Přemýšleli jste někdy, proč je terapie drahá?! Jedním z hlavních důvodů, které slýchám od lidí, proč nechodí na terapii, je

„Je to příliš drahé“.

Nebudu lhát – terapie může být drahá, pokud nemůžete využít pojištění nebo HSA. Ale jaká je cena za to, že na terapii nechodíte, když nerozkvétáte, netěšíte se ze vztahů a necítíte se dobře?

Abyste pochopili, proč je terapie drahá a proč se vyplatí do ní investovat, podívejme se, co se do nákladů na terapii počítá a za co platíte. Neplatíte „jen za to, že si s někým promluvíte“ – v takovém případě byste mohli vzít zavděk svým kadeřníkem! Terapie stojí peníze z nějakého důvodu. Ujistěte se, že jste připraveni získat z terapie maximum. Pak se vám investice vyplatí a nezůstanete na terapii déle, než jste si naplánovali.

Ok, tak proč je terapie drahá? Co se do nákladů promítá?

1. Vzdělávání. Stát se licencovaným, praktikujícím terapeutem vyžaduje magisterský titul – $$$! Každý terapeut absolvoval postgraduální studium. Někteří z nás si ji stále platí (stejně jako mnoho našich klientů!). Vzdělání nám dává základní průpravu k tomu, abychom s vámi mohli pracovat z různých úhlů pohledu a rozvíjet dovednosti, které vám pomohou.
2. Supervize a/nebo konzultace. Před získáním licence jsem si platila měsíční supervizi, abych mohla poskytovat co nejlepší služby. Se supervizorem jsme přezkoumávali mé případy a mé strategie. Poskytovala mi zpětnou vazbu pro zlepšení, úvahy a to, v čem mohou být moje slepá místa nebo předsudky. Nyní si stále platím schůzky s ní na konzultace. Mohu tak získat pohled zvenčí a mít jistotu, že dostávám rady a nápady pro práci s vámi. To by měl dělat každý terapeut. Jinak riskujeme, že upadneme do návyků, ve kterých nebudeme svým klientům sloužit tak, jak bychom mohli.
3. Průběžné vzdělávání. To je podobné tomu, proč chodíme na supervize nebo konzultace! Je důležité udržovat si přehled o nejnovějších léčebných strategiích, výzkumech nebo možnostech pomoci našim klientům. Musíme se neustále vzdělávat, jinak budeme méně užiteční. Již dříve jsem se zmínil, že postgraduální studium je dobrým základem pro to, abychom začali rozvíjet své dovednosti. Průběžné vzdělávání zajišťuje, že se budeme i nadále stávat lepšími terapeuty.
4. Další typy profesního rozvoje. Podobné jako průběžné vzdělávání a někdy se překrývají, takže to zde nebudu dále rozvádět. Profesní rozvoj zahrnuje konference nebo akce a pomáhá nám dále se učit, jak poskytovat co nejlepší služby.
5. Obvyklá režie – kancelářské prostory, správa záznamů atd. Stejně jako u jakéhokoli jiného podnikání, např. kadeřníka, akupunkturisty, maséra, posilovny atd.

NALEZENÍ TERAPIE, KTEROU SI MŮŽETE DOVOLIT

Existuje více možností, jak najít terapii, kterou si můžete dovolit. Terapie je spojena s náklady, ať už na ni jdete jakkoli, ale možnosti jsou k dispozici.

V první řadě do toho vstupuje způsob, jakým platíte. Využíváte pojištění, HSA, nebo platíte z vlastní kapsy? Pokud platíte z vlastní kapsy, ale nemůžete si dovolit typický plný poplatek ve vaší oblasti, Open Path je skvělý zdroj pro vyhledání terapeutů s pohyblivou sazbou.

Druhé, typ organizace a typ terapie, kterou hledáte, ovlivní konečné náklady. Skupinová terapie může být cenově dostupnější variantou, pokud se ve skupinách cítíte dobře a najdete skupinu, která vyhovuje vašim potřebám (např. skupina pro traumata, skupina pro úzkostné stavy atd.). Poohlédnutí se po komunitních skupinách a zdrojových centrech vás může dovést ke komunitním centrům duševního zdraví, která poskytují bezplatné nebo nízkonákladové služby.

Nejdůležitějším způsobem, jak najít terapii, kterou si můžete dovolit, je při rozhovoru s potenciálním terapeutem a při prohlížení webových stránek a katalogů předem říci, co hledáte a co si můžete dovolit.

Možná potřebujete klouzavou stupnici nebo máte stanovený rozpočet, v rámci kterého si můžete dovolit určitý počet sezení, a chcete přijít s plánem postupu, abyste z terapie vytěžili co nejvíce. Dejte to potenciálnímu terapeutovi ihned vědět, aby vám mohl pomoci nebo pro vás najít vhodné doporučení.

Co vám terapie přinese

Typicky lidé vyhledávají terapii, aby se vyrovnali s nějakým problémem ve svém životě, odstranili nějakou překážku nebo blokádu v dosahování cílů, zvládli psychické příznaky nebo pracovali na vztazích (ať už se sebou samými nebo s ostatními lidmi ve svém životě).

Když do sebe investujete tím, že budete chodit na terapii, dostavíte se, dáte si tu práci a budete aktivně usilovat o změnu ve svém životě, můžete očekávat tyto výsledky:

• Odstranění překážek nebo blokád, které vám brání v dosažení cílů.

Možná je tou překážkou něco jako úzkost, deprese, smutek nebo nepříjemný vztah. Možná je to způsob, jakým o sobě přemýšlíte. Ať už je to cokoli, nepomáhá vám to a terapie se zaměří na to, jak můžete tuto překážku zvládnout a zároveň rozvíjet silné stránky a dovednosti, které potřebujete k dosažení těchto cílů.

• Rozvoj klíčových silných stránek a dovedností, které vám pomohou zlepšit komunikaci a vztahy a dosáhnout dalších cílů ve vašem životě.

Tyto dovednosti a cíle budou jedinečné pro vás – pod vedením terapeuta si vytvoříte jasné cíle a poté porozumíte dovednostem potřebným k jejich dosažení.

• Silnější porozumění sobě samému, své identitě a tomu, jak se vztahujete k ostatním lidem, stejně jako tomu, jak se vztahujete k myšlenkám a emocím.

Například můžete začít lépe chápat, jak se vztahujete ke své matce (klasický příklad z psychoanalýzy, já vím), a také lépe rozumět tomu, jak se vztahujete k myšlenkám práce, smyslu svého života, manželství atd. To jsou všechno náhodné příklady, takže si klidně vymyslete vlastní. Rád si všechny tyto věci představuji jako souhvězdí, která se spojují různými propojenými liniemi a vytvářejí obraz mého života.

• Snížení a/nebo zvládnutí příznaků s červenou vlajkou, jako jsou problémy se spánkem, problémy s jídlem, negativní vzorce myšlení a další faktory úzkosti, deprese nebo problémy s duševním zdravím.

Věřím, že úzkost a deprese mají tendenci být vlastně samy o sobě symptomy (více o tom jindy, v jiném příspěvku), takže tyto symptomy omezíme tím, že se dostaneme ke kořenům toho, co se vlastně děje, místo toho, abychom na věci dávali náplast. (Poznámka na okraj: Nějakou dobu to trvá. Kéž bychom to zvládli ze dne na den, ale to je dost vzácné). To mě přivádí k naší další výplatě:

• Pochopení toho, co se ve vašem životě děje, jakou nad tím máte či nemáte kontrolu, co to od vás vyžaduje, abyste něco změnili, a nástroje, jak toto pochopení aplikovat na budoucí problémy

To je důležité, protože pokud na věci jen nalepíme náplast, takříkajíc náplast, pak (1) nejsou ve skutečnosti vyřešeny a nepocítíte dlouhodobou změnu a (2) nemusíte mít nutně žádné silné nástroje do budoucna, které vám umožní pokračovat v seberozvoji a sebeřízení.

Je toho víc – vždycky je toho víc – co můžeme společně v terapii dělat, ale tohle je začátek.

Dotazy? Zpětná vazba? Chceme je slyšet.

Chcete si domluvit první sezení zdarma? Ozvěte se hned.