Spánky jsou nedílnou součástí dne vašeho dítěte po několik prvních let života. U mnoha dětí platí, že bez zdřímnutí fyzicky nevydrží celý den. U jiných bez zdřímnutí ovlivní jejich náladu, chování a spánkové návyky v noci.
Takže kdo říká, že by se naše děti měly někdy zbavit zdřímnutí? Nemohlo by nám všem prospět trochu si v poledne zdřímnout?“

A buďme upřímní – opravdu chceme, aby se naše dítě vzdalo svého spánku? Pro mnohé z nás je to denní doba, kdy máme co dělat, takže pro rodiče může být ve skutečnosti těžší přijmout, že je čas přejít na dobu bez spánku.

Dobrá zpráva je, že v průběhu tohoto procesu existuje prostor pro změnu a budete mít spoustu času na přizpůsobení.

Přestože existují obecná doporučení, kdy by vaše dítě mělo přestat spát, u jednotlivých dětí se to liší a nakonec to budete vy, kdo určí vhodnou dobu pro přechod.

Naštěstí nebo bohužel existuje ohromné množství informací, které rodiče poučují o tom, kdy a jak ukončit zdřímnutí – což u mnoha rodičů vyvolává pocit menší jistoty, jak se tohoto úsilí ujmout.

Pravdou je, že je to vlastně docela jednoduché, vaše dítě začne vykazovat hrstku posunů ve svých spánkových návycích spolu se změnami v jeho rozvrhu, které budou jistým znamením, že je čas začít uvažovat o vysazení spánku.

Dítě je schopno zvládnout celý den s minimálními změnami chování nebo rozplýváním.

Toto je obvykle docela snadné číst. Jakmile se vaše dítě zdá celkově spokojené po celý den bez zdřímnutí – to vám říká, že ho nutně nepotřebuje pro svou emocionální pohodu. Jistě – i tak může uprostřed dne hodit záchvat vzteku, ale nemusí to souviset s tím, že je příliš unavené. Pokud existuje konkrétní situace, která přispívá k záchvatu vzteku, je pravděpodobné, že nesouvisí s nedostatkem spánku, pokud k němu nedochází častěji než obvykle.

Noční spánek se zvyšuje.

Příklad: vaše dítě z ničeho nic přejde z průměrných 10 hodin spánku za noc na 12 hodin trvale, je to známka toho, že se spoléhá na noční spánek, který mu dodává energii po celý den. Pokud vaše dítě v noci nespí dostatečně, bude s největší pravděpodobností potřebovat onu polední siestu. Pokud však v noci spí solidně (11-12 hodin +), můžete si být jisti, že je v pořádku i bez zdřímnutí.

Při pokusu o zdřímnutí vlastně neusne.

Klidný spánek se doporučuje v každém věku v určité části dne. Pokud však vaše dítě zřídkakdy usne, když ho uložíte ke spánku, může to být znamení, že ho jeho tělo již nepotřebuje.

Je v celodenním školním programu, který čas na spaní neplánuje.

Někdy už čas na spaní nepřipadá v úvahu kvůli rozvrhu školy nebo školky. I když se doporučuje, aby si děti ještě zdřímly alespoň do tří let věku – jejich tělo se často dokáže přizpůsobit novým rozvrhům, pokud již doba spánku nepřipadá v úvahu. Buďte však obezřetní – pokud jeho chování prokáže opak, možná budete muset zvážit alternativní školu nebo program, který spánek umožňuje.

Udržuje si energii po celý den.

Úroveň energie je docela důležitým ukazatelem, pokud jde o spánek vašeho dítěte. Pokud vaše dítě kolabuje (například v autě), je poměrně zřejmé, že není připraveno na dny bez spánku. Pokud si dokáže udržet dostatek energie po celý den, je to dobré znamení! Je třeba mít na paměti, že se mohou vyskytnout dny s vysokou aktivitou, kdy může být vaše dítě vyčerpané – v těchto situacích je tedy dobré mít stále klidný čas nebo si lehnout.

Upuštění od spánku má být přechodem. Budou dny, které budou vyžadovat zdřímnutí i měsíce nebo dokonce roky po tomto přechodu. Je důležité sledovat nálady a chování dítěte a nechat se jimi vést při rozhodování, zda se pokusit o zdřímnutí, nebo ne.

Buďte připraveni v případě potřeby upravit čas spánku tak, aby odpovídal novému rozvrhu vašeho dítěte. I když může být vaše dítě připraveno zbavit se zdřímnutí, stále ještě nemusí být schopno vydržet 12 a více hodin vzhůru.

Vy znáte své dítě nejlépe, takže se řiďte svým instinktem, zda je nyní pro vaše dítě vhodná doba, aby se vzdalo zdřímnutí, nebo ne.

Pokud je vaše dítě připraveno přestat se zdřímnutím, ale vy nejste připraveni vzdát se klidného času uprostřed dne, podívejte se na tyto poutavé hračky, které je udrží v klidu a zaměstnají je.

Nezávisle vybíráme a sdílíme produkty, které se nám líbí – a pokud se rozhodnete pro nákup, můžeme získat provizi. Máte to mít.