Pokud se někoho zeptáte, proč cvičí, můžete slyšet řadu důvodů od „chci být zdravější“ až po „chci se věnovat novému koníčku“. Bez ohledu na to, jaký je vlastně váš fitness cíl, většina se shodne na tom, že cvičení nám všem dává jednu věc, bez které bychom se neobešli: čas pro sebe.

Mít čas pro sebe, i kdyby to byla jen hodina, může znamenat velký rozdíl. Pokud tedy rádi cvičíte, ale ne vždy ho chcete trávit na skupinové lekci s někým, kdo instruuje každý pohyb, naprosto vás chápeme. Právě tento čas pro sebe a naprostá kontrola nad cvičením dělá z posilovny tak skvělou volbu.

Začátečník v posilovně? Žádný problém – i když chápeme, že vzít poprvé cvičení do vlastních rukou (doslova) může být děsivé, existuje způsob, jak zajistit, aby cvičení v posilovně vyhovovalo každému. Přečtěte si o úžasných výhodách, které může trocha času stráveného v posilovně přinést vaší kondici, a slibujeme, že se brzy stanete pravidelnými návštěvníky.

Proč chodit do posilovny?

Nejlepší na chození do posilovny je, že můžete provádět téměř všechny druhy cvičení. Od kardio cvičení na eliptickém trenažéru až po budování svalů pomocí posilování – posilovna nabízí nástroje, které potřebujete k vytvoření tréninku dokonale přizpůsobeného vašim potřebám. Většina posiloven nabízí řadu strojů, ze kterých si můžete vybírat, například běžecké pásy, eliptické trenažéry, jízdní kola, činky a podložky pro cvičení na podlaze, takže se nikdy nebudete cítit omezeni.

Pro koho je posilovna vhodná?

I ten nejzaneprázdněnější člověk s nepružným rozvrhem může posilovnu zařadit do své fitness rutiny. Ale vzhledem k množství strojů a zařízení, z nichž si můžete vybírat, to může být trochu zahlcující. Až přijdete na první lekci, požádejte někoho z personálu, aby vás provedl. Často s vámi projdou, kde se stroje nacházejí, k čemu se nejlépe používají a jak je správně provádět. Ne vždy se vám dostane takového individuálního vedení jako na lekci, takže využijte služeb personálu a ujistěte se, že víte, jak správně používat jednotlivé stroje, než je vyzkoušíte.

Fyzické výhody

Pokud rádi cvičíte, víte, že klíčem k úspěchu je rozmanitost. Bez obměňování cviků si vaše tělo může na pohyby zvyknout a časem pomalu zastavit pokrok. Jednou z výhod posilovny je, že díky velkému množství druhů cviků, z nichž si můžete vybírat, se vaše tělo nikdy nezačne nudit. Namísto hodinových lekcí zaměřených pouze na kardio cvičení vám posilovna umožní přidat do tréninku flexibilitu. Třeba si zacvičíte kardio na běžeckém pásu a pak přejdete k posilování s činkami. Díky této rozmanitosti si vaše tělo příliš nezvykne na jediný trénink, zrychlí se váš metabolismus a spálíte více tuků. Ať už chcete zesílit, zintenzivnit kardio cvičení nebo dokonce strávit čas na podložce a získat flexibilitu, v posilovně můžete dosáhnout svých cílů.

Přínosy pro psychiku

Je snadné nechat se strhnout shonem vlastního života a víme, že není vždy snadné udělat si na sebe čas. Dát si příležitost zajít do posilovny, zapojit sluchátka a uniknout ve zlepšení na vlastním těle může udělat zázraky pro vaše duševní zdraví. Jednoduchý akt zpomalení na pouhou hodinu vašeho dne může pomoci zbavit se stresu, snížit úzkost a podrážděnost. Posilovna vám umožní naslouchat svému tělu a vyhovět jeho potřebám, ať už jde o procházku a práci s lehkými váhami, nebo o běhání a tvrdou práci.

Vyzkoušejte ClassPass + Blink Fitness

Pokud žijete v New Yorku, můžete nyní mít plnohodnotné společné členství Blink Fitness a ClassPass a chodit do posilovny tak často, jak se vám zachce. Ať už je to u vaší kanceláře nebo přímo v blízkosti vašeho domova, díky množství posiloven, do kterých máte přístup po celém městě, je snadné zařadit do vaší fitness rutiny další cvičení. Tak na co ještě čekáte?