Býváte někdy ve stresu? Možná vás znervózňuje zkouška ve škole. Nebo ve vás možná vyvolává úzkost nadcházející zápas. A co dospělí ve vašem životě? Dělají si někdy starosti kvůli práci nebo penězům? Pokud ano, možná jste je slyšeli mluvit o tom, že se jim zvyšuje krevní tlak.

Co je to krevní tlak? Je to míra toho, jak silně musí vaše srdce pumpovat, aby rozvedlo krev do celého těla. Bez krevního tlaku by vaše tělo nedostávalo potřebný kyslík.

Krevní tlak se zvyšuje při každém úderu srdce. Mezi jednotlivými údery pak klesá. Vždy je však nějaký tlak, protože krev musí stále proudit.

Krevní tlak může být ovlivněn mnoha faktory. Patří mezi ně dědičnost, cvičení a stres. Krevní tlak může ovlivnit i to, co se rozhodnete do svého těla dostat. Stejně tak může záležet na množství spánku a teplotě vašeho těla. V závislosti na vašem věku existuje rozmezí normálního krevního tlaku. Krevní tlak člověka může být buď příliš vysoký, nebo příliš nízký.

Vysoký krevní tlak je stav známý jako hypertenze. Děti a dospívající se obecně nemusí vysokého krevního tlaku příliš obávat. Dospělí však rozhodně ano! Neléčený vysoký krevní tlak může způsobit mnoho vážných zdravotních problémů.

Při hypertenzi musí vaše srdce a tepny pracovat více než obvykle. Tato dodatečná zátěž může časem tyto životně důležité části oběhového systému poškodit. Vysoký krevní tlak také zvyšuje riziko mrtvice, selhání ledvin, infarktu a slepoty.

Jak člověk pozná, že má hypertenzi? Může si všimnout bolestí hlavy, závratí, krvácení z nosu, nevolnosti a problémů se zrakem. Pokud máte některý z těchto příznaků, měli byste navštívit lékaře. Většina lékařů také kontroluje krevní tlak jako pravidelnou součást každé návštěvy nebo prohlídky.

Měřil/a jste si někdy krevní tlak? Pokud ano, znáte tento postup. Nejprve vám na paži pevně připevní manžetu na měření krevního tlaku. Poté lékař nebo zdravotní sestra zmáčkne baňku, aby manžetu naplnili vzduchem. Když už si myslíte, že manžeta nemůže být těsnější, nafukování se zastaví. Tlak se uvolní a manžeta se vypustí.

Měření krevního tlaku se skládá ze dvou čísel. První číslo se nazývá systolický tlak, což je tlak na vrcholu každého srdečního tepu. Druhé číslo se nazývá diastolický tlak. Jedná se o tlak mezi jednotlivými údery, kdy je srdce v klidu. U dospělých se za vysoký krevní tlak obecně považuje hodnota 130 nad 80 nebo vyšší.

Co způsobuje hypertenzi? Může být způsobena některými zdravotními stavy. Někdy se přenáší z rodičů na děti. Většinou však neexistuje žádná konkrétní příčina. Mezi věci, které mohou přispívat k vysokému krevnímu tlaku, patří stres, obezita a nedostatek pohybu. Přispívat může také nadměrná konzumace soli a užívání některých léků. Užívání alkoholu, tabáku a nelegálních drog také způsobuje zvýšení krevního tlaku.

K léčbě hypertenze může lékař předepsat určitý lék. Pro snížení krevního tlaku však můžete udělat i jiné věci. Patří mezi ně menší konzumace soli a více pohybu. Snížení hmotnosti také u mnoha lidí snižuje krevní tlak.

Udržování zdravého krevního tlaku je důležitou součástí péče o vaše tělo. Proto většina lékařů a zdravotních sester kontroluje krevní tlak pacienta při každém vyšetření. Kroky k tomu, abyste se vyhnuli hypertenzi, můžete podniknout již dnes! Svolejte svou rodinu ke společnému zdravému jídlu. Můžete se dokonce společně projít venku. Tyto aktivity mohou pomoci udržet vás i vaše blízké šťastné a zdravé!“

.