„Studie Ruddova centra pro potravinovou politiku a obezitu na Yaleově univerzitě zjistila, že většina Američanů chápe, že jim sody škodí. Navzdory tomu však průzkum agentury Gallup odhalil, že 48 % dotázaných Američanů, tedy téměř polovina! – pije limonády denně. A co víc, mezi těmi, kteří pijí limonády, je průměrná denní spotřeba 2,6 sklenice denně.“ – Článek Huffington Post

Jak uvádí výše uvedený článek Huffington Post, téměř polovina Američanů pije limonády. Mnoho lidí ví, že škodí jejich zdraví. Ale vědí lidé přesně, PROČ jim soda škodí?“

Tady je seznam toho, jak a proč vám soda škodí:

Poznámka: Toto jsou jen NĚKTERÉ účinky, které má soda na vaše tělo. Pokud vás zajímají všechny účinky, které má soda na vaše tělo, podívejte se na některé články, které jsem citoval v tomto příspěvku.

Experiment s kuřecí kostí

Sledovali jste někdy experiment „kuřecí kost“? Slyšeli jste o něm někdy? „Kuřecí kost v limonádě“ je vědecký experiment, který se používá k tomu, aby dětem ukázal negativní účinky limonád. Kuřecí kost se nechá několik dní v misce se sodou a vy jste skutečně svědky změn na kuřecí kosti – je stále slabší a slabší. Je to tak, sodovka může způsobit, že vaše kosti budou slabé a křehké. Při pití limonády však nedochází k přímému oslabení kostí, ale limonáda může přímo poškodit vaše zuby. Soda způsobuje zubní kaz a zubní kazy. Na tomto videu je nejnázornější způsob, jakým může limonáda ovlivnit vaše zdraví.

Přibývání na váze

Soda je plná cukru a snadno ji vypijete během krátké doby. Dvacetiletá studie na 120 000 mužích a ženách zjistila, že lidé, kteří zvýšili spotřebu sladkých nápojů o jednu dvanáctistupňovou porci denně, časem přibrali více – v průměru o půl kila navíc každé 4 roky – než lidé, kteří svůj příjem nezměnili. Nárůst hmotnosti a obezita mohou vyvolat řadu problémů, jako je rakovina a předčasná smrt.

Zvýšené riziko cukrovky

Podle infografiky, kterou poskytl portál Visual.ly, mají ti, kteří pijí více limonád, o 80 % vyšší riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Škodlivé nejsou jen běžné limonády, ale i ty dietní.

Tady je seznam účinků, které mohou mít dietní limonády na vaše tělo…

Dietní limonády přibývají na váze

Dietní limonády se od běžných limonád liší umělými sladidly. Podle článku na webu Health.com umělá sladidla spouštějí inzulín, který posílá tělo do režimu ukládání tuků a vede k přibývání na váze. Studie University of Texas Health Science Center zjistila, že čím více dietních limonád člověk vypije, tím větší je u něj riziko nadváhy. Při konzumaci pouhých dvou a více plechovek denně se obvod pasu zvýšil o 500 %. Proč? Umělá sladidla narušují přirozenou schopnost těla regulovat příjem kalorií na základě sladkosti potravin. V podstatě… dietní limonády vám nepomohou zhubnout. Dělá pravý opak.

Dietní limonády zvyšují riziko cukrovky

Pití jedné dietní limonády denně bylo ve studii Minnesotské univerzity spojeno s 36% zvýšením rizika metabolického syndromu a cukrovky. Metabolický syndrom popisuje soubor stavů (včetně vysokého krevního tlaku, zvýšené hladiny glukózy, zvýšeného cholesterolu a velkého obvodu pasu), které vystavují lidi vysokému riziku srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky. Dietní limonády jsou spojovány s řadou srdečních problémů a rozhodí váš metabolismus.

Problémy s ledvinami

Na základě vědeckých studií bylo prokázáno, že dietní limonády mohou způsobit poškození ledvin. Úpadek ledvin nebyl spojen s běžnými limonádami, takže vědci se domnívají, že je to kvůli umělým sladidlům.

Poškození buněk (ano, seznam stále pokračuje!)

Dietní limonády obsahují něco, co mnohé běžné limonády neobsahují: inhibitory plísní. Jmenují se benzoan sodný nebo benzoan draselný a jsou téměř ve všech dietních limonádách. Ale mnoho běžných limonád, jako je Coke a Pepsi, tuto konzervační látku neobsahuje. Eek, to znamená, že způsobuje poškození vaší DNA.

Jistě chápete: nezáleží na tom, zda si vyberete běžnou nebo dietní limonádu. Obě verze limonády vám škodí. Rychlé shrnutí účinků, které mohou mít limonády na vaše zdraví, najdete ve velmi užitečné infografice na webu Visual.ly. Jak můžete vidět, limonády způsobují spoustu zdravotních problémů: obezitu, zvýšené riziko cukrovky, zubní kaz, slabší kosti, reprodukční problémy a další.

Moje rada: Zbavte se limonád a pijte více zdravějších nápojů, například vody. Vaše tělo vám později poděkuje.

.