Boxeři si nemohou dovolit trénovat nebo soutěžit bez kvalitních boxerských rukavic nebo návleků na ruce. Při boxu vaše ruce snášejí opakované nárazy jiných předmětů (nejčastěji těžkých pytlů a soupeřů). Při tréninku se bude zlepšovat úroveň vašich dovedností a technika. S lepší technikou se zvýší vaše síla úderu. Zní to skvěle, že? Musíme si však uvědomit dvě věci – vaše ruce! Obecně platí, že čím silnější jsou vaše údery, tím větší je riziko zranění rukou. Naučit se správně udeřit – včetně pevného sevření pěstí při úderu – může toto riziko do jisté míry zmírnit. Ruce se však skládají z masa a kostí a je třeba je chránit před opakovanými údery. Přestože nejzřetelnějším způsobem ochrany jsou boxerské rukavice, stejně důležité jsou i návleky na ruce. Podívejme se hlouběji na to, proč jsou zábaly na ruce pro boxery tak důležité.

Anatomie ruky

Ruka se skládá z 27 různých kostí. Jsou malé a umožňují široký rozsah pohybu, což nám umožňuje provádět různé jemné pohyby a činnosti. Osm zápěstních kostí tvoří zápěstí. Máte pět záprstních kostí, které tvoří střed ruky. Každá z nich se připojuje k jedné nebo více záprstním kůstkám.

Každá záprstní kůstka se pak připojuje k jedné sadě záprstních kůstek. Falangy tvoří pět číslic neboli prstů ruky. Každá sada záprstních kůstek obsahuje tři samostatné kosti, s výjimkou palce, který má pouze dvě. Tyto kosti společně se šlachami a vazy tvoří všestrannou strukturu ruky.

Vliv boxu na ruce

Boxeři kladou velký důraz na to, aby jejich ruce byly během soutěže co nejvíce chráněny. Vzhledem k tomu, že ruce jsou primárním místem kontaktu, jakékoli poškození rukou omezuje schopnost boxera soutěžit. Nejčastějšími zraněními jsou nestabilita záprstních kostí, která vede k podvrtnutí, nebo „boxerský kloub“, což je natržení sagitálního pásu kloubu. Riziko tohoto typu zranění můžete snížit zabalením rukou.

Zábaly na ruce – proč je potřebujete?“

Stabilizace zápěstí

Zábaly na ruce jim poskytují další vrstvu ochrany. Pevný zábal může také zajistit vaše zápěstí – které je náchylné k hyperextenzi. Zatímco při každodenních činnostech by se vaše zápěstí mělo volně natahovat, při boxerském tréninku a soutěžích je chcete mít co nejstabilnější. Tím se minimalizuje riziko nadměrného ohýbání a natahování, ke kterému by mohlo dojít při úderech v nevhodném úhlu nebo při špatné formě. S rozvojem vašich dovedností se mohou rizika zmenšovat, ale není důvod nepoužívat omotávky na ruce jako další úroveň podpory.

Chráníme vaše klouby

Tato další vrstva ochrany také pomáhá udržet vaše klouby bez bolesti. Provádění intenzivního tréninku bez návleků na ruce může být pro klouby velmi bolestivé. Intenzivní bolest kloubů vás může vyřadit z posilovny nebo, což je ještě horší, způsobit zlomeninu kloubů, která vás může vyřadit na několik týdnů. Pokud si vyberete kvalitní boxerské rukavice vyrobené s hustým polstrováním, které vám pohodlně padnou, a budete nosit návleky na ruce, můžete se vyhnout většině zranění nebo bolestí zápěstí a rukou.

Plnění rukavic

Boxerské rukavice by vám měly přesně padnout, protože jakákoli vůle může způsobit problémy při kontaktu. Pokud jsou rukavice trochu volné, při každém úderu vám budou klouzat po ruce. Ze stejného důvodu byste nenosili boty bez ponožek, že? Považujte návleky na ruce za „ponožky“ pro boxerské rukavice. Nošení návleků na ruce pod boxerskými rukavicemi vám pomůže dosáhnout těsného uchycení, které nabízí větší stabilitu a bezpečnost. Jakmile si jednou vyzkoušíte pár měkkých, odolných a kvalitních návleků na ruce, už nikdy nebudete uvažovat o tréninku bez nich. Vyzkoušejte naše omotávky na ruce ještě dnes a přesvědčte se sami!