Jednou ráno mě napadlo, že by bylo vtipné vyděsit svou ženu, když spala v posteli. Skočil jsem do dveří, zařval jako šílenec a první, co udělala, bylo, že si vytrhla přikrývky až po oči. O 0,478 sekundy později… se všechno změnilo. Během jejího „přívalu krásných a nesmírně pozorných slov lásky“ jsem se sama sebe zeptala, proč se pod přikrývkami cítíme bezpečně?“

Většina řekne, že to kopíruje pobyt v děloze, nicméně studie ukazují, že když začne klesat tělesná teplota, používáme přikrývky, aby nám pomohly udržet vyšší tělesnou teplotu, která nám pomáhá zůstat během spánku bdělejší. Ano, když je vám teplo, opravdu se vám lépe spí. Když je vám tepleji, můžete být uvolnění. Když jste uvolnění, cítíte se bezpečněji.“

Takže proč si moje žena přitáhla prostěradlo až k očím a začala nadávat, tedy říkat mi, že ji miluje jazykem hněvu (je to tak romantické), než jí prostěradlo zajelo pod ústa? Zřejmě jí bylo teplo a tam se okamžitě cítila v bezpečí.

Rychlá odpověď:

Podívejte se nahoru. Ne ve skutečnosti nahoru. Posuňte se trochu nahoru. My, lidé, si během spánku užíváme teplo prostěradla, které udržuje naši tělesnou teplotu na optimální úrovni. Nebo tak optimální, jak je to jen v lidských silách. Je to vlastně dokázáno tady @ Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation.

Tam je nějaká stará dobrá věda o spánku.

Krátká verze toho experimentu, vědci nechali účastníky obléct do termoobleku (jako je tenhle na Amazonu). Je to docela drahé top vyzkoušet pro příspěvek na blogu zde, ale máte představu, co to je. Po nasazení obleku mohli vědci měřit tělesnou teplotu, zatímco účastníci spali.

Co zjistili? Tělesná teplota hraje velkou roli v našem spánku! Tak trochu to vysvětluje, proč si vždycky nechávám vystrčenou nohu, když jdu spát, ale ráno mě zpod peřiny nedostanete.

Proč to děláme?

Pod přikrývkou se cítíme bezpečně hlavně kvůli teplu, které nám pomáhá uchovat během spánku. Je sice pravda, že když teplota klesne, jsme ospalí, ale když spíme, chceme být v teple. Toto chování vykazuje většina savců. Psi rádi spí na lůžku, které pomáhá šetřit tělesné teplo. Stejně tak kočky!“

Má to pravděpodobně souvislost i s bezpečností, například s tím, že si před nocí něco přitáhnete, abyste se „schovali“. Možná právě tak vznikla celá myšlenka „Miláčku, udělejme si deku“.

Proč to stále děláme?

Pocit bezpečí pod dekou je pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak jsme jako lidé přišli na to, jak v noci lépe spát. Naše matky a otcové nás v dětství vždy pěkně přikrývali a tento pocit jsme si s sebou přenesli až do dospělosti.

Přikrývky lze vystopovat až do doby 3500 let př. n. l., kdy byla ve starém Egyptě nalezena lněná prostěradla. Tato prostěradla se vyráběla z vlny, později z bavlny a obvykle byla určena pouze pro bohaté.

Lidé, kteří si tehdy nemohli dovolit přikrývku, obvykle sdíleli lůžko s jinými lidmi nebo hospodářskými zvířaty. V tehdejší velmi odlišné kultuře si rolníci obvykle mohli dovolit sotva jen jídlo, aby uživili rodinu.

Je to ÚPLNĚ normální chování

Přestože je spaní s prostěradlem běžné, není univerzální. Existují lidé, kteří neradi spí s prostěradly. Každému co jeho jest, ale musím říct, že je to zvláštní. Jediný případ, kdy si dvakrát myslím, že spaní bez přikrývky je, když jsem musel bydlet v hotelovém pokoji za méně než 100 dolarů za noc.

Spaní bez prostěradla je úplně něco jiného dohromady. Pokud jste typ člověka, který se pod dekou necítí bezpečně, podívejte se na můj další článek Spaní bez prostěradla.

Pro většinu z nás není mít deku jen o tom, jestli se pod dekou cítíte bezpečně, ale také o tom, aby vám bylo tepleji. Když je nám teplo, je nám příjemně. Tento obsah byl vytvořen na webu thatsleepguy.com.

Pokud máte rádi deky, bude se vám líbit tento další kousek. Už jste slyšeli o zátěžových přikrývkách? ANO! Zátěžové deky vám mohou pomoci nejen uchovat teplo, ale také se cítit bezpečněji a dokonce se ukázalo, že pomáhají lidem, kteří trpí autismem!“

Zátěžová deka by nám měla zajistit pocit bezpečí, že?

V jistém smyslu ano! Tím, že vám pomáhá relaxovat a přidaná hmotnost deky může dodat pocit bezpečí a jistoty a zároveň pomáhá vašemu tělu kontrolovat tělesnou teplotu. Lehký „tlak“, který na vás zátěžová deka působí, může skutečně pomoci zvýšit hladinu serotoninu a melatoninu.

Zátěžové deky lze vyrobit pomocí zátěžových kuliček mezi dvěma dekami. Většinu z nich lze prát v pračce a při správné péči vydrží více než 10 let.

Proč lidé milují zátěžové deky?

Kromě zřejmých výše uvedených lidé tvrdí, že pomáhají při všech typech poruch spánku. Podívejte se na komentáře v níže uvedených možnostech Amazonu a zjistíte, proč mají tyto deky tak vysoké hodnocení a recenze! Je jich příliš mnoho na to, abych je vyjmenovával!“

Při více než 1 000 hodnoceních těchto zátěžových přikrývek by vám to mělo napovědět, jak moc je lidé milují a jsou ochotni o tom říct světu. Možná byste se měli podívat i na důvody, proč je milují! Je proti pravidlům Amazonu, abych zveřejňoval přímo recenze, takže se na to budete muset podívat sami.

Závěr

Takže proč se pod dekami cítíme bezpečně? Umožňuje našemu tělu lépe regulovat tělesnou teplotu během spánku. Existují i další výhody, ale největším důvodem je, abychom si odpočinuli. Pocit bezpečí, který z přikrývky máme, je prostě náš pocit bezpečí, že si pod ní můžeme odpočinout.

Pokud rádi spíte bez přikrývky, no, podívejte se na můj další příspěvek o tom:

Šťastné spaní!

Je nechutné spát bez prostěradla?