Existuje mnoho základních vitamínů a živin, které vaše tělo potřebuje, aby prospívalo, a vaše strava spolu s doplňky stravy by je měla správně vyvážit. Vitamín D je mimořádně důležitá živina, která pomáhá s pevností kostí a zdravím srdce, ale není účinná, pokud nevyvážíte svou stravu.

Aby mohl vitamín D plnit svou funkci, potřebujete hořčík, vápník, bór, zinek a vitamíny A a K2. Pokud jste jako většina lidí, vaše strava není ideální a potřebujete doplňky stravy, abyste získali denní dávku životně důležitých živin. I při užívání doplňků málokdo skutečně chápe, jak důležitý je vitamin D a jeho kofaktory pro celkové zdraví. Následující informace vám pomohou lépe porozumět kofaktorům vitaminu D a jejich úloze pro vaše celkové zdraví.

Kofaktor hořčíku

Potřeba hořčíku se zvyšuje, když se zvyšuje hladina vitaminu D v těle. Hořčík metabolizují enzymy této živiny, takže je nezbytný pro její vstřebávání. Pokud při zvýšení hladiny vitaminu D nemáte dostatečné množství hořčíku, můžete začít trpět depresemi, svalovými křečemi nebo neklidnými nohami.

O úloze hořčíku jako kofaktoru vitaminu D se mluví zřídka, ale je velmi důležitá. Hořčík je nezbytný pro více než 300 tělesných funkcí. Vaše kosti hořčík vyžadují a ve skutečnosti obsahují 60 % celkového množství, které se nachází v těle. Bez pomoci tohoto kofaktoru se do vašich kostí nemůže dostat ani vápník.

Kofaktor vápníku

Když se vám začne zvyšovat hladina vitaminu D, můžete snížit příjem vápníku. Díky vyšší hladině začne vaše tělo vstřebávat více vápníku z potravin a doplňků stravy. Optimální hladina vitaminu D a zdravá strava vám umožní získat správné množství vápníku pouze z potravy. Pokud nemáte zdravou stravu, měli byste užívat doplňky vápníku. Sledujte své hladiny a jakmile se začnou zvyšovat, můžete podle potřeby snížit nebo vyřadit kofaktor vápníku.

Kofaktor vitaminu K2

Pokud máte správné množství vitaminu D, budete mít pro své tělo i odpovídající hladinu vápníku. Kofaktory vitaminu D, jako je vitamin K2, mohou pomoci ukládat tento vápník do správných částí vašeho těla. Nechcete, aby se vápník dostal do vašich tepen, kde se může vyvinout v plak a vést k onemocnění srdce. Vitamin K2 pomáhá zabránit nesprávnému ukládání vápníku. Tento kofaktor zajistí, aby k odvápnění docházelo pouze v kostech a ne v tepnách.

Všechny kofaktory musí být přítomny a ve správném množství, aby se vápník neukládal do tepen a měkkých tkání. Pokud jíte správné množství listové zeleniny, měli byste získat dostatečné množství správných živin. Pokud má vaše střevo správné prospěšné bakterie, pak si vaše tělo vytvoří vlastní vitamin K2 z vitaminu K1, který konzumujete.

Kofaktor vitaminu A

Vitamin D potřebuje malé množství vitaminu A, aby mohl v těle správně fungovat. Obě tyto živiny se vážou na stejné buněčné receptory. Nechcete příliš mnoho vitaminu A, protože by nezbylo místo pro vitamin D. Můžete užívat nižší dávku vitaminu A a vynahradit si ji konzumací většího množství potravin s beta-karotenem, jako je například mrkev. Beta-karotenu můžete konzumovat tolik, kolik chcete, pokud pochází ze zeleniny. Pokud nejste velkými konzumenty zeleniny, můžete užívat doplněk stravy, abyste získali správné množství tohoto kofaktoru. Vaše tělo bude schopno získat veškerý potřebný vitamin A přeměnou beta-karotenu na retinol.

Kofaktory boru a zinku

Bor a zinek jsou běžné minerály vytvářející kosti, které lidem v organismu často chybí. Tyto kofaktory jsou pro činnost vitaminu D nezbytné. Pokud máte na nehtech bílé skvrny, pravděpodobně trpíte nedostatkem bóru a zinku. Celozrnné obiloviny, ořechy, semena a fazole vám poskytnou dostatečné množství těchto dvou minerálů. Pokud těchto potravin nejíte mnoho, zvažte užívání doplňku stravy.

Jak najít správnou rovnováhu kofaktorů vitaminu D

Strava bohatá na organické rostlinné potraviny, celozrnné obiloviny, ořechy, semena, zeleninu a ovoce vám pomůže zůstat zdraví. Pokud nemůžete získat správnou rovnováhu kofaktorů vitaminu D pouze ze stravy, může vám pomoci užívání doplňků stravy. Chcete-li se dozvědět více o doplňcích stravy a zdravém životním stylu, obraťte se na odborníky ve společnosti PforymWELL v Lubbocku v Texasu ještě dnes. Pro více informací o našich produktech a službách nám můžete zavolat na telefonní číslo (806) 784-0506 nebo nás kontaktovat e-mailem. Pomůžeme vám začít cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životnímu stylu!