Lačinky podle Weight Watchers – jednoduchá palačinka s nízkým počtem bodů, na kterou stačí pouze 5 ingrediencí. Ideální pro brunch o víkendu nebo pro brinner během všedních večerů.

Pozor: Tento příspěvek byl nedávno aktualizován 10. 11. 2020 kvůli chybám ve velikosti porcí. Pokud přicházíte z Pinterestu, překontrolujte prosím body i v aktuálním receptu níže. Již nejsou stejné. Pokud chcete větší palačinky, než jaká je navrhovaná velikost porce, použijte prosím nástroj pro tvorbu receptů a upravte body!“

Můžeme taco bout palačinky? Nemůžu uvěřit, že jsem na tomto blogu ještě nezveřejnila recept na palačinku s nízkým počtem bodů. Mám sice jiné recepty na palačinky, například Palačinky se skořicovým jablečným pyré, Palačinky s tvarohem a Dýňové palačinky, ale žádný recept na nízkobodovou palačinku pro Weight Watcher. Tato palačinka je díky použitému řeckému jogurtu pikantní, ale můžete použít svůj oblíbený javorový sirup, který vám pomůže palačinku osladit, a doplnit ji čerstvým ovocem.

Jednou z věcí, které mě Weight Watchers učí, je, jak si dopřát zdravé vyvážené jídlo, které mě déle zasytí. Tuhle fotku jsem dala na svůj instagramový účet (klidně mě sledujte!) a dostala spoustu lajků. Udivuje mě, kolik jídla si k těmto palačinkám můžete dát za pouhých 7 bodů!“

Co podávat k palačinkám:

Tady je, co všechno jsem měla na talíři k palačinkám.

3 články kuřecího javorového salámu – značka Appleton Farm je opravdu dobrá.

Mražené drcené hash browns – při přípravě hash browns jen rozpálím nepřilnavou pánev a mražené hash browns přidám rovnou na pánev a pánev nejprve postříkám Pamem. Mám ráda, když jsou hnědé brambory na okrajích křupavé, a to jim v tom pomáhá. Vařím je na mírném ohni při teplotě 5 a obracím je asi po 5 minutách nebo jakmile je spodek křupavý.

Vejce – také vařím na stejné pánvi a 3 kuřecí párky s papírovými utěrkami jen ohřívám v mikrovlnné troubě po dobu 3 minut.

Heck, dokonce jsem zkoušela dělat ty dvousložkové palačinky, které se dělají jen z vejce a banánu. Pokaždé, když jsem se je pokoušela udělat, jsem to vzdala, protože mi nefungují. Napadlo mě, jestli lidé do palačinek nepřidávají skutečnou mouku jen proto, aby vypadaly hezky a nadýchaně pro Pinterest. Některé obrázky palačinek ze dvou ingrediencí na internetu vypadají, jako by je dělal profesionál. Kdo ty palačinky umí, jaké je vaše tajemství? Palačinky potřebují kvásek, aby vykynuly, a ten v tom receptu není!

Jak jste přišli na body u receptů?

K výpočtu bodů u všech svých receptů používám aplikaci pro tvorbu receptů od WW. Abyste ji mohli používat, musíte platit měsíční poplatek.

Proč mám stále jiné body než ty, které jste uvedli?

Může to být z poměrně mnoha důvodů a zde je několik, na které jsem narazila. Všechny své recepty dvakrát kontroluji, abych se ujistil, že jsou všechny ingredience uvedeny v sestavovači receptů správně.

Počet porcí, na které je recept určen

Použité ingredience s nízkým obsahem tuku/bez tuku

Chybějící ingredience v receptu – zadal jste je všechny?

Potraviny s nulovým počtem bodů pro 3 různé plány

Používání kalkulátoru nutričních informací místo nástroje pro tvorbu receptů poskytovaného WW – ten nevypočítá správně potraviny s nulovým počtem bodů, pokud jsou v receptu.

Jiné recepty na palačinky

Jablečné palačinky se skořicí

Tvarohové palačinky

Zdravé palačinky z ovesných vloček

Dýňové palačinky s čokoládovými lupínky

Lačinky z dortového těsta

Pokud jste vyzkoušeli tyto palačinky WW nebo jiný recept na webu, dejte mi v komentářích vědět, jak dopadly. Vyfoťte je a nahrajte ke sdílení na Pinterest nebo Instagram! Nezapomeňte mě na fotografii označit.

Tisk