Ahoj Clare,

Je mi 42 let a právě jsem si přečetla tvůj článek o štítné žláze a řídnutí vlasů. Moje štítná žláza je stále hraniční.

Vždycky jsem měla kudrnaté vlasy, ale od té doby, co jsem před 2 lety přišla o tátu a u mámy se objevila demence a další nemoci, jsem tak vystresovaná, že mám vlasy prostě mrtvé.

Už se mi nekudrnatí, teď mi kadeřnice fénuje jen rovné vlasy. Co mám dělat? Chybí mi moje husté kudrnaté vlasy.“

Moc vám děkuji, že jste mi napsala. V posledních dvou letech jste si opravdu prošla těžkým obdobím, takže není divu, že se cítíte vystresovaná.

Jak všichni víme, stres může mít škodlivé účinky na vaši mysl a tělo, takže je přirozené, že se stresem jsou spojeny určité typy vypadávání vlasů.

Telogenní efluvium je forma rozptýleného vypadávání vlasů, což znamená, že k němu dochází v celém vlasovém porostu, nikoliv v jedné soustředěné oblasti. Když jsme ve stresu, produkujeme hormon kortizol.

Vysoká hladina kortizolu může v našem těle vyvolat změny. Může zkrátit anagenní neboli růstovou fázi vlasového cyklu.

Když k tomu dojde, způsobí to, že se více vlasů než obvykle přesune z anagenní fáze do telogenní neboli fáze vypadávání. To má za následek ztenčení vlasů a ztrátu jejich objemu.

První věc, kterou bych vám poradila, je snažit se zvládat stres, což vím, že zní mnohem jednodušeji, než se zdá.

Když jsme ve stresu, máme často tendenci vynechávat jídlo, a když už jíme, jíme někdy samé nesprávné věci, které nemají žádný výživový přínos.

Snažte se najít si čas na čerstvé ovoce a zeleninu a pokud možno se snažte jídlo nevynechávat. Protože vlasy nejsou základní tkání, mohou být tím prvním, co utrpí, pokud máte v denním jídle nerovnováhu vitamínů a živin.

Také bych doporučila navštěvovat hodiny jógy nebo pilates, které vám pomohou zvládat stres.

Nedávno jsem se vrátila k hodinám tance a je to skvělý způsob, jak na chvíli vypadnout z vlastní hlavy, a také skvělý způsob, jak se pobavit a udržet si zdraví!

Jakmile zvládnete svůj stres, měla byste vidět obrovský rozdíl v tloušťce a struktuře svých vlasů.

Zmiňujete se také, že máte hraniční problémy se štítnou žlázou. Doporučila bych Vám, abyste se znovu poradila se svým lékařem a nechala si udělat přesné funkční testy štítné žlázy pro případ, že byste potřebovala užívat léky na problémy se štítnou žlázou.

Když už budete u svého praktického lékaře, zeptala bych se také na vyšetření hladiny kortizolu. Stálo by za to nechat si zkontrolovat i hladinu železa a vitamínu B12.

Jak jsem se již zmínila, jakmile napravíte jakoukoli nerovnováhu, která se ve vašem těle děje, měla byste během několika měsíců pozorovat zlepšení stavu vašich vlasů.

Do té doby vám přináším několik tipů, které vám pomohou vrátit vašim vlasům jejich bývalou slávu:

Zvedněte si vlasy

Používání specifického šamponu pro objem a natočení vlasů pomůže vašim vlasům rychleji se odrazit ode dna.

Ujistěte se, že vlasy opravdu dobře vyživujete, protože když jsou suché, jejich struktura je zplihlá a matná.

K rozčesávání kondicionéru používejte místo kartáče hřeben se širokými zuby.

Jeďte zdravě

Některé potraviny, jako je hořká čokoláda, černý nebo zelený čaj, banány a hrušky, mohou pomoci snížit hladinu stresu.

Také zůstaňte hydratovaní, protože to pomůže udržet hladinu kortizolu na nízké úrovni a je to skvělé pro vaši pleť a vlasy.

Zastřihněte si ho

Nechte se opravdu dobře zastřihnout. Je to tak jednoduchý, ale účinný způsob, díky kterému budou vaše vlasy okamžitě vypadat zdravěji a hustěji.

Po zastřižení odumřelých konečků by se vaše vlasy měly více odrážet do kudrnatého tvaru.

Ujistěte se, že máte po celé délce jemné vrstvy, pokud budou vaše vlasy všechny v jedné délce, budou vás více táhnout dolů.

Nabídněte si krém

Krém na lokny dokáže zázraky s vlasy, které jsou jakoby zplihlé a nic nedělají.

Místo používání sér vyzkoušejte krém na lokny s vysokým rozlišením a uvidíte, že vaše kadeře opět ožijí.

Ujistěte se, že používáte všechny lehké produkty, aby nezatěžovaly vaše vlasy.

Rozptylte situaci

Pokud tak ještě nečiníte, zkuste k vysoušení vlasů používat difuzér.

Přípravkem vlasy natočte do tvaru a jednoduše pohybem rukou vytvořte požadované kudrny a objem.

Nastavte je

Vlnky dodají vlasům objem a definované kudrliny.

Pro vytvoření nádherného účesu vyzkoušejte ty vyhřívané. Používejte různé velikosti válečků, abyste dosáhli požadované úrovně kudrlin.“

Clare Devereux je mezinárodně uznávaná tricholožka a stylistka. V současné době pořádá trichologické kliniky v Dublinu a Londýně, kde pomáhá lidem s problémy s vlasy a pokožkou hlavy. Pokud máte na Clare nějaký dotaz, napište nám na [email protected] a my jej zařadíme do příští rubriky.