den buďte pokorní:

Mějte víru – přijdou veselé dny!

Srdce žije budoucností,

Ano, dnešek je pochmurný;

ale vše je pomíjivé a pomíjí;

Když to pomine, bude to drahé!

Puškin (překlad z ruštiny)

Poznámka redakce

Příběh Jihočešky ukazuje, jak důležité je, pochopit důvody, proč možná příliš pijete. Tím, že se budete zabývat důvody, proč pijete příliš mnoho, místo toho, abyste se obviňovali, je pravděpodobnější, že se vám podaří pití zvládnout. Pro zjištění důvodů, proč pijete, by vám mohl být užitečný náš kurz Janus. Podrobnosti naleznete zde.