Unavená krev

Silná menstruace, těhotenství, vyhýbání se červenému masu nebo to, že jste vegetarián či vážný běžec na dlouhé tratě, mohou z vašeho těla vyčerpat zásoby energizujícího železa a způsobit vám anémii. To znamená, že nedostatečně výkonné červené krvinky nedokážou dodat dostatek kyslíku všem buňkám ve vašem těle, říká výzkumnice v oblasti železa Rebecca J. Stoltzfusová, PhD, profesorka výživy na Cornellově univerzitě. Vaše svaly se mohou cítit slabé, vaše myšlení je zakalené. Nízkou hladinu železa může mít každá pátá žena a polovina těhotných žen.
Proč je přehlíženo: V krevních testech mohou čísla na spodní hranici normy znamenat, že nedostanete léčbu, i když by vám mohla pomoci. Studie ukazují, že léčba anémie pomocí doplňků železa pod dohledem lékaře může zmírnit únavu. (Nikdy neužívejte doplňky železa na vlastní pěst – přibližně jeden z 200 lidí trpí genetickým onemocněním, při kterém jejich tělo nedokáže zpracovat železo, takže jsou náchylní k předávkování).
Další příznaky: Abnormálně bledá kůže. Zrychlený srdeční tep. Podrážděnost.
Testy: Vyšetření hemoglobinu a hematokritu odhalí hladinu hemoglobinu bohatého na železo, který přenáší kyslík, v krvi a počet červených krvinek. Lékař by se měl také podívat na velikost a barvu vašich červených krvinek (malé a bledé mohou znamenat potíže). Zeptejte se také na vyšetření feritinu v séru – měří bílkovinu, která pomáhá ukládat železo.
Léčba: Očekávejte krátkou kúru doplňků stravy s obsahem železa a radu, abyste dodržovali dietu bohatou na železo. „Váš lékař vám za jeden až dva měsíce znovu vyšetří krev. Pokud se hladina železa zvýší, budete pokračovat ve stejném plánu ještě několik měsíců, abyste obnovili své zásoby,“ říká doktor Matthew Heeney, ředitel hematologické kliniky dětské nemocnice v Bostonu. „Pokud je hladina stále nízká, bude váš lékař pátrat po jiných příčinách.“ Mezi ně může patřit mírné, ale chronické vnitřní krvácení nebo narušená tvorba krvinek.
Přehlížená příčina č. 4: jaterní viróza